மே 22, 2027 காலை 9.30 - 11.30 மணி & மதியம் 1 - 3 மணி & மே 23, காலை 9.30 - 11.30 மணி BST (மொத்தம் 6 மணி நேரம்)

மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவுகளைப் பேணிக்கொண்டே, உறுதியான 'வேண்டாம்' என்று சொல்வதற்கும் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைப்பதற்கும் ஒரு வழியைக் கண்டறிய விரும்புகிறீர்களா? 
உங்கள் வாழ்வில் கோரிக்கைகளோ அல்லது தேவைகளோ வரும்போது, ​​உங்களுக்கு அதிகத் தேர்வுகள் கிடைப்பதை விரும்புவீர்களா?

நம்மில் பெரும்பாலோர், 'இல்லை' என்று சொல்வதை அடக்கப் பழக்கப்படுத்தப்பட்டுள்ளோம்; அப்படிச் செய்தால் மற்றவர்களைப் புண்படுத்திவிடுவோம் அல்லது கைவிட்டுவிடுவோம் என்று நம்புவதால், உண்மையில் விருப்பமில்லாதபோதும் சில விஷயங்களுக்கு உடன்பட்டு விடுகிறோம். அல்லது, வேறுவிதமாகக் கேட்டிருந்தால் 'ஆம்' என்று சொல்லத் தோன்றினாலும், ஒரு சார்ஜென்ட் மேஜரைப் போல 'இல்லை!' என்று கத்துகிறோம். இந்த இரண்டு விதமான எதிர்வினைகளுமே நமது உறவுகளில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன.

அகிம்சைத் தொடர்பு, நமது 'முடியாது' என்ற மனப்பான்மையின் ஆழத்தைத் தாண்டி, எந்தவொரு தருணத்திலும் தைரியத்துடனும் அக்கறையுடனும் பதிலளிப்பதற்கான ஒரு ஆக்கப்பூர்வமான மற்றும் ஆற்றல்மிக்க வழியைக் கண்டறிய நமக்கு உதவுகிறது.

இந்த நாளில், பின்வரும் திறன்களைப் பெற்றுச் செல்ல உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கப்படும்:

• உங்களுக்கு என்ன வேண்டும், என்ன வேண்டாம் என்பதைத் தைரியத்துடனும் அக்கறையுடனும் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள்
• எதிர்வினைகளைக் கடந்து, அகவெளி மற்றும் தெரிவுணர்வுத் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• ஒருவர் செய்யச் சொல்லும் செயலுக்கு எதிர்ப்பு ஏற்படும்போது, ​​உங்கள் உடல் கூறுவதைக் கேளுங்கள்

நான் இதுவரை பங்கேற்ற அனைத்துப் பயிற்சிகளிலும், இது மிகச் சிறந்தவற்றுள் ஒன்றாகும் - இதை நான் முழு மனதுடன் பரிந்துரைக்கிறேன். தைரியத்துடனும் அக்கறையுடனும் 'வேண்டாம்' என்று சொல்லும் திறனை எனக்குள் உண்மையிலேயே ஏற்படுத்துவதில், இதன் ஒவ்வொரு அம்சமும் மிகவும் உதவியாக இருந்தது. மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு, நான் கற்றுக்கொண்டதை ஏற்கெனவே நடைமுறைப்படுத்திவிட்டேன்; அதன் விளைவாக, நான் எதிர்பார்த்த அதே பதில் கிடைத்தது.
— ஜோ டபிள்யூ, லண்டன்

40 நிமிட அசைவு மற்றும் விழிப்புணர்வு நடனம்.
 
