Je, uko tayari kwa kitabu ambacho kinaweza kubadilisha sana mtazamo wako kuhusu chakula, uzito na afya? Tunawezaje kufanya maamuzi yanayotuweka katika hali nzuri ya afya mwilini na rohoni? Needbased Eating inakupa programu ya mafunzo inayoongoza kwenye usawa wa kimwili na kihisia. Lengo si kupunguza au kuongeza uzito, bali kutafuta njia za kuwa rafiki na mwili wako na akili yako. Kufuata programu hii hujenga msingi wa kupata uzito ulio sawa.

Kitabu cha vitendo kinachokupa zana tatu unazoweza kuanza kutumia leo.

Katika kitabu hiki utajifunza:

1. Furahia kile unachochagua kula na ujue jinsi ya kuacha kula ukishakula vya kutosha
2. Tafuta njia za kuvunja mzunguko wa kushuka kwa uhusiano usiodhibitiwa na chakula
3. Sikiliza na wasiliana na mwili wako
4. Tofautisha njaa ya kihisia na njaa ya kimwili

Mwandishi: Liv Larsson

Kurasa: 82

Umbizo: 15,25 x 22,86 cm

ISBN: 978-91-87489-31-1

Ilichapishwa kwa mara ya kwanza 2015