நம்மில் பலருக்கு, கோபத்தை அனுபவிப்பதும் அதை உணர்வதும் அச்சமூட்டுகிறது. சிலருக்கு அது பரவசமூட்டுகிறது, மற்றவர்களோ அதை நேரடியாக உணர்வதே இல்லை. நம்மில் பெரும்பாலானோருக்கு, அது வாழ்க்கையின் இயல்பான மற்றும் தவிர்க்க முடியாத ஒரு பகுதியாகும்; சில சமயங்களில் அது அவசியமானதாகவும் பொருத்தமானதாகவும் இருக்கிறது. உதாரணமாக, ஒருவர் துன்புறுத்தப்படுவதை நாம் காணும்போது, ​​பாதுகாப்பு, கவனிப்பு மற்றும் அனைவரையும் உள்ளடக்குதல் ஆகியவற்றுக்காகத் தலையிட, கோபத்தின் ஆற்றல் நமக்குத் தைரியத்தைத் தரக்கூடும்.

ஆனால், நமது விழிப்புணர்வையும் உள்ளார்ந்த வளங்களையும் வளர்த்துக் கொள்ளாமல் விட்டால், கோபம் உறவுகளைச் சிதைத்து, யாருக்கும் எந்தப் பயனும் தராத பெரும் காயத்திற்கும் தீங்கிற்கும் மூல காரணமாக அமையும்.

இந்தப் பயிலரங்கில், கோபத்தின் ஆற்றலை, வாழ்க்கைக்குப் பயனளிக்கும் சக்திவாய்ந்த செயல்களாக மாற்றுவது எப்படி என்று காண்போம். கோபத்தைப் பற்றி காந்தி பிரபலமாக இவ்வாறு கூறினார், “அது உங்களை முன்னோக்கிச் செல்லவும், ஒரு சிறந்த நிலையை அடையவும் தூண்டுகிறது. அது இல்லாமல், ஒரு சவாலை எதிர்கொள்ள நமக்கு உந்துதல் இருக்காது.”

ஆதரவும் கருணையும் நிறைந்த ஒரு சமூகத்தில் நமது கண்டுபிடிப்புகள் வெளிப்படும். NVC-ஐ நாம் உள்வாங்குவதை ஆழப்படுத்துவதில் நடன அமர்வுகள் ஒரு இன்றியமையாத பகுதியாகும்.

இந்த தியானப் பயிற்சி முகாமிலிருந்து நான் வெளியேறியபோது, ​​என் கோபம் மற்றும் மற்றவர்களின் கோபம் குறித்த எனது கண்ணோட்டம் முற்றிலும் மாறியிருந்தது. பூர்த்தி செய்யப்படாத தேவைகளை எனக்கு உணர்த்தும் ஒரு மணியோசை போல கோபம் இருக்கிறது என்பதை நான் புரிந்துகொண்டேன். இப்போது நான் எனது கோபத்தை மட்டுமல்ல, மற்றவர்களின் கோபத்தையும் வரவேற்கிறேன் என்று நேர்மையாகச் சொல்ல முடியும். இனி நான் அதற்கு அஞ்சுவதில்லை. ”
— ஸ்டெஃபனி, கார்ன்வால்

மேலும் பொதுவாக...

நீங்கள் NVC-க்கு புதியவரா மற்றும் அதைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்ள ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? அல்லது NVC-யின் ஆற்றலை ஓரளவு உணர்ந்திருந்தும், அதை மறந்துவிடுகிறீர்களா அல்லது அன்றாட வாழ்வில் பயன்படுத்துவது கடினமாக உள்ளதா? அல்லது நீங்கள் சிறிது காலமாக NVC-யைப் பயிற்சி செய்து வருகிறீர்கள், ஆனாலும் உங்கள் இதயத்தில் அதிகமாகவும், அறிவில் குறைவாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று இன்னும் விரும்புகிறீர்களா? கடுமையானதாகவும் சோர்வு தருவதாகவும் தோன்றும் இந்த உலகில், விஷயங்களை வித்தியாசமாகச் செய்ய முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் அஞ்சுகிறீர்களா? நீங்கள் இணையத்தில் அல்லது தனியாக அதிக நேரத்தைச் செலவிடுகிறீர்களா, மேலும் ஒரு சமூகத்திற்காக ஏங்குகிறீர்களா, அதே சமயம் ஒருவேளை அதைப் பற்றி சற்று எச்சரிக்கையாகவும் இருக்கிறீர்களா?

