Navigarea prin „energia cererii”
 Lucrând ca mediator, observ în mod repetat că unul dintre cei mai mari factori care ucid relațiile este „cererea”. Cererea nu apare doar atunci când, în exterior, nu acceptăm „nu”-ul altei persoane, ci și, într-un mod mai subtil, atunci când „nu”-ul celuilalt ne aduce durere - un sentiment de disperare sau respingere.
Văd adesea oameni care se îndrăgostesc, ochii lor strălucind de entuziasm în primele luni: noul lor partener se simte ca un dar pentru viața lor. Totuși, după un timp, o anumită nuanță poate înlocui acea strălucire... Cererea este adesea prezentă în liniște sub această schimbare.
Când „nu”-ul meu nu este binevenit, înseamnă că nu pot fi pe deplin sincer sau eu însumi cu tine. Și dacă nu pot fi pe deplin eu însumi, atunci nu este nimeni aici să te iubească... Și începe distanța.
Văd asta între îndrăgostiți, cu copii, printre prieteni și în cadrul familiilor.

Vom exersa:

❀ Diferența clară dintre o cerere și o pretenție
❀ Cum să primim „energie exigentă” și să navigăm prin dialoguri provocatoare, rămânând în același timp onești și conectați
❀ Cum să avem încredere în semnalele care vin de la corpurile noastre și să nu le trădăm niciodată
❀ Cum să lucrăm cu povești dureroase (cum ar fi „respingerea” sau „disperarea”) și să ne reconectam cu realitatea așa cum este - mai degrabă decât cu poveștile dureroase pe care ni le spunem nouă înșine
❀ Cum să luăm o „pauză” și de ce poate fi atât de benefică pentru viață
❀ Cum să primim un „nu” (și să rămânem în viață și conectați).

 
Navigarea prin
furie Furia (inclusiv iritarea, frustrarea și nerăbdarea) apare adesea pe neașteptate în interacțiunile noastre cu cei la care ținem cel mai mult. Este o energie puternică care cere să fie exprimată. Și totuși, acționarea în funcție de ea creează adesea mai mult rău. Furia este o energie vitală puternică și frumoasă, exprimată într-un limbaj tragic care rareori își servește adevăratul scop.
Cum putem naviga prin furie într-un mod care să susțină conexiunea? De ce este riscant să o exprimăm - și chiar mai riscant să o suprimăm? Care este mesajul ei mai profund?

Vom exersa:

❀ Cum să exprimăm (mai degrabă decât să suprimăm) furia în moduri care să contribuie la conexiune

❀ Cum să ne bucurăm (!) de furia celorlalți îndreptată împotriva noastră

❀ Cum să reparăm conexiunea după ce furia a cauzat rău
 
Doliul ca practică cheie în viață
 Doliul este o practică zilnică: Doliul nu se întâmplă doar atunci când pierdem pe cineva. Doliul există într-un spectru larg, în diferite dimensiuni, forme, intensități, durate și forme: Doliul este un anumit tip de durere, o contracție a corpului. Există forme intense, în care simțim că inima noastră este sfâșiată; nu putem respira sau simțim că nu vom supraviețui imensității durerii. Acestea pot dura săptămâni, luni sau chiar o viață întreagă pentru a fi digerate...

❀ Ce înseamnă de fapt „jelirea”
❀ Cum să „jelim strategiile noastre preferate”
❀ De ce „a fi alături de necunoscut” este esențial în dialog

Definiții cu care vom lucra:

❀ Doliul = capacitatea de a fi alături de durere - a mea și a ta - și de a avea încredere în mișcarea blândă care se desfășoară atunci când durerea este binevenită și experimentată.
❀ Doliul = timpul necesar pentru a trece de la imaginație la realitate.
❀ Doliul = un proces corporal, o digestie care permite acceptarea, o nouă creativitate și dezvoltarea de noi obiceiuri.
❀ Doliul = o abilitate esențială pentru a trăi într-o lume în continuă schimbare, capacitatea de a te adapta și de a evolua.
❀ Doliul = o cheie pentru a descoperi însăși natura umană.