पुराने दर्द और लगातार बनी रहने वाली आदतों के प्रति करुणा और स्नेह का भाव रखें।
ज्यादातर लोग अहिंसक संचार इसलिए सीखते हैं क्योंकि उनके जीवन में कुछ गड़बड़ है - चाहे वह बातचीत हो, रिश्ता हो या कार्यस्थल की स्थिति।

भावनाओं और ज़रूरतों की बुनियादी बातें समझने में मदद चाहिए। फिर भी—कुछ अटका हुआ सा लगता है। बार-बार वही बहसें होती रहती हैं। बार-बार गुस्सा आ जाता है।. 

अगर आप उस स्थिति में पहुँच गए हैं जहाँ से आगे बढ़ना मुश्किल हो रहा है, तो अभी और भी बहुत कुछ छोड़ना बाकी है, और पतझड़ का मौसम पुरानी चीजों को छोड़ने का सबसे सही समय है।.

इस रिट्रीट का उद्देश्य उस गहरे स्थान का अन्वेषण करना है जहाँ वास्तविक परिवर्तन की जड़ें पनपती हैं।. 

एनवीसी प्रमाणित प्रशिक्षकों, क्रिस्टिन मास्टर्स और मैरी गोयर के मार्गदर्शन में, यह बहु-दिवसीय रिट्रीट आपको एनवीसी के संवादात्मक मॉडल से परे ले जाकर उस आंतरिक परिदृश्य में ले जाता है जहां स्थायी परिवर्तन वास्तव में मौजूद होता है - आत्म-सहानुभूति, अपनी पूरी क्षमता तक विस्तारित।.

💬 आत्म-सहानुभूति: बुनियादी बातों से परे:
भावनाओं और ज़रूरतों के पीछे छिपी हर चीज़ के प्रति करुणा लाना सीखें — बार-बार दोहराए जाने वाले पैटर्न, अटकी हुई कहानियाँ और लंबे समय से अधूरी ज़रूरतें। हम आत्म-सहानुभूति को एक संपूर्ण अभ्यास के रूप में समझेंगे, न कि केवल एक प्रक्रिया के चरण के रूप में।
🔁 बार-बार दोहराए जाने वाले पैटर्न को तोड़ना:
अलग-अलग रिश्तों और स्थितियों में एक ही तरह की बातें बार-बार क्यों सामने आती हैं? हम उन आंतरिक पैटर्न पर काम करेंगे जो हमारे बाहरी पैटर्न को बढ़ावा देते हैं, और सशक्त दृष्टिकोण में बदलाव लाएंगे। 
🔥 ट्रिगर और उनका असली मतलब:
ट्रिगर सिर्फ़ एक समस्या नहीं है जिसे संभालना है — यह जानकारी है। हम धीमा होना सीखेंगे, यह जानने की उत्सुकता रखेंगे कि क्या हो रहा है, और शर्मिंदगी के अलावा किसी और भावना से खुद को समझना सीखेंगे।
🧠 छोटे और बड़े आघातों से निपटना:
हम धीरे-धीरे यह जानेंगे कि कैसे NVC आघात जागरूकता से जुड़ा है, ताकि आप अपने इतिहास को अधिक करुणामय और उपचारात्मक दृष्टिकोण से देख सकें, बिना उसमें पूरी तरह डूब जाए।
🛑 अत्यधिक सक्रियता और तनाव:
यदि आप जीवन को बेतहाशा संघर्ष करते हुए जी रहे हैं, तो कुछ विशेष आवश्यकताएँ इसके लिए ज़िम्मेदार हो सकती हैं। जानें कि अत्यधिक सक्रियता के पीछे क्या कारण हैं और पूरी तरह से थक जाने से पहले अपनी ऊर्जा को कैसे पुनः प्राप्त करें।
🐺 आपका आंतरिक आलोचक:
एक मुखर आत्म-आलोचक आपकी ज़रूरतों को सुनना मुश्किल बना सकता है। हम सीधे इन आवाज़ों के साथ काम करेंगे - उन्हें चुप कराने के लिए नहीं, बल्कि यह समझने और उनकी रक्षा करने के लिए कि वे क्या बचाने की कोशिश कर रही हैं।