இந்த 5 நாட்கள், நல்ல நட்புறவுடன், மகிழ்ச்சியாகப் பொழுதைக் கழித்தவாறே, இயற்கையின் மடியில் ஓய்வெடுத்துப் புத்துணர்ச்சி பெறுவதோடு, NVC-ஐ உடல்ரீதியாக உணர்ந்து கற்றுப் பயிற்சி செய்வதற்கான ஒரு ஆதரவான சூழலை வழங்குகின்றன.

NVC-யில் உங்கள் தன்னம்பிக்கையையும் திறமையையும் வளர்த்துக் கொள்ளவும், வாழ்க்கை உங்கள் மீது வீசும் எதையும் தைரியத்துடனும் அன்புடனும் எதிர்கொள்ள அதிக திறனுடன் வெளியேறவும் இது ஒரு அழைப்பு - கடினமான அன்பு உட்பட. நீங்கள் உங்களுடன் மிகவும் இணக்கமாக, மிகவும் உண்மையானவராக அல்லது வீட்டிலோ அல்லது வேலையிலோ நீங்கள் யார் என்பதோடு ஒத்துப்போகும் மாற்றங்களைச் செய்யத் தயாராக இருக்கலாம்.

"சற்று எரிச்சலடைவதிலிருந்து முரட்டுத்தனமான கோபம் வரை சமாளிக்க கருவிகள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பெற்றேன்! உணர்வுகளை மதித்து, பின்னர் பூர்த்தி செய்யப்படாத தேவைகளைக் கண்டுபிடித்து பூர்த்தி செய்வதன் மூலம் மாற்று மருந்தை அழைப்பது."

கற்றல் விளைவுகள்

என்ன எதிர்பார்க்கலாம்:

சுமார் 12 பேர் கொண்ட குழு ஒன்று காலை நேரங்களில் NVC-ஐப் பயிற்சி செய்யும். நாங்கள் சிந்தனை மற்றும் தகவல் தொடர்புப் பயிற்சிகளுடனும், (ஜினா லாரி மற்றும் பிரிட்ஜெட் பெல்கிரேவ் ஆகியோரால் உருவாக்கப்பட்ட) NVC இயக்க உணர்வு 'நடனத் தளங்களுடனும்' இணைந்து பணியாற்றுவோம்.

ஒவ்வொரு மதியமும் ஒரு நடனப் பயிற்சி அமர்வு நடைபெறும், அதில் நீங்கள் அசைவுகளின் மூலம் NVC-யின் வெவ்வேறு அம்சங்களை வெளிப்படுத்தலாம். நீங்கள் இதற்கு முன் 'கான்ஷியஸ் டான்ஸ்' (conscious dance) முயற்சித்ததில்லை என்றால், உங்களை நாங்கள் சிறப்பாக வரவேற்கிறோம். முன் அனுபவம் தேவையில்லை – நீங்கள் இதைத் தவறாகச் செய்யவே முடியாது! மேலும், அனைத்து வயதினரும், உடல்வாகு கொண்டவர்களும், திறமையாளர்களும் மற்றும் உடற்தகுதி நிலையினரும் வரவேற்கப்படுகிறார்கள். 

பச்சாதாபப் பரிமாற்றத்திற்காகவும் (எந்தவொரு விஷயத்திற்காகவும் தீர்ப்பு வழங்கப்படாமல் உங்கள் கருத்துக்கள் கேட்கப்படுவதற்கும், மற்றவர்கள் சொல்வதைப் பச்சாதாபத்துடன் கேட்கப் பழகுவதற்கும் ஒரு வாய்ப்பு), இருவர் மட்டும் பங்கேற்கும் கலந்துரையாடலுக்காகவும் (தேவைகளை ஆராய்தல்) அல்லது உங்கள் விருப்பப்படி மேலதிகப் பயிற்சிக்காகவும் நீங்கள் தினமும் சிறு குழுக்களாகச் சந்திக்கலாம். 

