Práticas para o bem-estar, baseadas na neurociência e voltadas para a gentileza.

Quando vivenciamos um trauma ou precisamos encontrar uma maneira de nos proteger de mágoas interpessoais, fazemos contratos inconscientes conosco mesmos, como: "Nunca mais permitirei que me tratem dessa forma" ou "Nunca me perdoarei por isso". Mas esses contratos frequentemente resultam em comportamentos prejudiciais, como autocrítica, falta de confiança e procrastinação. Até que reconheçamos e nos libertemos desses contratos danosos, jamais conseguiremos nos curar de verdade.

O livro de exercícios "Seu Eu Ressonante: Da Autossabotagem ao Autocuidado" nos leva ao mundo da neurociência relacional e, usando a lente dos contratos inconscientes, explora como nossos cérebros, sistemas nervosos e corpos reagem aos cérebros, sistemas nervosos e corpos dos outros. Estudos de caso, prática de linguagem ressonante, questionários, meditações e escrita terapêutica fornecem aos leitores estratégias de cura para descobrir e reescrever esses contratos. Seguindo a linha de "Seu Eu Ressonante", este livro de exercícios oferece as ferramentas para nos voltarmos para dentro com gentileza, acolhimento e curiosidade, criando oportunidades para a autocura.

Avaliações

"Imagine-se escalando uma extensa teia de traumas, sem saber para onde se virar ou como chegar a um terreno firme. Através deste livro transformador, Sarah Peyton oferece um mapa claro para ajudar a navegar por este labirinto, com exercícios que permitem ao leitor descansar, pausar e aprofundar-se, se desejar."
― Benjamin Burton, DPT, Fisioterapia e Reabilitação; Ambiental; Empreendedor; Educador em Neurobiologia Interpessoal (NPI) e Comunicação Não Violenta.

"O título do primeiro capítulo deste livro maravilhoso pergunta: 'Você está disposto a gostar de si mesmo?' Se estivermos dispostos a usar essa habilidade, podemos transformar a autoaversão em profunda compaixão. Sarah Peyton nos presenteou com seus recursos em uma linguagem clara, amorosa, acessível, acolhedora e impactante."
— Clare Crombie, UKCP, Psicoterapeuta Gestalt e Supervisora

​​"A genialidade de Sarah Peyton reside em sua capacidade de transmitir que a cura consiste em estar com a dor, ter curiosidade sobre a dor e sentar-se ao lado dela; empatizar e ouvir a dor de todo o coração... Sarah nos conduz a esse caminho da maneira mais rápida e, ao mesmo tempo, gentil; através do amor, do calor e da ressonância."
— Rajkumari Neogy, Coach Executiva, epigenética e neurobiologia, Fundadora da iRestart

"Brilhante, envolvente, profundamente nutritivo e, muitas vezes, libertador... um recurso poderoso e abrangente para pessoas que desejam aumentar o fluxo de vida e amor em suas vidas... Este livro é para pessoas interessadas em viver uma vida com mais liberdade, conexão e menos estresse interno."
— Bruce Nayowith, MD, médico aposentado em Medicina de Emergência, Hospital Fairview