İyilik halini destekleyen, sinirbilime dayalı ve nezakete yönelik uygulamalar.

Travma yaşadığımızda veya kişilerarası incinmeden kendimizi korumanın bir yolunu bulmamız gerektiğinde, kendimizle bilinçsizce sözleşmeler yaparız; örneğin: "Bir daha asla kendime böyle davranılmasına izin vermeyeceğim" veya "Bunun için kendimi asla affetmeyeceğim." Ancak bu sözleşmeler genellikle öz eleştiri, güvensizlik ve erteleme gibi zararlı davranışlara yol açar. Bu zararlı sözleşmeleri fark edip kendimizi onlardan kurtarana kadar asla gerçekten iyileşemeyiz.

"Kendinizle Uyumlu Çalışma Kitabı: Kendini Sabote Etmekten Kendine Bakıma", bizi ilişkisel nörobilim dünyasına götürüyor ve bilinçsiz sözleşmeler merceğinden bakarak, beyinlerimizin, sinir sistemlerimizin ve bedenlerimizin başkalarının beyinlerine, sinir sistemlerine ve bedenlerine nasıl tepki verdiğini inceliyor. Vaka çalışmaları, uyumlu dil uygulamaları, anketler, meditasyonlar ve günlük tutma, okuyuculara bu sözleşmeleri ortaya çıkarmak ve yeniden yazmak için iyileştirici stratejiler sunuyor. " Kendinizle Uyumlubu çalışma kitabı, nezaket, sıcaklık ve merakla içe dönme ve kendini iyileştirme fırsatları yaratma araçlarını sağlıyor.

Yorumlar

"Geniş bir travma ağının içinden tırmandığınızı, nereye döneceğinizden veya nasıl sağlam bir zemine ulaşacağınızdan emin olmadığınızı hayal edin. Bu dönüştürücü çalışma kitabıyla Sarah Peyton, okuyucunun dinlenmesine, duraklamasına ve isterse daha derine inmesine olanak tanıyan egzersizlerle bu labirentte yol bulmaya yardımcı olacak net bir harita sunuyor."
― Benjamin Burton, DPT, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon; Çevreci; Girişimci; Kişilerarası Nörobiyoloji (IPNB) ve Şiddetsiz İletişim Eğitmeni

"Bu harika kitabın ilk bölümünün başlığı, 'Kendinizi sevmeye istekli misiniz?' diye soruyor. Eğer bunu kullanmaya istekliysek, kendimizden nefret etmeyi derin bir şefkate dönüştürebiliriz. Sarah Peyton, kaynaklarını bize açık, sevgi dolu, erişilebilir, sıcak ve yankı uyandıran bir dilde armağan etti."
— Clare Crombie, UKCP, Gestalt Psikoterapisti ve Süpervizörü

: "Sarah Peyton'ın parlaklığı, iyileşmenin acıyla birlikte olmak, acıyı merak etmek ve acının yanında oturmak; acıya tüm kalbiyle empati kurmak ve onu dinlemekle ilgili olduğunu aktarabilme yeteneğinde yatıyor... Sarah bizi oraya en hızlı ve aynı zamanda nazik yoldan, sevgi, sıcaklık ve yankı yoluyla götürüyor."
— Rajkumari Neogy, Yönetici Koçu, epigenetik ve nörobiyoloji, iRestart Kurucusu

: "Parlak, ilgi çekici, derinden besleyici ve çoğu zaman özgürleştirici... Hayatlarında yaşam ve sevgi akışını artırmak isteyen insanlar için güçlü ve kapsamlı bir kaynak... Bu kitap, daha fazla özgürlük, bağlantı ve daha az içsel stresle bir yaşam sürmekle ilgilenen insanlar içindir."
— Bruce Nayowith, MD, Acil Tıp'tan emekli, Fairview Hastanesi