कार्यक्रम के बारे में

जब पारिवारिक बातचीत बार-बार अत्यधिक थकावट, गलतफहमी या दूरी का कारण बनती है, तो शांति और सुकून की वापसी पाना मुश्किल लगने लगता है। यह कार्यक्रम संचार की इन बाधाओं से निकलने का एक व्यावहारिक मार्ग प्रदान करता है। अहिंसक संचार (एनवीसी) में खुद को स्थापित करके, आप तनावपूर्ण क्षणों को अधिक स्पष्टता और एकाग्रता के साथ संभालना सीखेंगे। चूंकि हर परिवार की परिस्थितियाँ अलग-अलग होती हैं, इसलिए यह कार्यक्रम समूह में सीखने के साथ-साथ एक व्यक्तिगत कोचिंग सत्र भी प्रदान करता है, जिससे आपको व्यावहारिक कौशल और उपकरण मिलते हैं जिन्हें आप सीधे अपने दैनिक संबंधों में लागू कर सकते हैं।.

यह किसके लिए है?

कोई भी व्यक्ति जो अपने परिवार के उन रिश्तों के लिए एनवीसी कौशल विकसित करना चाहता है जिनकी वह परवाह करता है, चाहे वह जीवनसाथी, बच्चे, माता-पिता या आपके जीवन के किसी भी अन्य रिश्ते के साथ हो।.

कार्यक्रम अवलोकन

• 4 समूह कार्यशालाएँ: 4 साप्ताहिक 2 घंटे के आमने-सामने के सत्र जिनमें एनवीसी सिद्धांत को व्यावहारिक अनुप्रयोग के साथ एकीकृत किया जाएगा, जिसमें समूह चर्चा, अलग-अलग अभ्यास सत्र, भूमिका-निर्वाह आदि शामिल होंगे।
• ज़ूम आधारित 1 निजी कोचिंग सत्र: जूलिया के साथ एक घंटे का गोपनीय सत्र, जो आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं और परिस्थितियों के अनुरूप तैयार किया गया है। यह सत्र न केवल आपको प्रत्यक्ष और व्यक्तिगत सहायता प्रदान करता है, बल्कि जूलिया को पूर्ण गोपनीयता के साथ आपके लिए कार्यक्रम को और अधिक उपयुक्त बनाने में भी सक्षम बनाता है।

साप्ताहिक विषय

सप्ताह 1: आत्म-सहानुभूति — अपने भीतर की शांति खोजना
जब पारिवारिक परिस्थितियाँ तीव्र भावनाओं को जन्म देती हैं या प्रतिक्रिया करने की तीव्र इच्छा उत्पन्न करती हैं, तो शांत रहना असंभव सा लगता है। इस सत्र में, हम आत्म-सहानुभूति के मूल सिद्धांत (एनवीसी) में गहराई से उतरेंगे: धीमा होना और अपने भीतर एक शांत वातावरण बनाना सीखेंगे ताकि हम अपने अनुभवों को सहजता से समझ सकें। हम रुककर अपनी भावनाओं को स्वीकार करने, उनके मूल अर्थों को समझने और अपनी आवश्यकताओं को स्वीकार करने से मिलने वाली शांति का अनुभव करने का अभ्यास करेंगे। यह शांत रहने का अभ्यास पारिवारिक परिस्थितियों को स्पष्टता और सहजता से संभालने के लिए आवश्यक आधार तैयार करता है।

सप्ताह 2: "ना" सुनना और प्रतिक्रिया प्राप्त करना
जब परिवार के सदस्य "ना" कहते हैं, विरोध करते हैं, या ऐसी बातें कहते हैं जिनसे हमें असहज महसूस होता है, तो बिना प्रतिक्रिया दिए बातचीत में बने रहना बेहद मुश्किल हो सकता है। इस सत्र में, हम उन तनावपूर्ण क्षणों में खुद को शांत रखने के लिए आवश्यक बातों पर ध्यान केंद्रित करेंगे, ताकि आप चुनौती भरे शब्दों को बिना तुरंत बचाव की मुद्रा में आए या खुद को अलग किए बिना सुन सकें। हम यह अभ्यास करेंगे कि कही गई बातों को ध्यान से सुनकर यह समझें कि दूसरा व्यक्ति वास्तव में क्या कहना चाह रहा है। यह सत्र आपको उन आंतरिक क्षमताओं को विकसित करने में मदद करेगा जो टकरावों से निपटने के लिए आवश्यक हैं, जिससे आप आरोप-प्रत्यारोप और बचाव के खेल में उलझने के बजाय बातचीत को आगे बढ़ा सकें।

