Mazoezi ya ustawi, yanayotegemea sayansi ya neva na yanayolenga wema.

Tunapopata kiwewe au tunahitaji kutafuta njia ya kujilinda kutokana na madhara ya kibinafsi, tunajiwekea mikataba isiyo na fahamu, kama vile: "Sitakubali kamwe kutendewa hivyo tena" au "Sitasamehe kamwe kwa hilo." Lakini mikataba hii mara nyingi husababisha tabia mbaya kama vile kujikosoa, ukosefu wa uaminifu, na kuahirisha mambo. Hadi tutakapotambua na kujiweka huru kutokana na mikataba hii yenye uharibifu, hatuwezi kupona kikweli.

Kitabu Chako cha Kazi cha Kujitambua: Kutoka Kujitambua hadi Kujitunza kinatupeleka katika ulimwengu wa sayansi ya neva ya uhusiano na, kwa kutumia lenzi ya mikataba isiyo na fahamu, huchunguza jinsi akili zetu, mifumo ya neva, na miili yetu inavyoitikia akili, mifumo ya neva, na miili ya wengine. Uchunguzi wa kesi, mazoezi ya lugha ya kutafakari, dodoso, tafakari, na uandishi wa jarida huwapa wasomaji mikakati ya uponyaji ya kufichua na kuandika upya mikataba hii. Kufuatia Kujitambua Kwako, kitabu hiki cha kazi hutoa zana za kugeukia ndani kwa wema, uchangamfu, na udadisi na kuunda fursa za kujitambua.

Mapitio

"Fikiria kupanda kupitia mtandao mpana wa kiwewe, bila kujua wapi pa kugeukia au jinsi ya kufika kwenye msingi imara. Kupitia kitabu hiki cha mazoezi cha mabadiliko, Sarah Peyton anatoa ramani iliyo wazi ili kusaidia kupitia mzingile huu kwa mazoezi yanayomruhusu msomaji kupumzika, kutulia, na kuingia ndani zaidi anapotaka."
― Benjamin Burton, DPT, Tiba ya Kimwili na Ukarabati; Mtaalamu wa Mazingira; Mjasiriamali; Mwalimu katika Baiolojia ya Neurobiolojia ya Watu na Watu (IPNB) na Mawasiliano Isiyo ya Vurugu

"Kichwa cha sura ya kwanza ya kitabu hiki kizuri kinauliza, 'Je, uko tayari kujipenda?' Ikiwa tuko tayari kuitumia, tunaweza kubadilisha kujichukia kuwa huruma ya kina. Sarah Peyton ametupa rasilimali zake kwa lugha iliyo wazi, ya upendo, inayoweza kufikiwa, ya joto, na yenye hisia kali."
― Clare Crombie, UKCP, Mtaalamu wa Saikolojia wa Gestalt na Msimamizi

"Ustadi wa Sarah Peyton uko katika uwezo wake wa kueleza kwamba uponyaji ni kuhusu kuwa na maumivu, kuwa na hamu ya kujua kuhusu maumivu, na kukaa karibu na maumivu; kuhisi na kusikiliza maumivu kwa moyo wote... Sarah anatupeleka huko katika njia ya haraka zaidi, huku wakati huo huo akiwa mpole; kupitia upendo, uchangamfu, na mwangwi."
― Rajkumari Neogy, Kocha Mtendaji, epigenetics na neurobiology, Mwanzilishi wa iRestart

"Kipaji, cha kuvutia, chenye lishe ya kina, na mara nyingi huweka huru... rasilimali yenye nguvu na pana kwa watu wanaotaka kuongeza mtiririko wa maisha na upendo katika maisha yao... Kitabu hiki ni cha watu wanaopenda kuishi maisha yenye uhuru zaidi, muunganisho, na msongo mdogo wa mawazo wa ndani."
― Bruce Nayowith, MD, amestaafu katika Tiba ya Dharura, Hospitali ya Fairview