Przelicz na swój czas / Dodaj do kalendarza

Kiedy CHCĘ zmusić kogoś do zrobienia czegoś, często trzymam się swojej ulubionej strategii. Czasami to działa. Jednak gdy się nie udaje, próbuję to osiągnąć poprzez walkę, czego zazwyczaj nikt z nas nie lubi. W takiej sytuacji pomocne jest przyjrzenie się moim potrzebom, które próbuję zaspokoić tą strategią, i otwarcie się na inne opcje. To wzmocni moje relacje z innymi. Zachęcam do rozważenia innych opcji niż Twoja ulubiona strategia w takich sytuacjach.

 Przelicz na swój czas / Dodaj do kalendarza

Są w naszym życiu chwile, kiedy czujemy się bezradni, ponieważ nie możemy zmienić tego, co dzieje się wokół nas, często wtedy, gdy doświadczamy straty lub przemocy. Możemy stać się zgorzkniali, gniewni, agresywni, depresyjni, ale mamy szansę zaakceptować to, co jest, opłakiwać – i odnaleźć drogę powrotną do życia. Podczas tej sesji wykonamy ćwiczenie dotyczące radykalnej akceptacji i żałoby.

Przelicz na swój czas / Dodaj do kalendarza

Poznawanie i nauka prostego narzędzia do restytucyjnego reagowania na codzienne konflikty. To proste narzędzie to ustrukturyzowany sposób na stworzenie bezpiecznej przestrzeni do wspieranego dialogu między dwojgiem ludzi w konflikcie. Można go używać do rozwiązywania mniejszych lub mniej intensywnych nieporozumień, jednocześnie ucieleśniając podstawowe zasady Praktyk Restoratywnych, które odzwierciedlają również zasady NVC.

Przelicz na swój czas / Dodaj do kalendarza

Często, gdy próbujemy wygrać kłótnię, udowodnić, kto ma rację, a kto nie, obsesyjnie rozpamiętujemy przeszłość („kto komu, co i kiedy zrobił”) lub przyszłość („jak mogę osiągnąć zamierzony cel”). W rezultacie często nie dostrzegamy tego, co jest tuż przed nami. Empatia nie dotyczy przeszłości ani przyszłości, lecz połączenia z żywą teraźniejszością. Podczas tego krótkiego warsztatu poeksperymentujemy z różnymi podejściami do nawiązania kontaktu z tym, co jest teraz żywe w naszym ucieleśnionym doświadczeniu, i zbadamy, jak w zabawny sposób, poprzez empatyczne zgadywanie, nawiązać kontakt z tym, co dzieje się TERAZ między innymi.

Przelicz na swój czas / Dodaj do kalendarza

Czy zauważyłeś, że reagujesz gniewem na kogoś, zanim jeszcze zdałeś sobie sprawę, że jesteś zdenerwowany? Czy zauważyłeś, że twoje serce zaczyna bić szybciej, a oddech staje się płytki w obliczu sytuacji, w której się znajdujesz? A może doświadczasz, jak łapie cię oddech, uderzasz mocno w przedmiot, żeby dać upust emocjom? Czy doświadczyłeś, jak używasz bolesnych słów wobec kogoś i zdałeś sobie sprawę, że jest za późno, żeby je cofnąć? To mogą być oznaki reaktywności. Czy tęsknisz za sposobem na bycie reaktywnym, który pozwoli ci świadomie podejmować decyzje oparte na współczuciu w takich momentach? Podczas tego programu nauczysz się rozpoznawać i przekształcać reaktywność w świadome, pełne współczucia reakcje.

Przelicz na swój czas / Dodaj do kalendarza 

Aby skutecznie działać na rzecz zmiany społecznej, warto stworzyć przekonującą wizję świata, jaki chcemy widzieć – czy to w życiu osobistym, rodzinnym, w relacjach z innymi, czy w świecie. Podczas tej sesji omówimy proces formułowania naszej przekonującej wizji, osobistej lub grupowej