Microles #1 "Relatie resetten"
Les 1 van 5 krachtige GC -microlessen - 2026 "Relatieherstel"-serie
Vandaag lanceren we de serie "Relatie Reset" - een reis naar een diepere verbinding door middel van vijf praktische microlessen, geïnspireerd op de "Taal van het Leven" Geweldloze Communicatie (GC). Ons doel is om afstand te nemen van het "dominantieparadigma" van wie gelijk heeft en wie niet, en toe te werken naar een "partnerschapsparadigma" gebaseerd op wederzijds respect en empathisch begrip.
Een veelvoorkomend moment van disconnectie:
We hebben het allemaal wel eens meegemaakt: iets te horen krijgen als: "Ik heb het gevoel dat het je niets kan schelen."
Hoewel we het woord 'voelen' vaak horen, is het in werkelijkheid een moralistisch oordeel of een diagnose van iemands karakter. Wanneer we onze behoeften uiten via dit soort evaluaties, is de kans veel groter dat anderen kritiek opvatten en defensief reageren, zelfs als onze diepste intentie simpelweg is om verbinding te maken.
Probeer deze kleine verandering vandaag nog
- Stop
- Adem diep en rustig in en uit
- de daadwerkelijke emotie Benoem (verdrietig, bezorgd, gefrustreerd, eenzaam, teleurgesteld…).
- Blijf rustig en aandachtig letten op je eigen behoeften (het gevoel erbij te horen, erbij te horen, aandacht te krijgen, zorg te dragen...).
Deze kleine verandering verlegt de focus van "wie is wat" naar wat je ervaart, en kan een heel gesprek op zijn kop zetten. Door je kwetsbaarheid te erkennen (je eerlijke gevoelens en behoeften), creëer je de veiligheid en interpersoonlijke harmonie die nodig zijn om de ander echt naar je te laten luisteren. Deze zelfverbinding kan ons dichter bij wederzijds begrip brengen
Zoekt u een praktisch hulpmiddel ter ondersteuning?
DownloadGCvan de vragenlijst 'Gevoelens en behoeften' (4 pagina's) - een eenvoudig hulpmiddel om emotionele intelligentie en zelfcompassie te versterken.
Met warmte,
Centrum voor Geweldloze Communicatie
Deel dit nieuws: