वह दर्द जिसे मैं अनदेखा नहीं कर सका

अहिंसक संचार के साथ मेरी यात्रा एक गहरे आघात से शुरू हुई। यह तब हुआ जब मेरे दादा-दादी का निधन हो गया। मेरे आस-पास हर कोई रो रहा था, विलाप कर रहा था, शोक मना रहा था। और मैं? कुछ नहीं। एक भी आंसू नहीं बहाया। मैं बस वहीं जम कर खड़ी रही, मेरी आँखें सूखी थीं, और अंदर ही अंदर मैं चीख रही थी: "आखिर मुझमें क्या खराबी है?"

अराजकता में पलना-बढ़ना

सच तो यह है कि यह सब अचानक नहीं हुआ। मैं एक ऐसे घर में पली-बढ़ी जहाँ हमेशा झगड़े होते रहते थे। मेरे माता-पिता बहुत लड़ते थे, और बचपन में मेरी सबसे बड़ी इच्छा यही थी कि मैं उनका दर्द कम कर दूँ। लेकिन मैं ऐसा नहीं कर सकी। मैं खुद को बेबस महसूस करती थी।.

तो मैंने वही किया जो मुझे आता था: मैंने सारी मुश्किलों को दबा दिया। मैंने खुद से कहा कि खुश रहो, शांत रहो, हंसमुख रहो। मैंने उदासी को कुचल दिया। मैंने गुस्से को दूर धकेल दिया। मैंने दुःख को एक डिब्बे में बंद कर दिया और चाबी फेंक दी।.

और मैं इसमें माहिर हो गया। मैं वो इंसान बन गया जो गंभीर बातें होने पर मजाक कर देता था। जो विषय बदल देता था। जो कमरे से बाहर चला जाता था। फिर एक दिन मुझे एहसास हुआ - कि मैं अब उन भावनाओं को महसूस भी नहीं कर सकता।

छिपने की कीमत

अपनी दोस्ती और रिश्तों में, मैं घनिष्ठता की चाह रखती थी। जब सब कुछ खुशनुमा होता था, तो मुझे जुड़ाव महसूस होता था। लेकिन जैसे ही कोई असुविधा या उदासी आती, मेरी स्वाभाविक प्रवृत्ति भागने की होती थी।.

और फिर मेरे अंदर एक दर्द रह जाता था - किसी के करीब आने की एक गहरी, तीव्र तड़प। मैं गले लगना चाहती थी। मैं चाहती थी कि कोई मुझे सच में समझे। मैं किसी की बाहों में रोना चाहती थी, इतना सुरक्षित महसूस करना चाहती थी कि सब कुछ भूल जाऊं। लेकिन मैं ऐसा नहीं कर सकी। आंसू नहीं निकले। शब्द नहीं निकले। मेरा सीना जकड़ा हुआ सा लगा, गला सूख गया।.

ऐसा लग रहा था मानो मैं किसी ऐसे घर के बाहर खड़ी हूँ जहाँ प्यार और आत्मीयता जीवंत है - अपना चेहरा शीशे से सटाकर, लेकिन अंदर जाने का दरवाजा कभी न ढूंढ पा रही हूँ। अब मुझे समझ आ रहा है कि यह तड़प सिर्फ मेरी ही नहीं थी।. 

जैसा कि हाफ़िज़ ने एक बार लिखा था:

एक बात मान लीजिए:
आप जिसे भी देखते हैं, उससे कहते हैं, "मुझसे प्यार करो।"
बेशक, आप यह बात ज़ोर से नहीं कहते,
वरना कोई पुलिस को बुला लेगा।

फिर भी, इस बारे में सोचें -
हमारे अंदर जुड़ने की यह प्रबल इच्छा।

और जितना मैं दर्द से भागती गई, उतनी ही अकेली होती गई। मुझे जुड़ाव की तीव्र इच्छा थी, लेकिन अपनी कमजोरी के डर ने मुझे उस चीज़ से दूर रखा जिसके लिए मैं तरस रही थी।.

मैं गहरे रिश्ते चाहती थी, लेकिन मुझे यह नहीं पता था कि उनमें आवश्यक संवेदनशीलता के लिए खुद को कैसे तैयार करूं।.

