Czy zdarza Ci się unikać trudnych rozmów?

Mówisz „tak”, kiedy masz na myśli „nie”?

Czujesz się odpowiedzialny za szczęście innych ludzi?

Powtarzasz te same bolesne konflikty, mimo najlepszych intencji?

Większość z nas uczyła się matematyki, języków, historii i przedmiotów ścisłych. Prawie nikt z nas nie uczył się radzenia sobie z rozczarowaniem, konfliktem, krytyką, granicami, poczuciem winy, gniewem czy wrażliwością. Nie nauczono nas, jak utrzymywać kontakt z samym sobą, jednocześnie pozostając w kontakcie z innymi. W rezultacie wielu z nas spędza lata na zadowalaniu innych, unikaniu trudnych rozmów, tłumieniu szczerości lub powtarzaniu tych samych bolesnych schematów w relacjach. Connecting Communication, znane również jako Porozumienie Bez Przemocy , oferuje inne rozwiązanie.

Opracowany przez psychologa Marshall Rosenberg i praktykowany przez setki tysięcy osób na całym świecie, program Connecting Communication oferuje radykalnie odmienny sposób budowania relacji z samym sobą i innymi. Uczysz się rozpoznawać potrzeby, które napędzają zachowania, komunikować się szczerze i bez obwiniania, słuchać uważnie i przekształcać napięcie w więź.

Nie chodzi o naukę bardziej uprzejmej komunikacji ani o chodzenie po skorupkach jajek. Chodzi o zachowanie szczerości, a jednocześnie o naukę utrzymywania kontaktu z samym sobą i innymi, nawet gdy jest to trudne. To praktyczna droga do większej autentyczności, samoświadomości, wolności emocjonalnej i pełniejszych relacji. 

Podczas ośmiu interaktywnych wieczorów zgłębiamy:

Dlaczego powstają konflikty i jak można przywrócić połączenie?
Zrozumienie uczuć i potrzeb jako cennych źródeł informacji.
Empatyczne słuchanie siebie i innych.
Rozpoznawanie ukrytego przesłania pod krytyką, obwinianiem i osądem.
Wyrażanie szczerości bez wywoływania postawy obronnej.
Wyrażanie jasnych próśb bez wywierania presji lub manipulacji.
Wyznaczanie granic i mówienie „nie” bez poczucia winy.
Przyjmowanie „nie” bez utraty połączenia.
Przekształcanie gniewu, frustracji i rozczarowania w jasność.
Budowanie relacji opartych na wzajemnym zrozumieniu, a nie na obowiązku.

Szkolenie ma charakter wysoce empiryczny. Pracujemy na rzeczywistych sytuacjach. Spodziewaj się praktycznych ćwiczeń, refleksji, humoru, głębi i wartościowych rozmów w małej, wspierającej grupie.

Nie wyjdziesz z kursu z czysto intelektualnym zrozumieniem teorii. Celem jest stopniowe włączenie jej do sposobu, w jaki słuchasz, mówisz, myślisz i odnosisz się do siebie i innych.

Dlaczego teraz?

W świecie, w którym rozmowy szybko ulegają polaryzacji, w którym wiele osób czuje się samotnych, mimo że są otoczeni innymi, a stres często odcina nas od siebie, umiejętność komunikowania się z uczciwością, empatią i odwagą nigdy nie była bardziej istotna. Każda rozmowa zasiewa nasiona. Nasiona nieporozumienia lub zrozumienia. Nasiona strachu lub zaufania. Nasiona konfliktu lub pokoju. Ucząc się komunikować inaczej, pomagamy kultywować warunki do większego pokoju, zarówno w naszych sercach, jak i w otaczającym nas świecie.

Przegląd: 

Sesja 1: Odkrywanie potrzeb jako siły napędowej ludzkiego zachowania

Sesja 2: Dar osądu i sztuka empatycznego słuchania

Sesja 3: Słowa są oknami lub ścianami: obserwacje, uczucia i historie, które sobie opowiadamy

Sesja 4: Składanie próśb, które wywołują chęć, a nie opór

Sesja 5: Samoempatia i pierwsza pomoc emocjonalna

Sesja 6: Pełny dialog: słuchanie, szczerość i utrzymywanie kontaktu w trudnych rozmowach

Sesja 7: Mówienie „nie” i słyszenie „nie” bez utraty kontaktu

Sesja 8: Żałoba i świętowanie (nie)spełnionych potrzeb

Język: Szkolenie będzie prowadzone w języku angielskim

Daty i godziny:

Niedziela 1 listopada 18.30-21.30
Niedziela 22 listopada 18.30-21.30
Niedziela 29 listopada 18.30-21.30
Niedziela 6 grudnia 18.30-21.30
Niedziela 13 grudnia 18.30-21.30
Niedziela 3 stycznia 18.30-21.30
Niedziela 10 stycznia 18.30-21.30
Niedziela 24 stycznia 18.30-21.30

Grupa: maksymalnie 10 uczestników

Lokalizacja: osobiście pod adresem Rooseboomstraat 47, Den Haag

Koszt: 

Prywatny (bez faktury): 550 euro

Freelancer (z fakturą): 700 (w tym 21% VAT)

Firma/organizacja/pracodawca (z fakturą): 950 (w tym 21% VAT)

Recenzja:

„Zapisałam się na to szkolenie, ponieważ chciałam poprawić swoją komunikację. Najbardziej zaskoczyło mnie to, że to szkolenie nie dotyczyło komunikacji. Chodziło o zrozumienie siebie. Zaczęłam zauważać, jak często ignorowałam własne potrzeby, unikałam szczerości i starałam się zadowolić wszystkich. Wpływ tego szkolenia sięgał daleko poza komunikację i obejmował każdą dziedzinę mojego życia.

Najbardziej doceniłem to, że szkolenie było bardzo praktyczne. Pracowaliśmy na prawdziwych sytuacjach z naszego życia, co sprawiło, że nauka stała się natychmiastowa i użyteczna. Atmosfera była ciepła, bezpieczna i zaskakująco przyjemna. Było w nim dużo głębi, ale też mnóstwo śmiechu.

Wpływ sięgnął daleko poza komunikację. Stałam się bardziej świadoma tego, co jest dla mnie ważne, miałam większą pewność siebie w wyrażaniu siebie i potrafiłam lepiej słuchać, nie popadając w defensywę.

Jeśli szukasz szkolenia, które pomoże Ci komunikować się bardziej szczerze, łatwiej wyznaczać granice i budować głębsze więzi z samym sobą i innymi, gorąco je polecam. - Ellen Diepenbrock

Trener:

Khawla Shehadeh jest certyfikowaną trenerką CNVC w zakresie Porozumienie Bez Przemocy oraz certyfikowaną trenerką uważności. Od ponad 15 lat zgłębia, praktykuje i naucza komunikacji, uważności i rozwoju osobistego. Uczestnicy często opisują ją jako osobę ciepłą, wnikliwą, bezpośrednią i głęboko obecną. Jej szkolenia łączą w sobie głębię, praktyczną mądrość i humor, tworząc bezpieczną przestrzeń, w której może pojawić się wartościowa nauka i autentyczna więź.

Kontakt:

W razie pytań prosimy o kontakt pod adresem [email protected] lub telefonicznie pod numerem +31624234694