सप्ताह 3: "ना" कहना और रचनात्मक प्रतिक्रिया देना
पारिवारिक रिश्तों में "ना" कहना या रचनात्मक प्रतिक्रिया देना अक्सर असहज महसूस कराता है, जिससे हम या तो टकराव से बचने के लिए अपनी सच्ची भावनाओं को छिपाने या उन्हें इस तरह व्यक्त करने के बीच फंस जाते हैं जिससे दूसरे हमसे दूर हो जाते हैं। इस सत्र में, हम सीखेंगे कि किसी अनुरोध को अस्वीकार करते समय या बदलाव का अनुरोध करते समय, बातचीत को खुला और जुड़ा हुआ रखते हुए, अपने लिए जो सच है उसे कैसे स्वीकारें। हम यह जानने का अभ्यास करेंगे कि हमारा संदेश दूसरों पर कैसा प्रभाव डालता है, जिससे आप अपनी निजता का सम्मान करते हुए दूसरे व्यक्ति के लिए भी निजता बनाए रख सकें।

सप्ताह 4: पुरानी आदतों से परे एक नया रास्ता खोलना
जब पारिवारिक बातचीत बार-बार एक ही गतिरोध पर आकर रुक जाती है, तो बातचीत एक चक्र में फंस जाती है। इस अंतिम सत्र में, हम इन क्षणों को अलग ढंग से समझने के लिए अपने अब तक के ज्ञान को एक साथ लाएंगे, और आप और आपके परिवार के सदस्यों के बीच सक्रिय जुड़ाव पर ध्यान केंद्रित करेंगे। हम यह अभ्यास करेंगे कि दूसरों की स्थिति को ध्यान से समझते हुए, क्या कोई संबंध स्थापित किया जा सकता है, इस पर विचार करने के लिए अवसर कैसे बनाया जाए। यह अन्वेषण आपको आपसी समझ की ओर बढ़ने के नए तरीके खोजने में मदद करेगा, जिससे वास्तविक संबंधों की संभावनाओं के द्वार खुले रहेंगे।

प्रशिक्षक
जूलिया शेन,
सीएनवीसी प्रमाणित एनवीसी प्रशिक्षक | एनवीसी-आधारित मध्यस्थ

दिनांक समय

• 4 समूह कार्यशालाएँ: 10, 24, 31 जनवरी और 7 फरवरी (दोपहर 1:30 से 3:30 बजे तक)
• 1. निजी सत्र: व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाएगा

30 नवंबर से पहले पंजीकरण करें: $400 + HST। 1

दिसंबर या उसके बाद पंजीकरण करें: $435 + HST
(इसमें 4 साप्ताहिक लाइव कार्यशालाएं और 1 निजी ज़ूम कोचिंग सत्र शामिल हैं।)

वित्तीय उपलब्धता:
हमारे जीवन के विभिन्न चरणों में वित्तीय परिस्थितियाँ बहुत भिन्न हो सकती हैं। सीमित संख्या में आंशिक वित्तीय सहायता उन व्यक्तियों के लिए उपलब्ध हो सकती है जो एनवीसी सीखने के लिए पूरी तरह से प्रतिबद्ध हैं लेकिन वित्तीय चुनौतियों का सामना कर रहे हैं। यदि आप व्यक्तिगत आधार पर आवेदन करना चाहते हैं, तो उपलब्धता की जानकारी के लिए कृपया संपर्क फ़ॉर्म के माध्यम से जूलिया से संपर्क करें।

इसमें केवल 8 प्रतिभागियों के लिए ही जगह है ।