இந்தப் பயிற்சியின் இரண்டாவது அமர்வில், சுமார் 40 நிமிட அசைவு மற்றும் நடனத்தின் மூலம், இந்தக் கருப்பொருளை உடல் ரீதியாக, கலகலப்பான முறையில் ஆராய்வதற்கான அழைப்பு விடுக்கப்படும். ஆம், ஆன்லைனில் இசைக்கு ஏற்ப அசைவது: இது வியக்கத்தக்க வகையில் சக்தி வாய்ந்தது. மேலும், நீங்கள் 'விழிப்புணர்வு அசைவுக்கு' புதியவர் என்றால், உங்கள் சொந்த வீட்டின் பாதுகாப்பு மற்றும் வசதியில் இதை முயற்சி செய்து பார்க்கும் நன்மை உங்களுக்குக் கிடைக்கும். அசைவின் மூலம், கோரிக்கைகளை வைப்பது, 'வேண்டாம்' என்று சொல்வது மற்றும் ஏற்றுக்கொள்வது போன்றவற்றுடன் நாம் விளையாடுவோம். பயிற்சியின் இந்தப் பகுதி, உடல் மூலம் NVC-ஐக் கற்றுக்கொள்வதற்கான ஓர் அழைப்பாகும். நீங்கள் இதற்கு முன் 'விழிப்புணர்வு நடனத்தை' முயற்சித்ததில்லை என்றால், நீங்கள் குறிப்பாக வரவேற்கப்படுகிறீர்கள். எந்த அனுபவமும் தேவையில்லை - நீங்கள் இதைத் தவறாகச் செய்ய முடியாது! மேலும், எல்லா வயதினரும், உடல் வடிவத்தினரும் மற்றும் உடற்தகுதி நிலையினரும் வரவேற்கப்படுகிறார்கள். நீங்கள் விரும்பினால், அசைவுப் பயிற்சிகளை முழுவதுமாகத் தவிர்க்கலாம் அல்லது உங்கள் கேமராவை அணைத்துவிட்டு முழுவதுமாக முயற்சி செய்யலாம்! ஏதேனும் சந்தேகங்கள் அல்லது கேள்விகள் இருந்தால், உரையாடலுக்கு எனக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பவும் அல்லது அழைக்கவும்.

இந்தப் பயிற்சியில் நான் ஏன் அசைவுப் பயிற்சிகளைச் சேர்க்கிறேன் என்பது பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

மற்றவர்களுடன் உரையாடுவதில் எனக்கு நம்பிக்கையை அளிப்பதிலும், இரக்கத்துடனும் தன்னம்பிக்கையுடனும் பழகுவதற்கான நடைமுறை வழிமுறைகளை வழங்குவதிலும் இது மிகவும் உதவியாக இருந்தது. மிகவும் பிடித்திருந்தது!!!”
— சாரா, செஸ்டர்

முன்நிபந்தனை:

கோட்பாடு மற்றும் நடைமுறையில் NVC பற்றிய தங்கள் புரிதலையும் அனுபவத்தையும் ஆழப்படுத்த விரும்புபவர்களுக்கானது இந்த நிகழ்வு. நீங்கள் NVC-யில் 12 மணி நேர நிலை 1 அடிப்படைப் பயிற்சியை அல்லது அதற்கு இணையான ஒன்றைப் பூர்த்திசெய்து, உங்கள் வாழ்வில் NVC-யை முழுமையாக ஒருங்கிணைத்து உள்வாங்கிக்கொள்ள விரும்புவது ஒரு முன்நிபந்தனையாகும். இது நிலை 2 / இடைநிலை ஈடுபாடு மற்றும் பயிற்சிக்கு ஒரு பொதுவான அடித்தளத்தை உறுதி செய்யும்.

இந்தப் பயிலரங்கிற்கு முன்பு, அப்படிச் செய்வதற்கு எனக்கு மனத்தெளிவோ தைரியமோ இருந்திருக்காது; ஆனால் இந்த வாரம் ஒரு சூழ்நிலையில் நான் 'வேண்டாம்' என்று சொன்னேன். நான் நிதானமாக யோசித்து, இந்த நேரத்தில் என் தேவைகள் முக்கியமானவை என்று முடிவுசெய்து, அந்த நபரிடம் மீண்டும் சென்று, பணிவாக 'வேண்டாம்' என்று சொன்னேன்.
— கிறிஸ்டினா, லண்டன்

