Per molti di noi, la rabbia è un'emozione spaventosa da provare e da ricevere. Per alcuni è esaltante, mentre altri la percepiscono a malapena in modo diretto. Per la maggior parte di noi è una parte normale e inevitabile della vita, a volte necessaria e appropriata. Ad esempio, quando assistiamo a episodi di bullismo, l'energia della rabbia può darci il coraggio di intervenire per garantire sicurezza, cura e inclusione.

Ma senza sviluppare la nostra consapevolezza e le nostre risorse interiori, la rabbia può distruggere le relazioni ed essere fonte di enorme sofferenza e danno, senza apportare alcun beneficio a nessuno.

In questo workshop vedremo come trasformare l'energia della rabbia in potenti azioni utili alla vita. Gandhi disse della rabbia: "Ti dà la forza di andare avanti e raggiungere un posto migliore. Senza di essa, non saremmo motivati ​​ad affrontare una sfida"

Le nostre scoperte si svolgeranno in una comunità solidale e compassionevole. Le sessioni di danza sono parte integrante dell'approfondimento della nostra incarnazione della CNV.

«Ho lasciato questo ritiro con una prospettiva completamente diversa sulla mia rabbia e anche su quella degli altri. Ho capito come la rabbia sia un campanello d'allarme che mi avverte di bisogni insoddisfatti, e posso dire onestamente che ora accolgo non solo la mia rabbia, ma anche quella degli altri. Non ne ho più paura.»
— Stephanie, Cornovaglia

E più in generale...

Sei nuovo alla CNV e curioso di saperne di più? O hai intravisto il potenziale della CNV, ma la stai dimenticando o trovi difficile da applicare nella vita di tutti i giorni? Oppure la pratichi da tempo, ma vorresti essere più in sintonia con il tuo cuore e meno con la tua mente? Ti senti scoraggiato, cerchi di fare le cose in modo diverso in un mondo che sembra duro ed estenuante? Trascorri molto tempo online o da solo e desideri una comunità, pur essendo forse un po' diffidente nei suoi confronti?

Questi 5 giorni offrono uno spazio di supporto per apprendere e praticare la CNV in modo concreto, in buona compagnia, divertendosi e con del tempo per rilassarsi e rigenerarsi nella natura.

È un invito ad accrescere la tua fiducia e competenza nella CNV e a partire con una maggiore capacità di affrontare qualsiasi cosa la vita ti riservi con coraggio e amore, incluso l'amore severo. Potresti ritrovarti più a tuo agio con te stesso, più autentico o più pronto ad apportare cambiamenti a casa o al lavoro che ti sembrano in linea con chi sei.

"Ho acquisito gli strumenti e le tecniche per gestire ogni stato d'animo, da quello leggermente irritato a quello più furioso! Onorando i sentimenti e poi ricorrendo all'antidoto, individuando e soddisfacendo i bisogni che non vengono soddisfatti."

Risultati di apprendimento

Cosa aspettarsi:

Un gruppo di circa 12 persone trascorrerà le mattine praticando la CNV (Comunicazione Non Violenta). Lavoreremo con esercizi riflessivi e comunicativi e con le "piste da ballo" cinestetiche della CNV (sviluppate da Gina Lawrie e Bridget Belgrave).

Ogni pomeriggio ci sarà una sessione di danza in cui potrete incarnare diversi aspetti della CNV attraverso il movimento. Se non avete mai provato la "danza consapevole", siete particolarmente benvenuti. Non è richiesta alcuna esperienza: non potete sbagliare! E tutte le età, corporature, abilità e livelli di forma fisica sono benvenuti. 

Avrete la possibilità di incontrarvi quotidianamente in piccoli gruppi per uno scambio di empatia (un'opportunità per essere ascoltati senza giudizio e per esercitarsi ad ascoltare gli altri con empatia), un'indagine diadica (esplorazione dei bisogni) o ulteriore pratica a vostra scelta. 

Per contenere i costi e migliorare la pratica della CNV, cucineremo i pasti da soli :-) Vi saranno forniti menu e ingredienti e vi verrà chiesto di cucinare un paio di semplici pasti vegetariani, insieme ad altri due, con il supporto e la "supervisione" di un assistente.

Tra una sessione e l'altra avrete tutto il tempo per riposarvi o fare una passeggiata nella splendida campagna circostante, quando non sarete impegnati a cucinare. Potremmo anche osservare un breve momento di silenzio ogni giorno durante la colazione per favorire la connessione con se stessi.

C'è anche la possibilità di una sauna e di un fuoco all'aperto.

Potrebbe essere necessario o desiderabile soggiornare a Totnes durante il tragitto da/per questo evento. Totnes è una cittadina interessante da esplorare e la spiaggia di Blackpool Sands dista 12 miglia, circa 30 minuti di auto. Si prega di organizzare eventuali visite ad amici, al mare o nella zona circostante prima o dopo, non durante, il workshop, poiché il programma è molto fitto. Ecco un link all'Ufficio del Turismo di Totnes per scoprire cosa potete fare e vedere in città e dove alloggiare: https://visittotnes.co.uk/

Perché includere la danza?

