Gestire l'energia della "richiesta"
 Lavorando come mediatore, vedo ripetutamente che uno dei maggiori nemici delle relazioni è la "richiesta". La richiesta non si manifesta solo quando non accettiamo apertamente il "no" di un'altra persona, ma anche, in modo più sottile, quando il "no" dell'altro ci provoca dolore, un senso di disperazione o di rifiuto.
Spesso vedo persone innamorarsi, con gli occhi che brillano di entusiasmo nei primi mesi: il nuovo partner sembra un dono per la loro vita. Eppure, dopo un po' di tempo, una certa tristezza può sostituire quella luce... La richiesta è spesso silenziosamente presente sotto questo cambiamento.
Quando il mio "no" non è ben accetto, significa che non posso essere completamente onesto o me stesso con te. E se non posso essere completamente me stesso, allora non c'è nessuno qui che ti ami... E inizia la distanza.
Vedo questo tra innamorati, tra figli, tra amici e all'interno delle famiglie.

Ci eserciteremo su:

❀ La chiara differenza tra una richiesta e una pretesa
❀ Come ricevere "energia esigente" e gestire dialoghi difficili rimanendo onesti e connessi
❀ Come fidarsi dei segnali che provengono dal nostro corpo e non tradirli mai
❀ Come lavorare con storie dolorose (come "rifiuto" o "disperazione") e riconnettersi con la realtà così com'è, piuttosto che con le storie dolorose che ci raccontiamo
❀ Come prendersi una "pausa" e perché può essere così utile
❀ Come ricevere un "no" (e rimanere vivi e connessi).

 
Gestire la rabbia
La rabbia (inclusi irritazione, frustrazione e impazienza) spesso emerge inaspettatamente nelle nostre interazioni con le persone a cui teniamo di più. È un'energia potente che chiede di essere espressa. Eppure, agire in base ad essa spesso crea più danni. La rabbia è un'energia vitale potente e meravigliosa, espressa in un linguaggio tragico che raramente serve al suo vero scopo.
Come possiamo gestire la rabbia in modo da favorire la connessione? Perché è rischioso esprimerla, e ancora più rischioso reprimerla? Qual è il suo messaggio più profondo?

Praticheremo:

❀ Come esprimere (piuttosto che reprimere) la rabbia in modi che favoriscano la connessione

❀ Come godere (!) della rabbia altrui diretta verso di noi

❀ Come riparare la connessione dopo che la rabbia ha causato danni
 
Il lutto come pratica fondamentale nella vita
 Il lutto è una pratica quotidiana: il lutto non si manifesta solo quando perdiamo qualcuno. Il lutto esiste su uno spettro, in diverse dimensioni, forme, intensità, durate e manifestazioni: il lutto è un certo tipo di dolore, una contrazione nel corpo. Ci sono forme intense, in cui sembra che il nostro cuore venga strappato a pezzi; non riusciamo a respirare o sentiamo di non poter sopravvivere all'immensità del dolore. Queste possono richiedere settimane, mesi o persino una vita intera per essere elaborate…

❀ Cosa significa veramente "elaborare il lutto"
❀ Come "elaborare il lutto per le nostre strategie preferite"
❀ Perché "stare con l'ignoto" è fondamentale nel dialogo

Definizioni con cui lavoreremo:

❀ Lutto = la capacità di stare con il dolore – il mio e il tuo – e di fidarsi del dolce movimento che si dispiega quando il dolore viene accolto e vissuto
❀ Lutto = il tempo necessario per passare dall'immaginazione alla realtà
❀ Lutto = un processo corporeo, una digestione che permette l'accettazione, una nuova creatività e lo sviluppo di nuove abitudini.
❀ Lutto = un'abilità fondamentale per vivere in un mondo che cambia sempre più velocemente, la capacità di adattarsi ed evolversi
❀ Lutto = una chiave per scoprire la vera natura dell'essere umano