Microles #2 "Relatie resetten"
Les 2 van 5 krachtige GC -microlessen - 2026 "Relatieherstel"-serie
In relaties kan één enkel woord veel gewicht in de schaal leggen. En weinig woorden hebben zo'n grote impact als 'Nee'.
Voor velen van ons is onze "innerlijke jakhals" getraind om dat "nee" te horen als een persoonlijke afwijzingof een moraliserend oordeel.
Als een partner, vriend of collega "nee" zegt tegen een verzoek, gaat het eigenlijk nooit over jou.
Ze zeggen "ja" tegen een essentiële behoefte van henzelf, zoals rust, autonomie, ruimteof helderheid.
In Geweldloze Communicatieleren we dat elk 'nee' eigenlijk een 'ja' is voor een andere behoefte. Het is een kans voor empathische verbinding. Wanneer we 'nee' niet langer als een aanval ervaren kan ons zenuwstelsel tot rust komen, waardoor we van een defensieve houding naar nieuwsgierigheid verschuiven.
Probeer dit de volgende keer:
Als iemand "nee" zegt tegen een etentje of een gunst, aarzel dan even voordat je "jakhals" reageert.
In plaats van het persoonlijk op te vatten, probeer het eens empathisch te benaderen door te raden wat er achter hun "nee" schuilgaat. Je zou bijvoorbeeld kunnen vragen:
'Zeg je nee omdat je vanavond echt even rust en ontspanning ?'
Wil je dit verder onderzoeken?
Bekijk dit korte filmpje over hoe je duidelijk en zorgvuldig 'nee' kunt zeggen - en horen.
Bekijk de video: Hoe zeg je 'nee'?
Videocredit: @Giraffe GC
Nieuwe microlessen uit de Relationship Reset-serie verschijnen elke woensdag.
Met warmte,
Centrum voor Geweldloze Communicatie
Deel dit nieuws: