食、体重、そして健康に対する考え方を根本的に変える本を読みませんか？心身ともに健康でいられる選択とは？『Needbased Eating（ニーズベースド・イーティング）』は、心身のバランスを整えるためのトレーニングプログラムです。体重を減らそうが増やそうが、ではなく、自分の体と心と仲良くなるための方法を見つけることに焦点を当てています。このプログラムに従うことで、バランスの取れた体重を見つけるための基盤が築かれます。

今日からすぐに使える 3 つのツールを紹介する実用的な本です。.

この本では以下のことを学びます:

1. 自分が食べたいものを楽しんで、十分食べたら食べるのを止める方法を知っておきましょう
2. 食べ物との関係をコントロールできない悪循環から抜け出す方法を見つける
3. 自分の体の声に耳を傾け、コミュニケーションをとる
4. 感情的な空腹と身体的な空腹を区別する

著者: リヴ・ラーソン

ページ数: 82

フォーマット: 15.25 x 22.86 cm

ISBN: 978-91-87489-31-1

初版2015年