 
संपूर्ण शरीर का पोषण
 

🍂 गहन अभ्यास, वास्तविक अनुप्रयोग।
यह कोई व्याख्यान या कार्यशाला नहीं है। सहभागी समुदाय में रहकर उपचार हेतु अंतःक्रियात्मक अभ्यासों, भूमिका-निर्वाहों और वास्तविक जीवन परिदृश्यों में भाग लें, जिससे आपको बेहद लगाव हो जाएगा। 

🍂 कुशल मार्गदर्शन:
मैरी और क्रिस्टिन अपने साथ वर्षों का एनवीसी अनुभव, नैदानिक ​​प्रशिक्षण और गहन व्यक्तिगत अभ्यास लेकर आती हैं। आपको स्नेह, विशेषज्ञता और सौम्य चंचलता के साथ मार्गदर्शन मिलेगा।

🍂 प्रकृति के बीच समय बिताना:
रेडवुड के पेड़ इंसान पर एक अलग ही प्रभाव डालते हैं। लंबी पैदल यात्रा, बिना किसी पूर्व योजना के समय बिताना, शांत पगडंडी पर डायरी लिखना—यह हर दिन की दिनचर्या का अभिन्न अंग बन जाता है।

🍂 पौष्टिक भोजन:
हमारे परिसर में ही शेफ द्वारा तैयार किए गए पौष्टिक भोजन, जिसमें आहार संबंधी कई विकल्प उपलब्ध हैं।

इनमें से आवास विकल्पों में से चुनें: (कृपया https://www.marygoyer.com/fallretreat और पंजीकरण या ईमेल करने के लिंक खोजने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।)
हम इस रिट्रीट को यथासंभव सुलभ बनाने के लिए प्रतिबद्ध हैं। हमारे पास दो "कार्य-विनिमय" स्थान (550 डॉलर की रियायती दर पर) उपलब्ध हैं। जानकारी के लिए हमें सीधे[email protected] या [email protected] 

हम इस रिट्रीट को यथासंभव सुलभ बनाने के लिए प्रतिबद्ध हैं। हमारे पास दो "वर्क-एक्सचेंज" स्थान उपलब्ध हैं (550 डॉलर की रियायती दर पर)। जानकारी के लिए हमें सीधे ईमेल करें।
 
 सिंगल ऑक्यूपेंसी रूम:
1325 डॉलर
, एक व्यक्ति प्रति कमरा, साझा बाथरूम,
प्रतिदिन 3 भोजन शामिल।
केवल दो उपलब्ध हैं।
 डबल ऑक्यूपेंसी रूम:
900 डॉलर
, दो व्यक्ति प्रति कमरा, साझा बाथरूम,
प्रतिदिन 3 भोजन शामिल।
 BIPOC रियायती दर - डबल ऑक्यूपेंसी:
550 डॉलर,
दो व्यक्ति प्रति कमरा, साझा बाथरूम,
प्रतिदिन 3 भोजन शामिल।
BIPOC के रूप में पहचान करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए लागत पर उपलब्ध। 
 कैंपिंग पास
600 डॉलर,
क्वेकर सेंटर के शांत, सुंदर स्थान पर कैंप करें,
शॉवर और ऑनसाइट सुविधाओं का उपयोग करें,
प्रतिदिन 3 भोजन शामिल। 
 कम्यूटर पास:
550 डॉलर
, ऑफसाइट रहें और सभी समूह कार्यक्रमों में शामिल हों,
प्रतिदिन 2 भोजन शामिल (नाश्ता शामिल नहीं)।