İyilik halini destekleyen, sinirbilime dayalı ve nezakete yönelik uygulamalar.

İnsanların kendileriyle mümkün olan en sağlıklı şekilde birlikte olmayı öğrenmeleri için beceriler.

Travma yaşadığımızda veya kişilerarası incinmeden kendimizi korumanın bir yolunu bulmamız gerektiğinde, kendimizle bilinçsizce sözleşmeler yaparız; örneğin: "Bir daha asla kendime böyle davranılmasına izin vermeyeceğim" veya "Bunun için kendimi asla affetmeyeceğim." Ancak bu sözleşmeler genellikle öz eleştiri, güvensizlik ve erteleme gibi zararlı davranışlara yol açar. Bu zararlı sözleşmeleri fark edip kendimizi onlardan kurtarana kadar asla gerçekten iyileşemeyiz.

"Kendinizle Uyumlu Çalışma Kitabı: Kendini Sabote Etmekten Kendine Bakıma", bizi ilişkisel nörobilim dünyasına götürüyor ve bilinçsiz sözleşmeler merceğinden bakarak, beyinlerimizin, sinir sistemlerimizin ve bedenlerimizin başkalarının beyinlerine, sinir sistemlerine ve bedenlerine nasıl tepki verdiğini inceliyor. Vaka çalışmaları, uyumlu dil uygulamaları, anketler, meditasyonlar ve günlük tutma, okuyuculara bu sözleşmeleri ortaya çıkarmak ve yeniden yazmak için iyileştirici stratejiler sunuyor. " Kendinizle Uyumlubu çalışma kitabı, nezaket, sıcaklık ve merakla içe dönme ve kendini iyileştirme fırsatları yaratma araçlarını sağlıyor.