Tu Yo Resonante
Meditaciones guiadas y ejercicios para activar la capacidad curativa del cerebro
Sarah Peyton
Mazoezi ya ustawi, yanayotegemea sayansi ya neva na yanayolenga wema.
Ujuzi kwa watu kujifunza kuwa na wao wenyewe kwa njia bora zaidi iwezekanavyo.
Tunapopata kiwewe au tunahitaji kutafuta njia ya kujilinda kutokana na madhara ya kibinafsi, tunajiwekea mikataba isiyo na fahamu, kama vile: "Sitakubali kamwe kutendewa hivyo tena" au "Sitasamehe kamwe kwa hilo." Lakini mikataba hii mara nyingi husababisha tabia mbaya kama vile kujikosoa, ukosefu wa uaminifu, na kuahirisha mambo. Hadi tutakapotambua na kujiweka huru kutokana na mikataba hii yenye uharibifu, hatuwezi kupona kikweli.
Kitabu Chako cha Kazi cha Kujitambua: Kutoka Kujitambua hadi Kujitunza kinatupeleka katika ulimwengu wa sayansi ya neva ya uhusiano na, kwa kutumia lenzi ya mikataba isiyo na fahamu, huchunguza jinsi akili zetu, mifumo ya neva, na miili yetu inavyoitikia akili, mifumo ya neva, na miili ya wengine. Uchunguzi wa kesi, mazoezi ya lugha ya kutafakari, dodoso, upatanishi, na uandishi wa jarida huwapa wasomaji mikakati ya uponyaji ya kufichua na kuandika upya mikataba hii. Kufuatia Kujitambua Kwako, kitabu hiki cha kazi hutoa zana za kugeukia ndani kwa wema, uchangamfu, na udadisi na kuunda fursa za kujitambua.
Prácticas para el bienestar, basadas en la neurociencia y orientadas a la bondad.
Habilidades para que las personas aprendan a estar consigo mismas de la forma más saludable posible.
Cuando experimentamos un trauma o necesitamos encontrar una form de protegernos del daño interpersonal, hacemos contratos inconscientes con nosotros mismos, como por ejemplo: "Nunca dejaré que me vuelvan a tratar así" au "Nunca por ejemplo". Pero estos contratos suelen dar lugar a comportamientos perjudiciales como la autocrítica, la falta de confianza y la procrastinación. Hasta que no reconozcamos y nos liberemos de estos contratos perjudiciales, no podremos sanar de verdad.
Libro de ejercicios Tu yo resonante: Del autosabotaje al autocuidado nos lleva a través del mundo de la neurociencia relacional y, utilizando la lente de los contratos inconscientes, explora cómo nuestros cerebros, sistemas nerviersos relacios los sistemas nerviosos y cuerpos de los demás. Los estudios de casos, la práctica del lenguaje resonante, los cuesionarios, las mediaciones na los diarios proporcionan a los lectores estrategias curativas para descubrir y reescribir estos contratos. Siguiendo a Tu Yo Resonante, hii ni libro de trabajo proporciona las herramientas para volverse hacia dentro con amabilidad, calidez na curiosidad na crear oportunidades para la autocuración.
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