Amikor azzal kezded a napodat, hogy belevágsz a sok tennivalóba, szétszórtnak, zaklatottnak, földeletlennek érezheted magad, és elveszítheted a kapcsolatot a legmélyebb szándékaiddal. Kezdd a napodat világos szándékkal, és összpontosíts arra, hogy a legmélyebb értékeid szerint élj. 

Itt az ideje, hogy összhangba hozd a szívedet az elméddel és a tetteiddel. Ez az öt 15 perces ülés támogató anyagokkal beindítja azt a változást, amit halogattál és a tökéletes pillanatra vártál. A változás a következő lélegzetvételeddel kezdődik, és a sorozatban elérhető eszközök segítenek a kezdésben. Fedezz fel és gyakorolj egyszerű eszközöket, hogy gondolkodásmódodat együttérző észleléssé és kapcsolatteremtéssé alakítsd.

A moderátorod, Kathy Ziola, megosztja:

„Amikor 18 évvel ezelőtt elkezdtem tanítani Erőszakmentes Kommunikáció ( EMK ), olyan eszközöket kerestem, amelyek segítenek a béke és a szeretet iránti legértékesebb értékeim szerint élni. Hétgyermekes családban nőttem fel, és sok nehéz, konfliktusos és káoszos pillanat volt. Küszködtem a frusztrációval és a reaktivitással. Ezek a tapasztalatok olyan reaktivitási mintákat hoztak létre, amelyekkel felnőttként is küzdöttem. A sok személyes fejlődéssel és meditációval együtt továbbra is dühből és frusztrációból fakadóan reagáltam és mondtam ki olyan dolgokat, amelyeket aztán megbántam. EMK készségeinek és tudatosságának elsajátítása és integrálása megadta nekem azokat az erőeszközöket, amelyekkel csökkenthetem ezt a reaktivitást, és összhangban élhetek az együttérzés és a béke iránti értékeimmel a konfliktusok és a nehéz beszélgetések közepette.”. 

Ha nehezen találtad meg a hasonló összhangot, vagy egyszerűen csak több fókuszra és néhány gyakorlatra vágysz, hogy friss maradj és összhangban élj az együttérzés szívéből fakadó élettel, ez a sorozat most támogatni és inspirálni fog.

Szeretem megosztani ezt a munkát, és azt szeretném, ha te is éreznéd a legmélyebb értékeid szerinti élet örömét. A kedvenc időtöltéseim azok az idők, amelyeket olyan emberekkel töltök, akik lelkesednek a tanulásért és az új „aha-élmények” felfedezéséért, amelyek átalakítják az életüket. Ezt kívánom neked is."

Kathy az Erőszakmentes Kommunikáció Központ okleveles trénere, a "Live Compassion" című könyv szerzője, a Communication Works tulajdonosa, coach és pszichoterapeuta. Több ezer embernek segített átalakítani kapcsolatait és kommunikációs készségeit, abban, hogy hitelesebben, empátiával és együttérzéssel éljenek önmagukkal és másokkal. 

Mit tartalmaz:

Ebben a sorozatban támogatást kapsz ahhoz, hogy megtapasztald azt a középpontban álló, földelt nyugalmat, amire vágysz a napjaid kezdetén. 

Átalakíthatod azt a stresszt, ami abból fakad, hogy tiszta szándék nélkül ugrasz bele a napodba, és felébresztheted a szívedet és az elmédet az együttérzésre.

Felfedezed és gyakorolod az együttérzés megélésének módjait a kíváncsiság, az érzelmek, az értékek/szükségletek és a kérések révén. 

Öt 15 perces videóval ez a sorozat könnyű csúszdát nyit az Együttérző Kommunikáció megélésének és gyakorlásának megkezdéséhez. Ha szeretnéd megváltoztatni a negatív vagy kritikus gondolkodás belső táját, és megtanulni, hogyan kommunikálj jobban, de úgy gondoltad, hogy ez túl nagy feladat, itt elkezdheted rövid és egyszerű meditációkkal, információkkal és gyakorlatokkal, valamint a napra fókuszálással. Könnyű, mégis hatékony.

Vizesd be a lábad! Fedezd fel, hogy az együttérzés vize egyszerre meleg, energizáló, gyengéd és nyugtató. Ha egyszer rájössz, milyen édes itt úszni, akkor belevághatsz a mélybe!

Bónusz 

Amikor feliratkozol erre a sorozatra, egy különleges kedvezménykódot kapsz a közelgő, teljes körű alapozó tanfolyamokra az Együttérző Kommunikációról, hogy mélyebbre merülhess.

Amit a résztvevők megosztottak:

„Olyan gyakran ítélkezem a saját érzelmeim felett, és csalódottan fogadom őket. A mai reggeli foglalkozás arra emlékeztetett, hogy körültekintéssel és gyengédséggel fogadjam az érzelmeimet.” Jess Cinco, ESL oktató, ASU

„A mai ülés csodálatos emlékeztető volt arra, hogy az érzelmek ajándékok, amelyeket üdvözölni kell, és valami szépnek a mutatói. Köszönöm a mai gyönyörű együttérzés pillanatait, Kathy!” Emily Schlesinger, Prága

„Ez alázatra intő és tanulságos információ volt. Köszönöm!” Mary Amor

 Megjegyzés: Az egyéni tapasztalatok nem feltétlenül tükrözik a tipikus résztvevőt. Az Ön háttere, végzettsége, tapasztalata és munkamorálja eltérhet. Ez példaként szolgál, és nem garantálja a sikert. Az Ön eredményei eltérőek lehetnek.

Cselekedj most

Nincs szükség a további szenvedésre. Itt az ideje, hogy megtedd a lépést az együttérzéssel, a szíveddel való kapcsolattal, az összhanggal és a hitelességgel való élet felé.