Tvoj resonančni jaz
Vodene meditacije in vaje za spodbujanje možganske sposobnosti zdravljenja
Sarah Peyton
Prakse za dobro počutje, ki temeljijo na nevroznanosti in so usmerjene v prijaznost.
Veščine, s katerimi se ljudje naučijo biti sami s seboj na najbolj zdrav možen način.
Ko doživimo travmo ali moramo najti način, kako se zaščititi pred medosebno bolečino, s seboj sklenemo nezavedne pogodbe, kot so: »Nikoli več ne bom dovolil/a, da bi se s seboj tako ravnalo« ali »Tega si nikoli ne bom odpustil/a.« Vendar te pogodbe pogosto vodijo do škodljivih vedenj, kot so samokritika, pomanjkanje zaupanja in odlašanje. Dokler teh škodljivih pogodb ne prepoznamo in se jih ne osvobodimo, se ne moremo nikoli zares pozdraviti.
Knjiga Vaš resonančni jaz: Od samosabotaže do skrbi zase nas popelje skozi svet relacijske nevroznanosti in z vidika nezavednih pogodb raziskuje, kako se naši možgani, živčni sistem in telesa odzivajo na možgane, živčni sistem in telesa drugih. Študije primerov, vaje resonančnega jezika, vprašalniki, mediacije in vodenje dnevnika bralcem ponujajo strategije zdravljenja za odkrivanje in prepisovanje teh pogodb. Knjiga Sledenje vašemu resonančnemu jazuponuja orodja, s katerimi se lahko s prijaznostjo, toplino in radovednostjo obrnete navznoter ter ustvarite priložnosti za samozdravljenje.
Ocene
»Peyton premosti vrzel med nevroznanostjo in vsakodnevno prakso ter ponuja meditacije, ki spremenijo delovanje naših možganov, nam pomagajo integrirati pretekle boleče izkušnje in se videti z novo odkrito nežnostjo in sočutjem. To knjigo bi priporočil vsem, ki si želijo pozdraviti bolečino in najti bolj bogato življenje.«
– Psych Central
»V svojem resonančnem jazuPeyton tako jasno opiše, kako naši možgani delujejo z našimi čustvi, vrednotami in hrepenenji, da lahko začnemo razumeti namen našega negativnega samogovora in stresa, ki ga nosimo s preteklimi travmami. Iz te nove perspektive, ki jo imamo na naše težave, nas Peyton briljantno vodi k miru in veselju, po katerem hrepenimo, z uporabo pomirjujočih meditacij, pozitivnega samogovora, samoempatije in primerov iz resničnega življenja. Če si boste to knjigo podarili, bo to najboljše darilo, ki ste ga prejeli v dolgem času.«
― Kathy Masarie, dr. med., pediatrinja, starša, življenjska trenerka in avtorica knjig Vzgoja naših hčera/sinov in Iz oči v oči
»Vaš resonančni jaz je briljantna knjiga, ki združuje raziskave možganov s tehnologijo resonančne/empatične komunikacije. Z resničnimi zgodbami in vodenimi meditacijami Sarah Peyton pokaže, kako pozdraviti čustveno bolečino, in ponazori, kako to zdravljenje spremeni možgane ter ustvari trajne spremembe. S Sarinim nežnim vodstvom lahko sledite vajam v knjigi, ki vam bodo pomagale pri vaših osebnih prizadevanjih za okrevanje. Od zdravljenja sramu in sovraštva do sebe do premagovanja fobij in odvisnosti, ta knjiga ima vse. Iz lastne poti zdravljenja in rasti poznam orodja v tej knjigi. Slavim, da je Sarah napisala to izjemno knjigo, in upam, da bo dosegla ves svet in ustvarila zdravljenje za vse, ki trpijo.«
― Melanie Sears, RN, MBA, PhD, avtorica knjig Humanizing Health Care in Choose Your Words
»Vodene meditacije Sarah Peyton presegajo običajne meditacije afirmacije, ki prinašajo dobro počutje – dejansko spremenijo naše možgane in naša čustva do sebe. Ker temeljijo na ugotovitvah nevroznanosti in na tem, kako se možgani obnašajo, doživimo ustvarjanje lastne topline do sebe, prikličemo nazaj svoj disociirani jaz in se naučimo z nežnostjo prenašati svojo bolečino. To je odlična knjiga. Komaj čakam, da jo priporočim.«
― Karen Carnabucci, LCSW, TEP, soavtorica knjige »Integrating Psychodrama and Systemic Constellation Work«
– Psych Central
»V svojem resonančnem jazuPeyton tako jasno opiše, kako naši možgani delujejo z našimi čustvi, vrednotami in hrepenenji, da lahko začnemo razumeti namen našega negativnega samogovora in stresa, ki ga nosimo s preteklimi travmami. Iz te nove perspektive, ki jo imamo na naše težave, nas Peyton briljantno vodi k miru in veselju, po katerem hrepenimo, z uporabo pomirjujočih meditacij, pozitivnega samogovora, samoempatije in primerov iz resničnega življenja. Če si boste to knjigo podarili, bo to najboljše darilo, ki ste ga prejeli v dolgem času.«
― Kathy Masarie, dr. med., pediatrinja, starša, življenjska trenerka in avtorica knjig Vzgoja naših hčera/sinov in Iz oči v oči
»Vaš resonančni jaz je briljantna knjiga, ki združuje raziskave možganov s tehnologijo resonančne/empatične komunikacije. Z resničnimi zgodbami in vodenimi meditacijami Sarah Peyton pokaže, kako pozdraviti čustveno bolečino, in ponazori, kako to zdravljenje spremeni možgane ter ustvari trajne spremembe. S Sarinim nežnim vodstvom lahko sledite vajam v knjigi, ki vam bodo pomagale pri vaših osebnih prizadevanjih za okrevanje. Od zdravljenja sramu in sovraštva do sebe do premagovanja fobij in odvisnosti, ta knjiga ima vse. Iz lastne poti zdravljenja in rasti poznam orodja v tej knjigi. Slavim, da je Sarah napisala to izjemno knjigo, in upam, da bo dosegla ves svet in ustvarila zdravljenje za vse, ki trpijo.«
― Melanie Sears, RN, MBA, PhD, avtorica knjig Humanizing Health Care in Choose Your Words
»Vodene meditacije Sarah Peyton presegajo običajne meditacije afirmacije, ki prinašajo dobro počutje – dejansko spremenijo naše možgane in naša čustva do sebe. Ker temeljijo na ugotovitvah nevroznanosti in na tem, kako se možgani obnašajo, doživimo ustvarjanje lastne topline do sebe, prikličemo nazaj svoj disociirani jaz in se naučimo z nežnostjo prenašati svojo bolečino. To je odlična knjiga. Komaj čakam, da jo priporočim.«
― Karen Carnabucci, LCSW, TEP, soavtorica knjige »Integrating Psychodrama and Systemic Constellation Work«
Nakup artiklov iz naše virtualne trgovine pomaga podpirati CNVC prek partnerskih povezav, kjer lahko zaslužimo odstotek od prodaje.