A programról

Amikor a családi interakciók ismételten súlyos kimerültséghez, félreértéshez vagy távolságtartáshoz vezetnek, a nyugalom és a béke visszatérése elérhetetlennek tűnhet. Ez a program gyakorlatias utat kínál ezekből a kommunikációs szűk keresztmetszetekből. Erőszakmentes Kommunikáció ( EMK ) programban való lekötéssel megtanulod, hogyan kezeld a feszült pillanatokat tisztábban és kiegyensúlyozottabban. Mivel minden családi dinamika más, ez a program az együttműködő csoportos tanulást egyéni, privát coaching üléssel párosítja, így valós készségekkel és eszközökkel vértez fel, amelyeket közvetlenül alkalmazhatsz a mindennapi kapcsolataidban.

Kinek szól ez?

Bárki, aki EMK készségeket szeretne fejleszteni a számára fontos családi kapcsolatokhoz, legyen szó partnerről, gyermekekről, szülőkről vagy bármilyen más kapcsolatról az életében.

Programáttekintés

• 4 csoportos workshop: 4 heti 2 órás személyes találkozó, amely EMK elméletét gyakorlati alkalmazással ötvözi, csoportos megbeszélésekkel, kiscsoportos gyakorlatokkal, szerepjátékokkal stb.
• 1 Zoom-alapú privát coaching ülés: Egy 1 órás, bizalmas ülés Juliával, amelyet a személyes igényeid és helyzeted alapján alakítunk ki. Ez az ülés nemcsak közvetlen, személyre szabott támogatást nyújt, hanem lehetővé teszi Juliának, hogy a programot a te igényeidhez igazítsa, szigorú titoktartás mellett.

Heti témák

1. hét: Önmagunkkal való empátia – A belső terünk megtalálása
Amikor a családi dinamika nehéz érzelmeket vált ki, vagy erős késztetést kelt a reagálásra, a földön maradás lehetetlennek tűnhet. Ezen a foglalkozáson mélyen belemerülünk az EMK: megtanuljuk, hogyan lassítsunk le, és hogyan teremtsünk egy meleg teret magunkban, ahol gyengéden törődhetünk saját élményeinkkel. Gyakoroljuk, hogyan álljunk meg és ismerjük el a nyers érzéseinket, fedezzük fel, mi számít igazán a mélyükben, és hogyan érezzük azt a tágasságot, ami a szükségleteink elismerésével jár. Ez a földelő gyakorlat megteremti azt a létfontosságú alapot, amelyre szükségünk van ahhoz, hogy a családi helyzetekben tisztán és könnyedén eligazodjunk.

2. hét: A „nem” meghallgatása és a visszajelzés fogadása
Amikor a családtagok nemet mondanak, visszautasítanak, vagy olyan dolgokat mondanak, amelyek kellemetlenül érintenek minket, hihetetlenül nehéz lehet reagálás nélkül fenntartani a kapcsolatot. Ezen a foglalkozáson arra összpontosítunk, hogyan tartsuk fenn a középpontunkat ezekben a feszült pillanatokban, hogy a kihívást jelentő szavakat anélkül tudjuk fogadni, hogy azonnal védekező üzemmódba szorulnánk vagy elhallgatnánk. Gyakoroljuk, hogyan hallgassuk végig a mondottakat, hogy megértsük, mit próbál valójában kifejezni a másik személy a mélyben. Ez a foglalkozás segít felszabadítani a belső jelenlétet, amelyre szükségünk van a súrlódások kezeléséhez, a beszélgetés előrehaladásához ahelyett, hogy a hibáztatás-védekezés játszmájában ragadnánk.

3. hét: Hogyan mondjunk nemet és osszunk meg konstruktív visszajelzést?
A családi kapcsolatokban a nem kimondása vagy az építő jellegű visszajelzés megosztása kellemetlen lehet, és gyakran csapdába ejthet minket a valódi érzéseink elrejtése és a konfliktusok elkerülése között, illetve azok olyan módon való kifejezése között, amely másokat eltaszít. Ezen a foglalkozáson azt gyakoroljuk, hogyan legyünk őszinték azzal kapcsolatban, ami igaz ránk nézve, amikor elutasítunk egy kérést vagy változtatást kérünk, miközben nyitva és összekapcsoltan folytatjuk a beszélgetést. Gyakoroljuk, hogyan ellenőrizzük, hogy az üzenetünk hogyan jut el valójában másokhoz, lehetővé téve számunkra, hogy tiszteletben tartsuk a saját terünket, miközben teret biztosítunk a másik félnek.

4. hét: Új út megnyitása a régi mintákon túl
Amikor a családi beszélgetések újra és újra zsákutcába vezetnek, az interakciók egyszerűen csak egy hurokban futnak. Ezen az utolsó foglalkozáson összegezzük a tanultakat, hogy másképp közelíthessük meg ezeket a pillanatokat, a közted és a családtagjaid közötti aktív kapcsolat állapotára összpontosítva. Gyakoroljuk, hogyan maradjunk nagyon figyelmesek arra, hogy mások hol állnak, miközben teret teremtünk annak ellenőrzésére, hogy építhető-e híd. Ez a felfedezés lehetővé teszi, hogy új utakat fedezz fel a kölcsönös megértés felé, nyitva tartva az ajtót a valódi kapcsolati lehetőségek előtt.

Julia Shen EMK

C,EMK EMK EMK , EMK-alapú mediátor

Dátum és idő

• 4 csoportos workshop: január 10., 24., 31. és február 7. (13:30–15:30)
• 1 privát ülés: Egyénileg ütemezve

Befektetési
regisztráció november 30-ig: $400+ÁFA
Regisztráció december 1-jén és utána: $435+ÁFA
(Tartalmaz 4 heti élő workshopot és 1 privát Zoom coaching ülést.)

Pénzügyi elérhetőség
Az anyagi helyzetünk életünk különböző szakaszaiban nagyban változhat. Korlátozott számban részleges pénzügyi támogatási helyek állnak rendelkezésre azok számára, akik mélyen elkötelezettek EMK , de anyagi nehézségekkel küzdenek. Ha eseti alapon szeretne jelentkezni, kérjük, vegye fel a kapcsolatot Juliával a kapcsolatfelvételi űrlapon keresztül, hogy ellenőrizhesse a rendelkezésre álló helyeket.

A férőhely 8 résztvevőre korlátozott .