1-dagars workshop för par lördagen den 17 oktober 2026

Känslokursen för par

Kämpar du med känslor i er relation? Blir interaktioner explosiva? Är ni "rumskamrater" som undviker utmanande ämnen? I så fall är du inte ensam.

Eftersom jag insåg den kraftfulla roll känslor spelar i de par jag coachar, skapade jag den här kursen som den saknade instruktionsmanualen för känslor och relationer, utformad för par! Den är till för att ni båda ska lära er tillsammans.
 
De flesta av oss har aldrig fått lära oss hur känslor fungerar och deras djupgående inflytande på våra relationer. 
Känslokursen för par är en praktisk workshop utformad för att hjälpa par att bättre förstå känslor och utveckla färdigheterna att arbeta effektivt med dem, både individuellt och tillsammans.

Varför känslor är viktiga

Känslor påverkar:

• Var vi fokuserar
• Vad upplevelser betyder för oss
• Hur vi kommunicerar
• Våra förmågor att samarbeta
• Vår förmåga till flexibelt tänkande
• Hur vi reagerar
• Hur trygga vi känner oss
• Vår nivå av kontakt med varandra

När emotionell intensitet överstiger vår förmåga att förbli jordad blir det mycket svårare att få tillgång till empati, perspektiv, nyfikenhet och de relationsfärdigheter vi redan besitter.
 
Den goda nyheten är att emotionella färdigheter kan läras in.
 
Par som utvecklar en gemensam förståelse och färdigheter att reagera på känslor upplever större intimitet, ökat samarbete och harmoni, förbättrad kommunikation och en mer motståndskraftig relation.
 
Ta en stund att föreställa dig de positiva effekterna av att förändra er relation till känslor och era sätt att uttrycka dem:

• Tänk dig att kunna känna igen känslor tidigare.
• Tänk dig att ha ett gemensamt språk som hjälper dig och din partner att navigera utmaningar med mer förståelse, medkänsla och effektivitet.
• Tänk dig att lyssna med större medvetenhet istället för att reagera automatiskt.

Känslor är en väg mot djupare intimitet, samarbete och tillväxt.

Vad vi kommer att täcka

Tillsammans med din partner kommer vi att utforska:

Att förstå känslor

Vad känslor är och hur de fungerar
Vanliga myter och missuppfattningar om känslor
De viktiga rollerna känslor spelar i våra liv och relationer

Emotionell medvetenhet

Hur man känner igen känslor tidigare.
Hur man utökar sitt emotionella ordförråd och sin förståelse.
Hur känslor visar sig i kropp, sinne och beteende.

Emotionell reglering

Varför känslomässig intensitet ibland kan överväldiga oss
Praktiska verktyg för att hålla oss jordade under utmanande stunder
Hur man ökar valmöjligheterna och minskar automatiska reaktioner

Att förstå varandra

Hur känslor påverkar kommunikation och konflikter.
Hur man bemöter sin partners känslor med större empati och effektivitet.
Hur man skapar mer emotionell trygghet och kontakt.

Bygga varaktiga färdigheter

Övningar du kan använda i vardagen
Gemensamt språk för att diskutera känslor
Verktyg för att navigera framtida utmaningar tillsammans

Den här kursen är för par som vill:

✓ Fördjupa den känslomässiga kontakten
✓ Förbättra kommunikationen
✓ Minska återkommande konfliktcykler
✓ Förstå sig själva och varandra bättre
✓ Reagera mer effektivt under känslomässigt laddade stunder
✓ Bygga en starkare grund för intimitet, tillit och samarbete
 
De flesta par deltar eftersom de vill stärka en redan god relation och utveckla färdigheter som kommer att gynna dem i många år framöver. Er relation behöver inte vara i kris för att dra nytta av den här kursen.

Vårt tillvägagångssätt

Denna kurs integrerar insikter från:

• Medkännande (icke-våldsam) kommunikation (NVC)
• Interpersonell neurobiologi
• Anknytningsvetenskap
• Mindfulness

Fokus är praktiskt snarare än teoretiskt.
 
Deltagarna går därifrån med verktyg, språk och erfarenheter som de omedelbart kan tillämpa i sina relationer.

Vad deltagarna kan förvänta sig

• Virtuella livesessioner
• Interaktiva övningar
• Guidad reflektion
• Möjligheter till partnerdiskussion
• Praktiska verktyg och material att ta med sig hem
• En stödjande och icke-dömande lärmiljö

Formatera

Känslokursen för par erbjuds som en virtuell workshop.