• Figyelj a szavakon túlra, hogy kapcsolatba léphess a mélyen rejlő érzésekkel és szükségletekkel.
• Maradj jelen anélkül, hogy hibáznál, még akkor is, ha szeretteid küzdenek.
• Haladj fejből a szívedbe olyan empátiás találgatásokkal, amelyek természetesnek és összekapcsolódónak érződnek.
• Fejleszd képességeidet élő gyakorlással egy támogató, irányított térben.

Ez a kurzus neked szól, ha rendelkezel EMK alapjaival, és készen állsz arra, hogy élő gyakorlaton keresztül elmélyítsd empátiás készségeidet.

Közelednek az ünnepek. Felkészültek a kapcsolataid? A családi összejövetelek, a hosszas beszélgetések, az év végi stressz érzelmileg is megviselhetik az embert. Amikor egy szeretett személy kiengedi a gőzt, gyakran robotikus, rutinszerű válaszokra ugrunk vissza, mert forog a fejünk. Úgy találod magad, hogy: Üres frázisokat használsz, mint például a „Ne aggódj emiatt!”, csak hogy fenntartsd a békét? Elárasztanak a családi drámák, és azt kívánod, bárcsak a jelenben maradhatnál anélkül, hogy magadra vennéd a problémáik megoldásának terhét? Pontosan azt ismételgeted, amit valaki mondott, mintha a hallgatási képességeidet tesztelnéd mechanikusan, ahelyett, hogy összekapcsolnád őket? Vágysz az őszinte kapcsolatra az ünnepi zaj, a felszínes csevegés közepette, vagy nem tudod, hogyan kezdj értelmes beszélgetést?

Ez nem fejjel kapcsolatos dolog. Ez szívvel kapcsolatos.

Az empátia valójában egy pihentető folyamat. A szó szerinti szavak figyelmen kívül hagyásának művészete, hogy a mögöttük rejlő elsődleges érzésekre és szükségletekre koncentrálhassunk.

Amikor megtanulod a szavakat szívből jövő találgatássá alakítani, valami gyönyörű dolog történik. Megenyhülsz. Megnyílik a szíved. A másik ember úgy érzi, hogy „elkaptak”

Az igazi megértés pillanata balzsam az emberi léleknek. Képzeld el, hogy ebben az időszakban ezt a lélegzetelállító kapcsolódási szintet hozod az étkezőasztalodra, a barátságaidhoz és a munkahelyedre.

A különbség a „fej empátia” és a „szív empátia” között

• Idősödő apukáddal: Amikor aggódik, hogy te és a testvéreid nem maradtok közel egymáshoz a halála után, kerüld a szokásos „Ó, emiatt nem kell aggódnod!” kérdést. Ehelyett mondd azt: „Ó, tényleg szeretnéd, ha megerősítést kapnál arról, hogy annyira értékeljük egymást, hogy kettesben is kapcsolatban maradjunk?”
• Stresszes családtaggal: Ahelyett, hogy általános, robotikusan : „Ez nehéznek hangzik”, inkább a szavak mögé nézel: „Úgy hangzik, mintha szeretnél mindenkivel találkozni, de ugyanakkor túlterheltnek érzed magad a mindenkivel való törődéssel járó feladatok miatt, és több csendes időre vágysz a feltöltődésre?”
• Egy ünnepi összejövetelen: Amikor valaki sebezhető gondolatot fogalmaz meg, és mások megpróbálnak elfojtani minden lehetséges érzelmet, te közbeszólsz: „Hűha. Úgy hangzik, mintha félnél, hogy az állásod elvesztése komolyan érinteni fogja a családodat, ugyanakkor van egy apró hang a fejedben, amely valójában ünnepli a lehetőséget, hogy olyan munkát találj, ami értelmesebb számodra? Így van?” Figyeld, ahogy felragyognak, amikor rájönnek, hogy valóban megértették őket.

4 hét. Élő közvetítés Zoomon. Magával ragadó gyakorlás.

Az empátia könnyen érthető, de nem könnyű fejleszteni, és valós idejű gyakorlást igényel. Ezért ez a kurzus rengeteg gyakorlást tartalmaz!

• Időtartam: 4 hét (december utolsó 4 hete)
• Formátum: Heti másfél órás élő közvetítések Zoomon keresztül
• Kiscsoportos: A résztvevők száma legfeljebb 30 fő, így mindenkinek teret engedünk a részvételre és az élő foglalkozások során útmutatást kaphatunk.
• Fókusz: Hangsúly az élő gyakorláson. Biztonságos, támogató környezetben fejlesztheted a képességeidet.

Amit Mary lefed:

• A fordítás művészete: Hogyan vigyél empátiát a kapcsolataidba olyan módon, ami nem hangzik közhelyesnek vagy sablonosnak.
• A jelenlét ereje: Hogyan maradjunk jelen mások fájdalmában anélkül, hogy felelősséget vállalnánk a megoldásáért, ami nagyobb bizalmat és kevesebb zavart teremt.
• Szívből jövő találgatás: Hogyan lépjünk túl a mechanikus „papagájozáson”, és hogyan kínáljunk intuitív, lélekkel teli, empátiával teli találgatásokat, amelyek célba találnak, és elmélyítik a gyógyulást és a kapcsolatot.
• Ünnepi navigáció: Valós idejű coaching arról, hogyan alkalmazd ezeket a készségeket a saját családi és párkapcsolati dinamikádban a téli szezonban.

Építs empátiára épülő életet

Ha egyszer megtapasztalod ezt a fajta emberi kapcsolatot, minden kapcsolatodban vágyni fogsz rá! Ezeket a készségeket bárhová magaddal viheted, hogy gazdagítsd bármelyik kapcsolatodat. Csatlakozz hozzám, és adj magadnak teret a gyakorlásra, a lágyulásra és a kapcsolódásra ebben a decemberben.

Fizetési információk

Regisztrációs díj: 

• Korai madár regisztráció: november 18-ig 285 dollár,
  november 18. után 320 dollár