A chi è rivolto?

Una formazione in Comunicazione Non Violenta (CNV) è preferibile, ma non indispensabile. I partecipanti provengono da contesti con esperienze diverse e si sostengono a vicenda. Non è necessaria alcuna esperienza pregressa nella "danza consapevole". Tutti sono i benvenuti. Indipendentemente dall'età, dalla corporatura o dal livello di forma fisica. Indipendentemente dall'etnia o dalla classe sociale di appartenenza. Indipendentemente dalla lingua madre o dalla nazionalità. Indipendentemente dall'identità di genere e dall'orientamento sessuale. E se si è affetti da problemi di salute mentale, neurodiversità o disabilità, mi impegno a esplorare insieme come rendere questo evento accessibile e accogliente anche per voi.

Vitto e alloggio.

Tutti i pasti e le bevande sono inclusi. I partecipanti prepareranno e cucineranno i pasti (vedi "cosa aspettarsi" sopra), che saranno semplici, vegetariani e principalmente biologici. Possiamo soddisfare esigenze dietetiche particolari, ma VI PREGHIAMO di comunicarcele IN ANTICIPO.

Condividerete la camera con 1, 2 o 3 persone, oppure avrete uno spazio privato in un dormitorio diviso. Sono disponibili pochissime camere singole, assegnate in base alle necessità. Potete anche dormire nel vostro camper o in tenda.

"Questo corso è stato concepito in modo impeccabile. È stato stimolante dal punto di vista intellettuale e fisico, e mi ha toccato profondamente."
— Dyane, Devon

Posizione e modalità di viaggio:

Eden Rise Retreat Venue, Sandwell Barns, Harberton, Totnes, Devon, TQ9 7L J

Treno per Totnes.
Breve tragitto in taxi (circa 10 £/10 minuti) fino a Eden Rise. Se venite in auto, ci sono parcheggi, ma sono limitati, quindi si consiglia di condividere l'auto. Un mese prima della data di inizio riceverete un'e-mail con i contatti di chi si offre di darvi un passaggio.

“Ho acquisito maggiore consapevolezza di me stessa, una maggiore apertura mentale nei confronti della rabbia e di ciò che essa rivela all'altra persona, ovvero i suoi bisogni, e ho imparato come posso trovare le risorse necessarie per reagire. Ora posso sperimentare maggiore scelta, libertà e autonomia nelle mie relazioni.”
— Avril, Gloucestershire

dei costi

per questo evento è suddiviso in 2 rate:

a) Costo fisso: £430. Oppure TARIFFA PRENOTAZIONE ANTICIPATA di £380 se pagata 10 settimane prima della data di inizio dell'evento. Il costo fisso viene pagato in anticipo come conferma della prenotazione. Copre le spese di base per lo svolgimento del workshop, inclusi alloggio, vitto, bevande, stampa e spese di base per Cath e l'assistente ai pasti.
Se preferisci, puoi versare un acconto di £230 per assicurarti il ​​posto (inclusa la tariffa Prenotazione Anticipata) e il saldo un mese prima della data di inizio.
Se dormi nel tuo camper, il costo fisso è di £330 o la TARIFFA PRENOTAZIONE ANTICIPATA di £290. Puoi campeggiare SOLO tra ottobre e aprile (NON da maggio a settembre) a questo prezzo. I posti camper e campeggio sono limitati a 2.

b) Contributo a scala mobile: da £200 a £600 da versare al termine del workshop. Scegliete, all'interno della scala mobile, quanto siete disposti e in grado di contribuire a Cath per il suo lavoro di facilitatrice e per tutta l'organizzazione necessaria alla realizzazione di un evento di questo tipo.

Riguardo alla scala mobile
: offro una scala mobile per quanto riguarda l'importo che mi offrite perché desidero ridurre le barriere finanziarie alla partecipazione ai miei eventi. Sono anche disponibile a pagamenti rateali, in base alle vostre possibilità. La scala mobile permette inoltre a chi ha maggiori disponibilità economiche di contribuire secondo le proprie possibilità, consentendomi così di offrire tariffe più basse a tutti.

Borsa di studio parziale:
Se la quota di partecipazione, anche minima, supera i 430 sterline del costo fisso, rende questo evento inaccessibile per te, ti prego di contattarmi. Sono disposto a rinunciare completamente al contributo a mio carico per una persona. In caso di più di una candidatura, utilizzerò un sistema di sorteggio e comunicherò l'assegnazione 6 settimane prima della data di inizio. Pertanto, il costo della borsa di studio parziale sarà di 430 sterline in totale.

Cath collabora a stretto contatto con Formatori E Le Formatrici : Ceri Buckmaster, Carolyn Davies, Daren De Witt e Tracy Seed. Siamo "NVC Pathway Partners", un gruppo collaborativo di Formatori E Le Formatrici che lavorano insieme per offrirti percorsi di apprendimento e progressione chiari e adatti alle tue esigenze. Ci impegniamo a creare una comunità e una rete di supporto per coloro che imparano, vivono e condividono la CNV a Londra e online.   Segui questo link per saperne di più.