Luna aceasta ne vom concentra pe Jocul de Rol, care este o practică menită să vă ofere o experiență întruchipată diferită a dialogului inspirat de CNV.

Temerile legate de situații dificile viitoare se bazează pe experiențe trecute ale unor conversații similare. Aceste amintiri se află în sistemul nervos sub formă de senzații, imagini, fragmente – și sunt încă deschise (nu integrate) și vii, deoarece amigdala (partea de alertă la pericol din creierul nostru) nu codifică în timp aceste experiențe, ci înregistrează amenințarea ca fiind reală și actuală, astfel încât să fim conștienți de pericol.

Iată începutul: din moment ce aceste amintiri nu sunt complet integrate, ele pot fi schimbate dacă ne oferim o experiență diferită. De exemplu, dacă răspundem cu:

• Căldură în loc de frig

• Blândețe în loc de urgență

• Înțelegere în loc de izolare

și prin numirea emoțiilor cu căldură și curiozitate, fără a încerca să ne repare sau să ne schimbe, ajunge la amigdală. Sistemul nervos spune: „Oh... cineva este aici cu mine acum. Nu sunt singur.” Și se formează noi conexiuni neuronale, adăugând ușor siguranță acolo unde odată exista frică. Așa ne dotăm cu jocurile de rol.

Înainte de a veni, poți să-ți recapitulezi contribuțiile din trainingul Foundation și să citești sau să asculți această scurtă postare despre scopul și practica jocului de rol.

Despre Menținerea NVC-ului în formă

„Mențineți-vă forma în viața personală” este o serie lunară în care exersați 3 practici CNV de bază

4 pași ai auto-empatiei - 
pentru ascultarea empatică 
în conversații dificile

Practică și Logistică

Aceasta este o vizită ieftină sau la prețuri mici, puteți veni o dată sau în fiecare lună

Acest curs este deschis persoanelor care au urmat un training de bază sau o introducere în NVC. Acesta nu este un curs complet pentru începători, deși sunt bineveniți și cei relativ începători (post-foundation).

Declinare de responsabilitate / Autoverificare

Comunicarea nonviolentă nu este terapie și nu înlocuiește terapia. Această sesiune de practică s-ar putea să nu fie pentru tine:

 Dacă simți că ceea ce vrei să explorezi ar putea fi o provocare pentru alții, 
dacă ar fi stimulant să asculți alte persoane vorbind despre evenimente dificile, 
dacă învățarea CNV de către alte persoane la nivel de începător-intermediar ar putea fi ciudată pentru tine,
dacă ai întrebări, te rugăm să le adresezi.

Despre celelalte sesiuni

Despre - empatie față de sine

Vom folosi cei 4 pași ai practicării empatiei, pe care îi puteți recapitula aici.

Despre ascultarea empatică

Aceasta este abilitatea de a oferi spațiu cuiva atunci când încearcă să proceseze și să înțeleagă ceva ce s-a întâmplat. Este abilitatea de a reflecta în urmă și de a ghici sentimentele și nevoile într-un mod de susținere. Este, de asemenea, o abilitate utilă pentru ședințele care deraiază sau se blochează.