செலவுகளைக் குறைத்து, NVC பயிற்சியை மேம்படுத்துவதற்காக, நாமே நமக்கான உணவைச் சமைக்கப் போகிறோம் :-) உணவுப் பட்டியல்களும் தேவையான பொருட்களும் வழங்கப்படும். ஒரு உதவியாளரின் ஆதரவு மற்றும் 'மேற்பார்வையுடன்', நீங்கள் ஓரிரு எளிய சைவ உணவுகளையும், மேலும் சில உணவுகளையும் சமைக்குமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்படுவீர்கள்.

அமர்வுகளுக்கு இடையில் நீங்கள் சமைக்காத சமயங்களில், ஓய்வெடுக்கவோ அல்லது சுற்றியுள்ள அழகிய கிராமப்புறங்களில் உலாவவோ போதுமான நேரம் கிடைக்கும். சுய-இணைப்பை ஆதரிப்பதற்காக, தினமும் காலை உணவின்போது சிறிது நேரம் மௌனம் கடைப்பிடிக்கப்படலாம்.

சௌனா மற்றும் வெளிப்புற நெருப்பு மூட்டும் வசதியும் உள்ளது.

இந்த நிகழ்விற்குச் செல்லும் வழியிலோ அல்லது திரும்பும் வழியிலோ நீங்கள் டோட்னஸில் தங்க வேண்டியிருக்கலாம் அல்லது தங்க விரும்பலாம். டோட்னஸ் சுற்றிப் பார்ப்பதற்கு ஒரு சுவாரஸ்யமான சிறிய நகரமாகும், மேலும் பிளாக்பூல் சாண்ட்ஸ் கடற்கரை 12 மைல் தொலைவில், அதாவது சுமார் 30 நிமிடப் பயண தூரத்தில் அமைந்துள்ளது. இது ஒரு முழுமையான நிகழ்ச்சி நிரல் என்பதால், பயிலரங்கின் போது அல்லாமல், அதற்கு முன்னரோ அல்லது பின்னரோ நண்பர்கள், கடல் அல்லது உள்ளூர் பகுதிகளுக்கான சந்திப்புகளை ஏற்பாடு செய்துகொள்ளுங்கள். அங்கு நீங்கள் என்ன செய்யலாம், பார்க்கலாம் மற்றும் எங்கு தங்கலாம் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள, டோட்னஸ் சுற்றுலா தகவல் அலுவலகத்திற்கான இணைப்பு இதோ: https://visittotnes.co.uk/

ஏன் நடனத்தை சேர்க்க வேண்டும்?

இது யாருக்கானது?

சிறிதளவு NVC பயிற்சி இருப்பது விரும்பத்தக்கது, ஆனால் கட்டாயமில்லை. மக்கள் பலதரப்பட்ட அனுபவத்துடன் வந்து ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்கின்றனர். 'உணர்வுபூர்வ நடன' அனுபவம் தேவையில்லை. அனைவரும் அன்புடன் வரவேற்கப்படுகிறார்கள். உங்கள் வயது, உடல்வாகு அல்லது உடற்தகுதி நிலை எதுவாக இருந்தாலும் சரி. உங்கள் இன அல்லது வர்க்க அடையாளம் எதுவாக இருந்தாலும் சரி. உங்கள் தாய்மொழி அல்லது தேசியம் எதுவாக இருந்தாலும் சரி. பாலினம் மற்றும் பாலியல் ரீதியாக நீங்கள் உங்களை எவ்வாறு அடையாளப்படுத்திக் கொண்டாலும் சரி. மேலும், நீங்கள் மனநலம், நரம்பியல் வேறுபாடு அல்லது மாற்றுத்திறனால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இந்த நிகழ்வை உங்களுக்கு அணுகக்கூடியதாகவும் வரவேற்கத்தக்கதாகவும் மாற்றுவது எப்படி என்பதை நாம் இணைந்து ஆராய்வதில் நான் உறுதியாக இருக்கிறேன்.