एक निर्णायक मोड़

फिर अहिंसक संचार का विचार आया। सच कहूँ तो, ऐसा लगा जैसे किसी ने उस कमरे में रोशनी जला दी हो जिसके बारे में मुझे पता ही नहीं था कि वह अंधेरा था।.

यह जानकर कि भावनाओं के नाम होते हैं—कि वे बेतरतीब नहीं होतीं, बल्कि वास्तविक मानवीय आवश्यकताओं से जुड़ी होती हैं—मुझे गहरा आघात लगा। पहली बार मुझे एहसास हुआ कि मुझमें कुछ भी "टूटा हुआ" नहीं था। मैं खाली नहीं था। मैं हृदयहीन नहीं था। मैं बस अलग-थलग पड़ गया था।.

एनवीसी ने मुझे फिर से महसूस करने का रास्ता दिखाया। शोक। उदासी। कोमलता। खुशी। कभी-कभी यह असहनीय होता था। कभी-कभी यह खूबसूरत होता था। लेकिन मेरे जीवन में पहली बार, यह वास्तविक।

केवल मैं ही नहीं

और मुझे पता है कि मैं अकेली नहीं हूं। हममें से बहुत से लोग रोबोट की तरह जीते हैं, ऑटोपायलट पर चलते रहते हैं।. 

हममें से कुछ लोग खुद को बंद कर लेते हैं और भावनाओं को सुन्न कर लेते हैं। हममें से कुछ लोग खुद को लगातार व्यस्त या विचलित रखते हैं ताकि उन्हें अपने अंदर की भावनाओं को महसूस न करना पड़े। और हममें से कुछ लोग दर्द का सामना क्रोध, नियंत्रण या रक्षात्मकता से करते हैं - दूसरों को दूर धकेल देते हैं, जबकि वे निकटता की चाह रखते हैं।.

हम ये सब इसलिए करते हैं क्योंकि कहीं न कहीं हमने ये सीख लिया कि अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करना सुरक्षित नहीं है। शायद हमारे परिवार वाले हमारी भावनाओं को संभाल नहीं पाते थे। शायद समाज ने हमें "मजबूत बनो" और "सब कुछ संभाल कर रखो" कहा था। शायद हम पीढ़ियों से चले आ रहे आघात को ढो रहे हैं।.

लेकिन भीतर से हममें से हर कोई एक ही चीज चाहता है: देखा जाना, सुना जाना, समझा जाना।.

लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि हमें जुड़ने के लिए जिन कौशलों की आवश्यकता होती है, वे ही कौशल हमें कभी सिखाए ही नहीं जाते।.

मैं ऐसा क्यों करता हूँ?

मैं ऐसा इसलिए करता हूँ क्योंकि मैं जानता हूँ कि खुद से अलग-थलग महसूस करना कैसा होता है - और मैं अब इस तरह जीना नहीं चाहता। और मैं यह भी नहीं चाहता कि दूसरे लोग भी इसमें अकेलापन महसूस करें।.

मेरे लिए, मिलकर स्थान बनाना एक प्रकार का आश्रय स्थल बनाने जैसा है। एक ऐसी जगह जहाँ लोग मुखौटे उतार सकें, दिखावा करना बंद कर सकें और बस वास्तविक बन सकें। एक ऐसी जगह जहाँ हम अपने दर्द को महसूस कर सकें, जीवन की खुशियों का जश्न मना सकें और साथ मिलकर इंसान होने के जटिल लेकिन खूबसूरत सफर का अभ्यास कर सकें।.

अपने जीवन में, मैं एक इंजीनियर, एक परमैकल्चरिस्ट और एक समाजसेवी रहा हूँ। देखने में ये तीनों क्षेत्र अलग-अलग लगते हैं, लेकिन मूल रूप से ये एक ही हैं: मुझे जीवन को सहारा देने वाली प्रणालियाँ बनाने में रुचि है। चाहे वह तकनीक हो, मिट्टी हो या हमारे समुदाय, मुझे उन चीजों की परवाह है जो हमें बढ़ने और आपस में जुड़े रहने में मदद करती हैं।.

एनवीसी (नेशनल कम्युनिटी कम्युनिटी) के माहौल में मैं यही सब लेकर आती हूँ - देखभाल, व्यवस्थित ढाँचा और गहराई में उतरने का आमंत्रण। मेरी भूमिका एक ऐसा वातावरण बनाने में सहयोग करना है जहाँ ईमानदारी, सहानुभूति और अपनेपन की भावना पनप सके।.

