Sizin Rezonans Benliğiniz
Beyninizin İyileşme Kapasitesini Harekete Geçirmek İçin Rehberli Meditasyonlar ve Egzersizler
Sarah Peyton
İyilik halini destekleyen, sinirbilime dayalı ve nezakete yönelik uygulamalar.
İnsanların kendileriyle mümkün olan en sağlıklı şekilde birlikte olmayı öğrenmeleri için beceriler.
Travma yaşadığımızda veya kişilerarası incinmeden kendimizi korumanın bir yolunu bulmamız gerektiğinde, kendimizle bilinçsizce sözleşmeler yaparız; örneğin: "Bir daha asla kendime böyle davranılmasına izin vermeyeceğim" veya "Bunun için kendimi asla affetmeyeceğim." Ancak bu sözleşmeler genellikle öz eleştiri, güvensizlik ve erteleme gibi zararlı davranışlara yol açar. Bu zararlı sözleşmeleri fark edip kendimizi onlardan kurtarana kadar asla gerçekten iyileşemeyiz.
"Kendinizle Uyumlu Çalışma Kitabı: Kendini Sabote Etmekten Kendine Bakıma", bizi ilişkisel nörobilim dünyasına götürüyor ve bilinçsiz sözleşmeler merceğinden bakarak, beyinlerimizin, sinir sistemlerimizin ve bedenlerimizin başkalarının beyinlerine, sinir sistemlerine ve bedenlerine nasıl tepki verdiğini inceliyor. Vaka çalışmaları, uyumlu dil uygulamaları, anketler, meditasyonlar ve günlük tutma, okuyuculara bu sözleşmeleri ortaya çıkarmak ve yeniden yazmak için iyileştirici stratejiler sunuyor. " Kendinizle Uyumlubu çalışma kitabı, nezaket, sıcaklık ve merakla içe dönme ve kendini iyileştirme fırsatları yaratma araçlarını sağlıyor.
Yorumlar
" Peyton, sinirbilim ile günlük pratik arasındaki boşluğu doldurarak, beynimizin işleyiş biçimini değiştiren, geçmişteki acı verici deneyimleri bütünleştirmemize yardımcı olan ve kendimize yeni bir şefkat ve merhametle bakmamızı sağlayan meditasyonlar sunuyor. Bu kitabı, acıyı iyileştirmek ve daha zenginleştirici bir yaşam bulmak isteyen herkese tavsiye ederim ." ― Psych Central " Your Resonant Self'te Peyton , beynimizin duygularımız, değerlerimiz ve özlemlerimizle nasıl etkileşim kurduğunu o kadar net bir şekilde açıklıyor ki, olumsuz iç konuşmamızın ve geçmiş travmalardan kaynaklanan stresin amacını anlamaya başlayabiliyoruz. Mücadelelerimize dair bu yeni bakış açısıyla Peyton, yatıştırıcı meditasyonlar, olumlu iç konuşma, öz empati ve gerçek hayattan örnekler kullanarak bizi özlem duyduğumuz huzur ve neşeye doğru mükemmel bir şekilde yönlendiriyor. Bu kitabı kendinize hediye etmek, uzun zamandır aldığınız en güzel hediye olacak ." — Kathy Masarie, MD, çocuk doktoru, anne, yaşam koçu ve Raising Our Daughters/Sons ve Face to Face kitaplarının yazarı : " Your Resonant Self, beyin araştırmalarını rezonans/empatik iletişim teknolojisiyle bir araya getiren harika bir kitap. Gerçek hikayeler ve rehberli meditasyonlarla Sarah Peyton, duygusal acıyı nasıl iyileştireceğinizi gösteriyor ve bu iyileşmenin beyni nasıl değiştirdiğini, kalıcı bir değişim yarattığını açıklıyor. Sarah'nın nazik rehberliğiyle, kendi kişisel iyileşme çabalarınızda size yardımcı olması için kitaptaki egzersizleri takip edebilirsiniz. Utanç ve öz nefretten kurtulmaktan fobileri ve bağımlılıkları aşmaya kadar bu kitap her şeyi içeriyor. Kendi iyileşme ve büyüme yolculuğumdan biliyorum ki, bu kitaptaki araçlar işe yarıyor. Sarah'nın bu olağanüstü kitabı yazmasını kutluyorum ve dünyanın dört bir yanına ulaşarak acı çeken herkes için şifa yaratmasını umuyorum ." — Melanie Searsyazarı , RN, MBA, PhD, Humanizing Health Care ve Choose Your Words kitaplarının : " Sarah Peyton'ın rehberli meditasyonları, alışılmış iyi hissettiren olumlama meditasyonlarının ötesine geçiyor; beynimizi ve kendimiz hakkındaki duygularımızı gerçekten değiştiriyorlar. Nörobilim bulgularına ve beynin nasıl davrandığına dayandıkları için, kendimize karşı bir öz-sıcaklık yaratıyoruz, kopuk benliğimizi geri çağırıyoruz ve acımızı şefkatle kucaklamayı öğreniyoruz. Bu harika bir kitap. Tavsiye etmek için sabırsızlanıyorum ." — Karen Carnabucci, LCSW, TEP, "Integrating Psychodrama and Systemic Constellation Work" kitabının ortak yazarı
Sanal mağazamızdan ürün satın almanız, satıştan belirli bir yüzde kazanabileceğimiz ortaklık bağlantıları aracılığıyla C Şİ desteklemenize yardımcı olur.