Converti nel tuo tempo / Aggiungi al calendario

Quando VOGLIO che qualcuno faccia qualcosa, spesso mi aggrappo alla mia strategia preferita. A volte funziona. Tuttavia, quando non funziona, potrei provare a ottenerlo litigando, cosa che di solito non piace a nessuno di noi. In questa situazione è utile riflettere sui bisogni che cerco di soddisfare con questa strategia e aprirmi ad altre opzioni. Questo sosterrà il mio rapporto con gli altri. Vi invito a esplorare opzioni diverse dalla vostra strategia preferita in situazioni come questa.

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Ci sono momenti nella nostra vita in cui ci sentiamo impotenti perché non possiamo cambiare ciò che accade intorno a noi, spesso quando subiamo una perdita o una violenza. Possiamo diventare amareggiati, arrabbiati, violenti, depressi, e abbiamo la possibilità di accettare ciò che è e di elaborare il lutto, e ritrovare la strada della vita. Durante questa sessione faremo un esercizio sull'accettazione radicale e sul lutto.

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Esplorare e apprendere un semplice strumento per una risposta riparativa ai conflitti quotidiani. Questo semplice strumento è un modo strutturato per creare uno spazio sicuro per un dialogo sostenuto tra due persone in conflitto. Può essere utilizzato per affrontare disaccordi minori o meno intensi, pur mantenendo i principi fondamentali delle Pratiche Riparative, che a loro volta incorporano i principi della CNV.

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Spesso, quando ci troviamo impegnati a cercare di vincere una discussione, a cercare di dimostrare chi ha ragione e chi ha torto, siamo ossessionati dal passato ("chi ha fatto cosa a chi, quando") o dal futuro ("come posso raggiungere il risultato che ho in mente"). Di conseguenza, spesso perdiamo di vista ciò che è proprio davanti a noi. L'empatia non riguarda il passato o il futuro, ma piuttosto la connessione con la vitalità del presente. In questo breve workshop esploreremo diversi approcci per connetterci con ciò che è vivo ora nella nostra esperienza incarnata ed esploreremo come connetterci in modo giocoso, attraverso l'ipotesi empatica, a ciò che sta accadendo tra gli altri ORA.

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Ti sei mai accorto di reagire con rabbia a qualcuno prima ancora di renderti conto di essere turbato? Hai notato che il tuo cuore inizia a battere forte, che il tuo respiro diventa superficiale di fronte a una situazione che stai affrontando? O che potresti rimanere senza fiato, colpire forte un oggetto per sfogarti? Ti è mai capitato di usare parole dolorose verso qualcuno e di renderti conto che era troppo tardi per ritrattarle? Questi potrebbero essere segnali di reattività. Desideri un modo per essere reattivo in modo da poter fare scelte consapevoli di compassione in quei momenti? Durante questo programma, imparerai come riconoscere e trasformare la reattività in risposte consapevoli di compassione.

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Per un cambiamento sociale duraturo, è utile tessere una visione convincente del mondo che vogliamo vedere, sia nella nostra vita personale, familiare, nelle altre relazioni o nel mondo. Il processo di articolazione della nostra visione convincente, personale o di gruppo, sarà esplorato durante questa sessione