एनवीसी के साथ मेरा सफर

बचपन से ही मुझे अहिंसा का विचार आकर्षित करता रहा है। मैं महात्मा गांधी के बारे में पढ़कर बड़ा हुआ और करुणा के माध्यम से सामाजिक सुधार के उनके सपने से गहराई से प्रेरित हुआ।.

2015 में, स्नातक की पढ़ाई के अंतिम वर्ष के दौरान, मेरा परिचय अहिंसक संचार (NVC) से हुआ और यह मेरे जीवन का मार्गदर्शक बन गया। तब से, मैंने भारत में NVC के प्रसार का समर्थन करना शुरू कर दिया: कार्यशालाओं का आयोजन किया, इसके अभ्यास को साझा किया और यहां तक ​​कि संसाधनों का हिंदी में अनुवाद भी किया ताकि अधिक से अधिक लोग इसका लाभ उठा सकें।.

2021 से, मैं मार्था लैस्ली और अनीशा पंड्या के साथ ऑथेंटिक कम्युनिकेशन ग्रुप में ऑपरेशंस मैनेजर के रूप में काम कर रही हूँ। मैं सेंटर फॉर नॉनवायलेंट कम्युनिकेशन (CNVC) से सर्टिफिकेशन प्राप्त करने की उम्मीदवार भी हूँ। पिछले कुछ वर्षों में मैंने भारत में दो अंतर्राष्ट्रीय गहन प्रशिक्षण आयोजित किए हैं, और जुलाई 2024 में मैंने CNVC में प्रोग्राम कोऑर्डिनेटर के रूप में कार्यभार संभाला, जहाँ मैं IIT और अन्य शैक्षिक कार्यक्रमों के दैनिक संचालन में सहयोग करती हूँ।

इन सभी भूमिकाओं के माध्यम से, मेरा उद्देश्य एक ही रहा है: ऐसे स्थानों का पोषण करना जहां प्रामाणिकता, सहानुभूति और अपनेपन की भावना पनप सके।.

दिल से एक निमंत्रण

बेंगलुरु में मेरे साथ आइए। आइए मिलकर एक ऐसा माहौल बनाएं जहां हमें दिखावा न करना पड़े। जहां हम हर भावना को महसूस कर सकें—दुःख, खुशी, निराशा, कोमलता। जहां हम पेट दर्द होने तक हंस सकें, दिल भर आने तक रो सकें, साथ मिलकर भोजन कर सकें और अपनेपन का असली मतलब समझ सकें।.

क्योंकि जब हम दोबारा महसूस करना सीखते हैं - सचमुच महसूस करना - तो हम न केवल अपने जीवन को ठीक करते हैं, बल्कि अपने परिवारों, अपने समुदायों और शायद पूरी दुनिया के दर्द को भी ठीक करते हैं।.

मैं आपको बेंगलुरु में आयोजित होने वाले अहिंसक संचार गहन प्रशिक्षण कार्यक्रम में। साथ मिलकर, हम पूर्ण जीवन जीने का अर्थ, अपने वास्तविक स्वरूप से पुनः जुड़ना और एक ऐसा विश्व बनाना सीखेंगे जहाँ हर व्यक्ति का अपनापन हो।

स्वर्ग में ऐसा अक्सर होता रहता है,
और किसी दिन

यह धरती पर फिर से  घटित होने लगेगा -

वे पुरुष और महिलाएं जो विवाहित हैं,
और वे पुरुष और पुरुष जो 
प्रेमी हैं,

और वे स्त्रियाँ
जो एक दूसरे को
प्रकाश देती हैं,

अक्सर वे घुटनों के बल बैठ जाते हैं

और इतनी कोमलता से 
अपने प्रेमी का हाथ थामे हुए,

आँखों में आँसू लिए
विल ने पूरी ईमानदारी से कहा,

मेरी प्रियतमा,
मैं तुम्हारे प्रति और अधिक प्रेम कैसे प्रकट कर सकता हूँ?

मैं और अधिक दयालु कैसे बन सकता हूँ?

- شمس الدین محمد حافظ / शम्स-अल-दीन मोहम्मद हाफ़िज़, द सब्जेक्ट टुनाइट इज़ लव