À propos du programme

Lorsque les interactions familiales engendrent régulièrement un profond sentiment d'épuisement, d'incompréhension ou de distance, retrouver sérénité et paix intérieure peut sembler hors de portée. Ce programme propose une solution concrète pour sortir de ces blocages communicationnels. En vous appuyant sur Communication NonViolente (CNV), vous apprendrez à gérer les moments de tension avec plus de clarté et de présence. Parce que chaque famille est unique, ce programme associe des séances d'apprentissage collaboratif en groupe à un accompagnement individuel, vous fournissant ainsi des compétences et des outils pratiques directement applicables à vos relations quotidiennes.

À qui est destiné ce produit ?

Toute personne souhaitant développer des compétences en communication non violente pour les relations familiales qui lui sont chères, que ce soit avec un partenaire, des enfants, des parents ou toute autre relation dans sa vie.

Aperçu du programme

• 4 Ateliers de Groupe: 4 séances hebdomadaires de 2 heures en présentiel intégrant la théorie de la CNV à l'application pratique, comprenant des discussions de groupe, des exercices en petits groupes, des jeux de rôle, etc.
• 1 séance de coaching privé via Zoom : Une séance confidentielle d’une heure avec Julia, adaptée à vos besoins et à votre situation. Cette séance vous offre un soutien direct et personnalisé, et permet à Julia d’ajuster le programme pour mieux répondre à vos attentes, en toute confidentialité.

Thèmes hebdomadaires

Semaine 1 : L'auto-empathie — Trouver son espace intérieur.
Lorsque les dynamiques familiales suscitent des émotions intenses ou une forte envie de réagir, il peut sembler impossible de garder son calme. Dans cette séance, nous explorerons en profondeur l'étape zéro de la Communication Non Violente (CNV) : apprendre à ralentir et à créer un espace intérieur bienveillant pour accueillir avec douceur notre propre expérience. Nous pratiquerons la pause pour reconnaître nos émotions brutes, explorer ce qui compte vraiment au fond de nous et ressentir l'espace intérieur qui découle de la reconnaissance de nos besoins. Cette pratique d'ancrage pose les bases essentielles pour aborder les situations familiales avec clarté et sérénité.

Semaine 2 : Entendre « non » et recevoir du feedback.
Lorsque des membres de la famille disent « non », s’opposent à la conversation ou tiennent des propos qui nous mettent mal à l’aise, il peut être extrêmement difficile de rester attentif sans réagir. Cette séance est consacrée aux clés pour garder son calme dans ces moments tendus, afin de recevoir des paroles difficiles sans se mettre immédiatement sur la défensive ni se replier sur soi. Nous nous exercerons à écouter attentivement pour comprendre ce que l’autre personne essaie réellement d’exprimer. Cette séance vous aidera à développer la présence intérieure nécessaire pour gérer les frictions et faire avancer la conversation au lieu de vous enliser dans un jeu de reproches et de défenses.

Semaine 3 : Comment dire « non » et donner des retours constructifs.
Dire « non » ou donner des retours constructifs dans les relations familiales peut être délicat, nous laissant souvent tiraillés entre cacher nos véritables sentiments pour éviter les conflits ou les exprimer de manière à repousser les autres. Dans cette séance, nous apprendrons à être authentiques lorsque nous refusons une demande ou suggérons un changement, tout en maintenant le dialogue ouvert et constructif. Nous nous exercerons à prendre du recul pour évaluer l’impact de notre message, ce qui vous permettra de respecter votre propre espace tout en respectant celui de l’autre.

Semaine 4 : Ouvrir une nouvelle voie au-delà des schémas habituels.
Lorsque les conversations familiales aboutissent systématiquement aux mêmes impasses, les interactions tournent en rond. Lors de cette dernière séance, nous mettrons en pratique ce que nous avons appris afin d’aborder ces situations différemment, en nous concentrant sur la qualité du lien qui vous unit à vos proches. Nous apprendrons à rester attentifs au point de vue de chacun tout en créant un espace propice au dialogue. Cette exploration vous permettra de découvrir de nouvelles façons d’avancer vers une compréhension mutuelle, en laissant la porte ouverte à des relations authentiques.

Formatrice
Julia Shen,
formatrice certifiée CNVC en Communication Non Violente | Médiatrice en Communication Non Violente

Date et heure

• 4 ateliers de groupe : 10, 24 et 31 janvier, et 7 février (13h30–15h30)
• 1 séance privée : planifiée individuellement

Investissement
S'enregistrer avant le 30 novembre : 400 $ + TVH
S'enregistrer à partir du 1er décembre : 435 $ + TVH
(Comprend 4 ateliers hebdomadaires en direct et 1 séance de coaching privée via Zoom.)

Accessibilité financière :
La situation financière peut varier considérablement au cours de la vie. Un nombre limité de places avec aide financière partielle est disponible pour les personnes très motivées par l’apprentissage de la Communication Non Violente (CNV) mais rencontrant des difficultés financières. Pour toute demande d’aide au cas par cas, veuillez contacter Julia via le formulaire de contact afin de vérifier les disponibilités.

Le nombre de 8 participant-eplaces est limité à .