Átalakítás a saját idődre / Hozzáadás a naptárhoz

Amikor rá AKAROK venni valakit valamire, gyakran ragaszkodom a kedvenc stratégiámhoz. Néha ez beválik. Amikor azonban nem sikerül, megpróbálhatom harccal elérni, amit általában egyikünk sem élvez. Ebben a helyzetben hasznos, ha átgondolom, milyen szükségleteimet próbálom kielégíteni ezzel a stratégiával, és nyitott vagyok más lehetőségekre. Ez támogatni fogja a másokkal való kapcsolatomat. Arra buzdítalak, hogy az ilyen helyzetekben a kedvenc stratégiádon kívül más lehetőségeket is vizsgálj meg.

 Átalakítás a saját idődre / Hozzáadás a naptárhoz

Vannak életünkben olyan időszakok, amikor tehetetlennek érezzük magunkat, mert nem tudjuk megváltoztatni a körülöttünk zajló eseményeket, gyakran akkor, amikor veszteséget vagy erőszakot élünk át. Keserűvé, dühössé, erőszakossá, depresszióssá válhatunk, és esélyünk van elfogadni, ami van, és gyászolni – és megtalálni a visszautat az életbe. Ezen a foglalkozáson egy gyakorlatot fogunk végezni a radikális elfogadásról és a gyászról.

Átalakítás a saját idődre / Hozzáadás a naptárhoz

Egy egyszerű eszköz felfedezése és elsajátítása a mindennapi konfliktusokra adott resztoratív válaszhoz. Ez az egyszerű eszköz egy strukturált módja annak, hogy biztonságos teret teremtsünk két konfliktusban álló ember közötti támogatott párbeszédhez. Kisebb vagy kevésbé intenzív nézeteltérések kezelésére használható, miközben továbbra is megtestesíti a resztoratív gyakorlatok alapelveit, amelyek az EMK alapelveit is megtestesítik.

Átalakítás a saját idődre / Hozzáadás a naptárhoz

Amikor azon kapjuk magunkat, hogy megpróbálunk megnyerni egy vitát, bebizonyítani, kinek van igaza és kinek nincs, gyakran a múlttal („ki mit tett kivel, mikor”) vagy a jövővel („hogyan érhetem el a kiszemelt eredményt”) foglalkozunk. Ennek eredményeként gyakran nem vesszük észre azt, ami közvetlenül előttünk van. Az empátia nem a múltról vagy a jövőről szól, hanem az élő jelen életéhez való kapcsolódásról. Ezen a rövid workshopon különböző megközelítésekkel fogunk kísérletezni, hogy kapcsolatba lépjünk azzal, ami most él a megtestesült élményeinkben, és felfedezzük, hogyan kapcsolódhatunk játékosan az empatikus találgatáson keresztül ahhoz, ami MOST történik mások között.

Átalakítás a saját idődre / Hozzáadás a naptárhoz

Észrevetted már, hogy dühösen ráripakodsz valakire, mielőtt még észrevetted volna, hogy zaklatott vagy? Észrevetted már, hogy a szíved hevesen verni kezd, a légzésed felületessé válik egy adott helyzettel szemben? Vagy azt tapasztalod, hogy elakad a lélegzeted, vagy erősen megütsz egy tárgyat, hogy levezetd a feszültséget? Tapasztaltad már meg, hogy fájdalmas szavakat használsz valakire, és rájöttél, hogy már túl késő visszavonni azokat? Ezek a reaktivitás jelei lehetnek. Vágysz egy olyan módra, amellyel reaktív lehetsz, hogy tudatos együttérző döntéseket tudj hozni ezekben a pillanatokban? A program során megtanulod, hogyan ismerd fel és alakítsd át a reaktivitást tudatos együttérző válaszokká.

Átalakítás a saját idődre / Hozzáadás a naptárhoz 

A fenntartható társadalmi változás érdekében hasznos, ha meggyőző jövőképet szőünk arról a világról, amelyet látni szeretnénk, legyen szó a személyes életünkről, a családunkról, más kapcsolatainkról vagy a világról. Ezen a foglalkozáson azt a folyamatot fogjuk feltárni, hogyan fogalmazzuk meg meggyőző jövőképünket, legyen az személyes vagy csoportos