Ce mois-ci, nous nous concentrerons sur le jeu de rôle, une pratique qui vous permettra de vivre une expérience incarnée différente du dialogue inspiré par la Communication Non Violente.

La peur des situations difficiles à venir se fonde sur des expériences passées de conversations similaires. Ces souvenirs s'inscrivent dans le système nerveux sous forme de sensations, d'images, de fragments – et ils restent ouverts (non intégrés) et actifs car l'amigadale (la partie du cerveau responsable de l'alerte au danger) ne les encode pas dans le temps ; elle enregistre la menace comme réelle et actuelle, afin que nous restions vigilants face au danger.

Voici l'idée de départ : puisque ces souvenirs ne sont pas totalement intégrés, ils peuvent être modifiés si nous nous offrons une expérience différente. Par exemple, si nous répondons par :

• De la chaleur plutôt que du froid

• La douceur plutôt que l'urgence

• La compréhension plutôt que l'isolement

En nommant les émotions avec bienveillance et curiosité, sans chercher à nous changer ni à nous corriger, on atteint l'amygdale. Le système nerveux réagit : « Oh… quelqu'un est là avec moi maintenant. Je ne suis pas seul. » De nouvelles connexions neuronales se forment alors, instaurant doucement un sentiment de sécurité là où régnait la peur. C'est ainsi que nous puisons nos ressources dans le jeu de rôle.

Avant votre venue, vous pouvez consulter les éléments de votre formation de base et lire ou écouter ce court article sur l'objectif et la pratique du jeu de rôle.

À propos de Gardez votre NVC en forme

« Maintenez votre CNV en forme » est une série mensuelle pour pratiquer 3 pratiques fondamentales de la CNV

4 étapes de l'auto-empathie 
Écoute empathique 
Jeux de rôle de conversations difficiles

Aspects pratiques et logistiques

Il s'agit d'un lieu sans inscription ni participation financière, où vous pouvez venir une fois ou tous les mois

Ce cours s'adresse aux personnes ayant suivi une formation de base ou une introduction à la CNV. Il ne s'agit pas d'un cours pour débutants complets, mais les personnes ayant déjà suivi une formation de base sont les bienvenues.

Avertissement / Auto-évaluation

Communication NonViolente n'est pas une thérapie et ne saurait s'y substituer. Cette séance pratique n'est peut-être pas faite pour vous

 Si vous pensez que ce que vous souhaitez explorer pourrait être difficile pour les autres, 
si le fait d'écouter d'autres personnes parler d'événements douloureux risque de les perturber, 
ou si l'apprentissage de la Communication Non Violente (CNV) par d'autres personnes, même à un niveau débutant ou intermédiaire, pourrait vous paraître étrange,
n'hésitez pas à poser vos questions.

À propos des autres séances

À propos - l'auto-empathie

Nous utiliserons les 4 étapes de la pratique de l'empathie, que vous pouvez récapituler ici.

À propos de l'écoute empathique

Il s'agit de l'art d'offrir un espace d'écoute et de soutien à une personne qui tente d'assimiler et de comprendre un événement. C'est aussi la capacité de reformuler ses sentiments et ses besoins avec empathie et bienveillance. Cette compétence s'avère également précieuse lors de réunions qui dévient de leur trajectoire ou qui sont au point mort.