Rabbia, colpa e vergogna sono fondamentali per i nostri bisogni e, quindi, per la connessione. Comprendere meglio la vergogna ci aiuta ad affrontare sia il senso di colpa che la rabbia. Come Liv Larson nel suo libro "Anger, Guilt & Shame: Reclaiming Power and Choice" (2012), usiamo la vergogna come punto di partenza per questa formazione.

Quando siamo sotto pressione, a volte non ci piace provare emozioni. Siamo più propensi a ricorrere a pensieri negativi e ad analizzare ciò che non va in noi stessi o in qualcun altro. Pensiamo in termini di giudizio, in termini di giusto e sbagliato.

Se la tua reazione è esteriore, se pensi principalmente che l'altra persona abbia fatto qualcosa di sbagliato, allora provi rabbia. Se la tua reazione è interiore, assume la forma di vergogna o senso di colpa. E se non dai spazio alle tue emozioni per troppo tempo, questo può portare a sentimenti di depressione. Hai quindi vissuto più a lungo di quanto tu possa sostenere senza connetterti con i tuoi bisogni, rendendo l'accumulo di colpa e vergogna sempre più difficile da sopportare.

L'empatia è l'antidoto al senso di colpa, alla vergogna e alla rabbia. Durante questa giornata a tema, esploreremo ciò di cui tutti possiamo vergognarci (attenzione, spoiler: spesso è più di quanto pensiate, perché scappiamo dalla vergogna per non doverla provare). Impareremo quali vie di fuga prendiamo ed esamineremo i bisogni alla base delle nostre reazioni. E scopriremo cosa serve per reagire in modo diverso da come avreste fatto finora. In questo modo, possiamo trasformare la vergogna (e con essa, la rabbia e il senso di colpa) in forza, vulnerabilità e libertà di scelta.

La formazione si terrà il 12 dicembre 2025 ad Amsterdam e il 23 maggio 2026 a Wageningen. La formazione sarà tenuta da Suzanne Nederlof (Empatilya) e Boris Nauta (Equanimity).