Seu Eu Ressonante
Meditações e exercícios guiados para ativar a capacidade de cura do seu cérebro
Sarah Peyton
Práticas para o bem-estar, baseadas na neurociência e voltadas para a gentileza.
Habilidades para que as pessoas aprendam a conviver consigo mesmas da maneira mais saudável possível.
Quando vivenciamos um trauma ou precisamos encontrar uma maneira de nos proteger de mágoas interpessoais, fazemos contratos inconscientes conosco mesmos, como: "Nunca mais permitirei que me tratem dessa forma" ou "Nunca me perdoarei por isso". Mas esses contratos frequentemente resultam em comportamentos prejudiciais, como autocrítica, falta de confiança e procrastinação. Até que reconheçamos e nos libertemos desses contratos danosos, jamais conseguiremos nos curar de verdade.
O livro de exercícios "Seu Eu Ressonante: Da Autossabotagem ao Autocuidado" nos leva ao mundo da neurociência relacional e, usando a lente dos contratos inconscientes, explora como nossos cérebros, sistemas nervosos e corpos reagem aos cérebros, sistemas nervosos e corpos dos outros. Estudos de caso, prática de linguagem ressonante, questionários, meditações e escrita terapêutica fornecem aos leitores estratégias de cura para descobrir e reescrever esses contratos. Seguindo a linha de "Seu Eu Ressonante", este livro de exercícios oferece as ferramentas para se voltar para dentro com gentileza, acolhimento e curiosidade, criando oportunidades para a autocura.
Avaliações
"Peyton preenche a lacuna entre a neurociência e a prática diária, oferecendo meditações que mudam a forma como nossos cérebros funcionam, nos ajudam a integrar experiências dolorosas do passado e a nos enxergar com uma ternura e compaixão renovadas. Eu recomendaria este livro a qualquer pessoa que busque curar a dor e encontrar uma vida mais enriquecedora."
― Psych Central
"Em Seu Eu Ressonante, Peyton oferece uma descrição tão clara de como nosso cérebro interage com nossas emoções, nossos valores e nossos anseios, que podemos começar a entender o propósito de nossa autocrítica negativa e o estresse que carregamos de traumas passados. A partir dessa nova perspectiva sobre nossas lutas, Peyton nos guia brilhantemente em direção à paz e à alegria que almejamos, usando meditações relaxantes, diálogo interno positivo, autoempatia e exemplos da vida real. Dar este livro a si mesmo será o melhor presente que você recebeu em muito tempo."
— Kathy Masarie, médica, pediatra, mãe, coach de vida e autora de Raising Our Daughters/Sons e Face to Face:
"Seu Eu Ressonante é um livro brilhante que une pesquisas sobre o cérebro com a tecnologia da comunicação ressonante/empática. Com histórias reais e meditações guiadas, Sarah Peyton mostra como curar a dor emocional e ilustra como essa cura altera o cérebro, criando mudanças duradouras. Com a orientação gentil de Sarah, você pode seguir os exercícios do livro para auxiliar em seus próprios esforços de recuperação pessoal. Da cura da vergonha e do ódio a si mesmo à superação de fobias e vícios, este livro tem tudo. Pela minha própria jornada de cura e crescimento, sei que as ferramentas deste livro funcionam. Celebro que Sarah tenha escrito este livro notável e espero que ele alcance o mundo todo para trazer cura a todos que sofrem."
— Melanie Sears, enfermeira, MBA, PhD, autora de Humanizing Health Care e Choose Your Words
: "As meditações guiadas de Sarah Peyton vão além das meditações de afirmação que nos fazem sentir bem — elas realmente transformam nosso cérebro e nossos sentimentos em relação a nós mesmos. Por serem baseadas em descobertas da neurociência e no funcionamento do cérebro, experimentamos a criação de um sentimento de autoaceitação, resgatamos nosso eu dissociado e aprendemos a acolher nossa dor com ternura. Este é um livro excelente. Estou ansiosa para recomendá-lo."
— Karen Carnabucci, assistente social clínica licenciada, TEP, coautora de "Integrating Psychodrama and Systemic Constellation Work"
― Psych Central
"Em Seu Eu Ressonante, Peyton oferece uma descrição tão clara de como nosso cérebro interage com nossas emoções, nossos valores e nossos anseios, que podemos começar a entender o propósito de nossa autocrítica negativa e o estresse que carregamos de traumas passados. A partir dessa nova perspectiva sobre nossas lutas, Peyton nos guia brilhantemente em direção à paz e à alegria que almejamos, usando meditações relaxantes, diálogo interno positivo, autoempatia e exemplos da vida real. Dar este livro a si mesmo será o melhor presente que você recebeu em muito tempo."
— Kathy Masarie, médica, pediatra, mãe, coach de vida e autora de Raising Our Daughters/Sons e Face to Face:
"Seu Eu Ressonante é um livro brilhante que une pesquisas sobre o cérebro com a tecnologia da comunicação ressonante/empática. Com histórias reais e meditações guiadas, Sarah Peyton mostra como curar a dor emocional e ilustra como essa cura altera o cérebro, criando mudanças duradouras. Com a orientação gentil de Sarah, você pode seguir os exercícios do livro para auxiliar em seus próprios esforços de recuperação pessoal. Da cura da vergonha e do ódio a si mesmo à superação de fobias e vícios, este livro tem tudo. Pela minha própria jornada de cura e crescimento, sei que as ferramentas deste livro funcionam. Celebro que Sarah tenha escrito este livro notável e espero que ele alcance o mundo todo para trazer cura a todos que sofrem."
— Melanie Sears, enfermeira, MBA, PhD, autora de Humanizing Health Care e Choose Your Words
: "As meditações guiadas de Sarah Peyton vão além das meditações de afirmação que nos fazem sentir bem — elas realmente transformam nosso cérebro e nossos sentimentos em relação a nós mesmos. Por serem baseadas em descobertas da neurociência e no funcionamento do cérebro, experimentamos a criação de um sentimento de autoaceitação, resgatamos nosso eu dissociado e aprendemos a acolher nossa dor com ternura. Este é um livro excelente. Estou ansiosa para recomendá-lo."
— Karen Carnabucci, assistente social clínica licenciada, TEP, coautora de "Integrating Psychodrama and Systemic Constellation Work"
A compra de itens em nossa loja virtual ajuda a apoiar a CNV por meio de links afiliados, nos quais podemos receber uma porcentagem da venda.