மேலும் சான்றுகள்

கட்டணம்

தனிநபர் கட்டணங்கள் (பயிற்சிக்கான கட்டணத்தை உங்கள் சொந்தப் பணத்தில் செலுத்தினால்):
வரிக்கு முன் உங்கள் வருமானம் £20,000-க்கும் குறைவாக இருந்தால்: £85
வரிக்கு முன் உங்கள் வருமானம் £20,000 - £30,000-க்கு இடையில் இருந்தால்: £130
வரிக்கு முன் உங்கள் வருமானம் £30,000 - £45,000-க்கு இடையில் இருந்தால்: £165
வரிக்கு முன் உங்கள் வருமானம் £45,000-க்கும் அதிகமாக இருந்தால்: £220
இந்தக் கட்டணங்கள் நீங்கள் வருவதைத் தடுக்கும் எனில், உங்களுடன் கலந்துரையாட நான் தயாராக உள்ளேன். தயவுசெய்து என்னை இங்கே தொடர்பு கொள்ளவும்.

நிறுவனக் கட்டணங்கள் (பயிற்சியில் உங்கள் இடத்திற்கான கட்டணத்தை உங்கள் முதலாளி செலுத்தினால்)
சிறிய தொண்டு நிறுவனக் கட்டணம்: £135 (15க்கும் குறைவான ஊழியர்களைக் கொண்ட தொண்டு நிறுவனத்தில் நீங்கள் பணிபுரிந்தால்).
பொதுத்துறை / பெரிய தொண்டு நிறுவனக் கட்டணம்: £170 (உள்ளாட்சி மன்றம் அல்லது NHS போன்ற ஒரு பொதுத்துறை நிறுவனத்தில் அல்லது 15க்கும் மேற்பட்ட ஊழியர்களைக் கொண்ட தொண்டு நிறுவனத்தில் நீங்கள் பணிபுரிந்தால்).
தனியார் துறை கட்டணம்: £220 (லாபம் ஈட்டும் நிறுவனத்தில் நீங்கள் பணிபுரிந்தால்).
சலுகைகள் உண்டு: மேற்கூறிய விலைகளில் ஏதேனும் ஒன்று நீங்கள் வருவதைத் தடுத்தால், தயவுசெய்து என்னைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

NVC லண்டன் நிலை 2 இடைநிலை இணையவழிப் பயிற்சித் திட்டம் என்றால் என்ன, அது யாருக்கானது?

இந்த நிகழ்வு, நிலை 1 NVC அடிப்படைப் பயிற்சியை முடித்தவர்களுக்கான லண்டன் நிலை 2 இடைநிலை இணையவழிப் பயிற்சித் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாகும். NVC-ஐ உங்கள் அன்றாட வாழ்வின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவதில் உள்ள சவாலைக் கண்டு நீங்கள் ஊக்கம் பெற்றாலும், சற்றுத் தயக்கமும் கொள்கிறீர்களா? இந்தப் பயிற்சித் திட்டத்தை நிறைவு செய்வது, பல்வேறு சூழல்களிலும் சூழ்நிலைகளிலும் NVC உணர்வு நிலையில் நிலைத்திருக்கும் உங்கள் திறனில், உங்களை மேலும் திறமையானவராகவும் நம்பிக்கையுள்ளவராகவும் மாற்ற உதவும். 

இந்தத் திட்டம், ஒரு வருட காலத்திற்குள் பன்னிரண்டு பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒவ்வொரு பயிற்சியும், மாதத்திற்கு ஒரு வார இறுதியில், ஆறு மணி நேரம் நடைபெறும். இவை தனித்தனியானவை, எனவே நீங்கள் விரும்பியபடி குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ கலந்துகொள்ளலாம். இந்தத் திட்டம் ஆண்டுதோறும் மீண்டும் நடத்தப்படுவதால், நீங்கள் ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் இதில் சேர்ந்து, பன்னிரண்டு பயிற்சிகளையும் முடிக்கும் வரை தொடரலாம். நீங்கள் இதைச் செய்தால், முக்கிய NVC செயல்முறைகள் (எ.கா. 'இல்லை' என்று கூறுதல்; கோபத்தை மாற்றுதல்) மற்றும் தற்போதைய தலைப்புகள் (எ.கா. மன அதிர்ச்சி; அதிகாரம்) ஆகியவற்றைப் பற்றிய விரிவான புரிதலையும் பயிற்சியையும் பெறுவீர்கள். இது, முரண்பாடுகளை எளிதாகத் தீர்க்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆழமான மற்றும் திருப்திகரமான உறவுகளை உருவாக்கவும் உங்களுக்கு உதவும்.