தங்குமிடம் மற்றும் உணவு:

அனைத்து உணவு மற்றும் பானங்களும் வழங்கப்படும். பங்கேற்பாளர்கள் தாங்களே உணவைத் தயாரித்து சமைப்பார்கள் (மேலே உள்ள 'எதிர்பார்க்க வேண்டியவை' பகுதியைப் பார்க்கவும்). அந்த உணவுகள் எளிமையானதாகவும், சைவமாகவும், பெரும்பாலும் இயற்கை முறையிலானதாகவும் இருக்கும். சிறப்பு உணவுத் தேவைகளுக்கு ஏற்ப எங்களால் உணவு வழங்க முடியும், ஆனால் தயவுசெய்து உங்கள் தேவைகளை எங்களுக்கு முன்கூட்டியே தெரிவிக்கவும்.

நீங்கள் 1, 2 அல்லது 3 பேருடன் ஒரு அறையைப் பகிர்ந்துகொள்வீர்கள், அல்லது பிரிக்கப்பட்ட தங்குமிடத்தில் உங்களுக்கெனத் தனிப்பட்ட இடம் இருக்கும். தேவையின் அடிப்படையில் ஒதுக்கப்படும் தனி அறைகள் மிகக் குறைவாகவே உள்ளன. நீங்கள் உங்கள் சொந்த கேம்பர் வேன் அல்லது கூடாரத்திலும் உறங்கலாம்.

இந்தப் பயிற்சி வகுப்பு மிக அழகாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது அறிவுத்திறனைத் தூண்டுவதாகவும், உடற்பயிற்சிக்கு உகந்ததாகவும் இருந்ததுடன், என் ஆன்மாவையும் தொட்டது.
— டயான், டெவன்

இடம் மற்றும் பயண விவரம்:

ஈடன் ரைஸ் ரிட்ரீட் நிகழ்விடம், சாண்ட்வெல் பார்ன்ஸ், ஹார்பர்டன், டோட்னெஸ், டெவன், TQ9 7L J

டோட்னெஸிற்கு ரயில் பயணம்
. ஈடன் ரைஸிற்கு ஒரு குறுகிய டாக்ஸி பயணம் (சுமார் £10/10 நிமிடங்கள்). நீங்கள் வாகனம் ஓட்டி வந்தால், நிறுத்துவதற்கு இடம் உள்ளது, ஆனால் அது குறைவாகவே இருக்கும், எனவே வாகனப் பகிர்வு ஊக்குவிக்கப்படுகிறது. தொடக்க தேதிக்கு ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு, உங்களுக்கு லிஃப்ட் வழங்குபவர்களின் தொடர்பு விவரங்களுடன் ஒரு மின்னஞ்சலைப் பெறுவீர்கள்.

எனக்குள் நான் மேலும் உறுதியடைந்தேன்; கோபத்தைப் பற்றியும், அதன் நோக்கம் மற்றவருக்கு அதாவது அவர்களின் தேவைகளுக்கு என்ன வெளிப்படுத்துகிறது என்பதைப் பற்றியும், எனது எதிர்வினையில் என்னை நான் எவ்வாறு தயார்படுத்திக் கொள்ளலாம் என்பதைப் பற்றியும் எனக்குப் பரந்த மனப்பான்மை ஏற்பட்டது. இப்போது எனது உறவுகளில் என்னால் அதிகத் தேர்வு, சுதந்திரம் மற்றும் தன்னாட்சியை அனுபவிக்க முடிகிறது. ”
— ஏவ்ரில், குளோசெஸ்டர்ஷயர்

இந்த நிகழ்விற்கான செலவு
கட்டணம் 2 பகுதிகளாக உள்ளது:

