अपने समय में बदलें / कैलेंडर में जोड़ें

जब मैं किसी से कुछ करवाना चाहता हूँ, तो अक्सर अपनी पसंदीदा रणनीति पर अड़ा रहता हूँ। कभी-कभी यह कारगर भी होता है। लेकिन जब यह कारगर नहीं होता, तो मैं ज़बरदस्ती करने की कोशिश कर सकता हूँ, जो हममें से किसी को भी पसंद नहीं आता। ऐसी स्थिति में, यह ज़रूरी है कि मैं अपनी उन ज़रूरतों पर गौर करूँ जिन्हें मैं इस रणनीति के ज़रिए पूरा करने की कोशिश कर रहा हूँ और दूसरे विकल्पों पर भी विचार करूँ। इससे दूसरों के साथ मेरे रिश्ते बेहतर होंगे। मैं आपको भी ऐसी स्थितियों में अपनी पसंदीदा रणनीति के अलावा दूसरे विकल्पों को आज़माने के लिए आमंत्रित करता हूँ।.

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जीवन में कई बार हम असहाय महसूस करते हैं क्योंकि हम अपने आसपास घट रही घटनाओं को बदल नहीं सकते, अक्सर ऐसा तब होता है जब हम किसी अपने को खो देते हैं या हिंसा का सामना करते हैं। हम कड़वे, क्रोधित, हिंसक और अवसादग्रस्त हो सकते हैं, लेकिन हमारे पास जो कुछ भी है उसे स्वीकार करने और शोक मनाने का मौका है - और फिर से जीवन की राह खोजने का। इस सत्र में हम पूर्ण स्वीकृति और शोक से संबंधित एक अभ्यास करेंगे।.

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रोजमर्रा के झगड़ों के समाधान के लिए एक सरल उपकरण का अन्वेषण और सीखना। यह सरल उपकरण दो विवादित व्यक्तियों के बीच संवाद के लिए एक सुरक्षित वातावरण बनाने का एक संरचित तरीका है। इसका उपयोग छोटे या कम गंभीर मतभेदों को सुलझाने के लिए किया जा सकता है, साथ ही यह समाधानात्मक प्रक्रियाओं के मूल सिद्धांतों को भी समाहित करता है, जो कि एनवीसी के सिद्धांतों को भी समाहित करता है।.

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अक्सर जब हम किसी बहस को जीतने की कोशिश में, यह साबित करने की कोशिश में उलझ जाते हैं कि कौन सही है और कौन गलत, तो हम अतीत ("किसने किसके साथ क्या किया, कब") या भविष्य ("मैं अपने मनचाहे परिणाम तक कैसे पहुँचूँ") के बारे में ही सोचते रहते हैं। नतीजतन, हम अक्सर अपने सामने मौजूद चीज़ों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। सहानुभूति अतीत या भविष्य के बारे में नहीं है, बल्कि यह वर्तमान की जीवंतता से जुड़ने के बारे में है। इस छोटी कार्यशाला में, हम अपने शारीरिक अनुभव में वर्तमान में जो जीवंत है, उससे जुड़ने के विभिन्न तरीकों पर काम करेंगे और यह जानेंगे कि दूसरों के बीच अभी क्या चल रहा है, उसे सहानुभूतिपूर्ण अनुमान के माध्यम से कैसे मज़ेदार ढंग से समझा जा सकता है।.

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क्या आपने कभी गौर किया है कि आप अपनी नाराज़गी का एहसास होने से पहले ही किसी पर गुस्से से भड़क उठते हैं? क्या आपने कभी महसूस किया है कि किसी परिस्थिति का सामना करते समय आपकी धड़कन तेज़ हो जाती है, आपकी सांसें उथली हो जाती हैं? या फिर आप अपना गुस्सा निकालने के लिए हांफते हैं या किसी चीज़ पर ज़ोर से मारते हैं? क्या आपने कभी किसी को ऐसे शब्द कहे हैं जिनसे आपको ठेस पहुंची हो और बाद में आपको एहसास हुआ हो कि उन शब्दों को वापस लेना बहुत देर हो चुकी है? ये प्रतिक्रियाशीलता के संकेत हो सकते हैं। क्या आप प्रतिक्रियाशीलता को नियंत्रित करने का कोई ऐसा तरीका ढूंढ रहे हैं जिससे आप उन क्षणों में सचेत रूप से करुणापूर्ण विकल्प चुन सकें? इस कार्यक्रम के दौरान, आप प्रतिक्रियाशीलता को पहचानने और उसे सचेत करुणापूर्ण प्रतिक्रियाओं में बदलने के तरीके सीखेंगे।.

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सामाजिक परिवर्तन के निरंतर प्रयासों के लिए, हम जिस विश्व को देखना चाहते हैं, उसकी एक सशक्त परिकल्पना तैयार करना सहायक होता है, चाहे वह हमारे व्यक्तिगत जीवन, परिवार, अन्य संबंधों या विश्व के संदर्भ में हो। इस सत्र के दौरान, व्यक्तिगत या समूह के लिए अपनी सशक्त परिकल्पना को अभिव्यक्त करने की प्रक्रिया पर विस्तार से चर्चा की जाएगी।