இந்தப் பயிற்சிகளை, லண்டனைச் சேர்ந்த சான்றளிக்கப்பட்ட NVC பயிற்சியாளர்களான கேத் பர்க், செரி பக்மாஸ்டர், கரோலின் டேவிஸ், டேரன் டி விட் மற்றும் டிரேசி சீட் ஆகிய ஐந்து பேர் வழிநடத்துகின்றனர். நாங்கள் NVC பாத்வே பார்ட்னர்ஸ் ஆவோம்; உங்களுக்குப் பொருத்தமான தெளிவான கற்றல் மற்றும் முன்னேற்ற வாய்ப்புகளை வழங்குவதற்காக இணைந்து செயல்படும் ஒரு கூட்டுக்குழு. லண்டனிலும் ஆன்லைனிலும் NVC-ஐக் கற்றுக்கொள்பவர்கள், அதன்படி வாழ்பவர்கள் மற்றும் பகிர்ந்துகொள்பவர்களுக்காக ஒரு ஆதரவான வலையமைப்பை உருவாக்குவதில் நாங்கள் உறுதியாக உள்ளோம். 

இந்த நிகழ்ச்சி வழங்கும் கருப்பொருள்களின் செழுமையையும், ஒவ்வொரு பயிற்சியாளரின் தனிப்பட்ட கண்ணோட்டம் மற்றும் சிறப்புத் தன்மையிலிருந்து வரும் பன்முகத்தன்மையையும் நீங்கள் ரசிப்பீர்கள் என்று நம்புகிறோம்.

இந்தத் திட்டத்தில் உள்ள பிற பயிற்சிகளின் பட்டியலைக் கண்டறிய, இந்த இணைப்பைப் பின்தொடர்ந்து, "நான் நிலை 2 இடைநிலைப் பயிற்சித் திட்டத்தில் கலந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்" என்ற கீழ்தோன்றும் மெனுவைக் கிளிக் செய்யவும்

நான் 2021-ஆம் ஆண்டின் இறுதியில் எனது அடிப்படைப் பயிற்சியை முடித்தேன். அதன் பிறகு, இந்த வேகத்தைத் தக்கவைத்துக் கொள்ளும் ஆர்வத்தில், இந்த இடைநிலைப் பயிற்சி அமர்வுகளில் பெரும்பாலானவற்றில் கலந்துகொண்டேன். விதிவிலக்கின்றி, இந்த அமர்வுகள் மிகச் சிறப்பாக இருந்தன. கேத், செரி, டிரேசி, டேரன் மற்றும் கரோலின் ஆகியோர் வழங்கும் இந்தத் திட்டத்தை நான் முழுமையாக ரசித்தேன். அதன் விளைவாக, கடந்த ஆண்டில் எனது NVC பயிற்சி கணிசமாக வளர்ச்சி அடைந்துள்ளது – சில சமயங்களில் வியக்கத்தக்க அற்புதமான முடிவுகளுடன். NVC லண்டன் நிலை 2 இடைநிலைப் பயிற்சித் திட்டத்தை நான் முழு மனதுடன் பரிந்துரைக்கிறேன் – எனது அடிப்படைப் பயிற்சியை மேம்படுத்துவதற்கு எனக்குத் தேவைப்பட்டது இதுதான். – ஜோ டபிள்யூ

"இந்தப் பயிற்சிகள் எனக்கு மிகவும் வளப்படுத்துவதாகவும், அதிகாரமளிப்பதாகவும் நான் காண்கிறேன். அவை மற்ற வழிகளிலும் மக்களைச் சந்திக்க எனக்கு வாய்ப்பளித்துள்ளன, இதற்காக நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்." - ஹன்னா

"அனைத்து பயிற்சிகளும் சிறப்பாக உள்ளன, மேலும் அவை ஒன்றையொன்று மிகவும் நன்றாகப் பூர்த்தி செய்கின்றன, பின்னிப்பிணைந்த திறன்கள் மற்றும் கருத்துகளின் மிக அழகான திரைச்சீலையை உருவாக்குகின்றன." - அன்னா இ