அ) நிலையான கட்டணம்: £430. அல்லது நிகழ்வு தொடங்கும் தேதிக்கு 10 வாரங்களுக்கு முன்பு செலுத்தினால், முன்கூட்டியே பதிவு செய்யும் சலுகைக் கட்டணம் £380. உங்கள் முன்பதிவை உறுதி செய்வதற்காக, இந்த நிலையான கட்டணம் முன்கூட்டியே செலுத்தப்படுகிறது. இது தங்குமிடம், உணவு, பானங்கள், அச்சிடுதல், கேத் மற்றும் உணவு உதவியாளருக்கான அடிப்படைச் செலவுகள் உட்பட, பயிலரங்கை நடத்துவதற்கான அடிப்படைச் செலவுகளை உள்ளடக்கியது.
உங்களுக்கு எளிதாக இருந்தால், உங்கள் இடத்தை (முன்கூட்டியே பதிவு செய்யும் சலுகை உட்பட) உறுதி செய்ய £230 முன்பணம் செலுத்தி, மீதமுள்ள தொகையைத் தொடக்க தேதிக்கு ஒரு மாதம் முன்னதாகச் செலுத்தவும்.
நீங்கள் உங்கள் சொந்த கேம்பர் வேனில் தங்கினால், நிலையான கட்டணம் £330 அல்லது முன்கூட்டியே பதிவு செய்யும் சலுகைக் கட்டணம் £290 ஆகும். இந்த விலையில் நீங்கள் அக்டோபர் முதல் ஏப்ரல் வரை மட்டுமே (மே முதல் செப்டம்பர் வரை அல்ல) முகாமிடலாம். கேம்பர் வேன் மற்றும் முகாமிடும் இடங்கள் 2 பேருக்கு மட்டுமே வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன.

ஆ) வருமானத்திற்கு ஏற்ப பங்களிப்பு: பயிலரங்கின் முடிவில் £200 - £600 வழங்கப்படும். இந்த வருமானத்திற்கு ஏற்ப, கேத்தின் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் இதுபோன்ற ஒரு நிகழ்வை நடத்துவதற்கான அனைத்து ஏற்பாடுகளுக்கும் நீங்கள் எவ்வளவு பங்களிக்க விரும்புகிறீர்களோ, எவ்வளவு பங்களிக்க முடியுமோ அதை நீங்களே தேர்வு செய்துகொள்ளலாம்.

நெகிழ்வுத்
திட்டத்தை வழங்குகிறேன். உங்களுக்கு வசதியான தவணைகளில் பணம் செலுத்துவதையும் நான் ஏற்றுக்கொள்கிறேன். இந்த நெகிழ்வுத் திட்டம், நிதி வசதி படைத்தவர்கள் தங்கள் வசதிக்கேற்ப பங்களிக்கவும் அனுமதிக்கிறது, இதன் மூலம் மற்றவர்களுக்குக் குறைந்த கட்டணங்களை வழங்க எனக்கு உதவுகிறது.

பகுதி உதவித்தொகை:
£430 என்ற நிலையான கட்டணத்தைத் தாண்டிய எந்தவொரு தொகையும் இந்த நிகழ்வில் பங்கேற்பதை உங்களுக்கு எட்டாததாக ஆக்குமானால், தயவுசெய்து தொடர்பு கொள்ளுங்கள். ஒரு நபருக்காக, எனக்கான மாறும் விகிதப் பங்களிப்பை நான் முழுமையாகத் தள்ளுபடி செய்யத் தயாராக இருக்கிறேன். ஒன்றுக்கும் மேற்பட்டோர் விண்ணப்பித்தால், தொடக்கத் தேதிக்கு 6 வாரங்களுக்கு முன்பு நான் குலுக்கல் முறையைப் பயன்படுத்தி இந்தச் சலுகையை வழங்குவேன். எனவே, பகுதி உதவித்தொகையின் மொத்தத் தொகை £430 ஆகும்.

கேத், லண்டன் சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்களான செரி பக்மாஸ்டர், கரோலின் டேவிஸ், டேரன் டி விட் மற்றும் டிரேசி சீட் ஆகியோருடன் நெருக்கமாகப் பணியாற்றுகிறார். நாங்கள் 'NVC Pathway Partners' ஆவோம்; லண்டனைச் சேர்ந்த CNVC சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்களின் ஒரு கூட்டுக்குழுவாக, உங்களுக்குப் பொருத்தமான தெளிவான கற்றல் மற்றும் முன்னேற்ற விருப்பங்களை வழங்க நாங்கள் இணைந்து செயல்படுகிறோம். லண்டனிலும் இணையத்திலும் NVC-ஐக் கற்றுக்கொள்பவர்கள், வாழ்பவர்கள் மற்றும் பகிர்ந்துகொள்பவர்களுக்காக ஒரு சமூகத்தையும் ஆதரவான வலையமைப்பையும் உருவாக்குவதில் நாங்கள் உறுதியாக உள்ளோம்.   மேலும் அறிய இந்த இணைப்பைப் பின்தொடரவும்.