درس کوچک شماره ۳ «تنظیم مجدد رابطه»
درس ۳ از ۵ درس کوچک قدرتمند در مورد ان وي سي - مجموعه "تنظیم مجدد روابط" ۲۰۲۶
مجموعه «ضریب قدردانی» - «تنظیم مجدد روابط»
ما ممکن است دهها بار در روز بگوییم «متشکرم». این کار مودبانه و گاهی معنادار است، اما همیشه به قلب نمیرسد. با این حال، چگونه میتوان این ابراز قدردانی روزمره را به چیزی تبدیل کرد که ارتباط و اعتماد؟
آنچه قدردانی را از ادب به ارتباط ، وضوح است. در ارتباط بدون خشونت، قدردانی وقتی سه چیز را نام میبرد، تبدیل به ارتباط میشود.
ابراز سپاس با ان وي سي :
- مشاهده: شخص مقابل دقیقاً چه کاری انجام داد؟
- احساس: چه احساسی دارید؟ (مثلاً تحت تأثیر قرار گرفتهاید، انرژی گرفتهاید، تسکین یافتهاید)
- نیاز: کدام نیاز عمومی شما برآورده شد؟
برای مثال:
«وقتی در راه خانه چای مورد علاقهام را خریدی (مشاهده)، خیلی تحت تأثیر قرار گرفتم و سپاسگزارم (احساس) چون واقعاً برای توجه و مراقبت ارزش قائلم (نیاز). متشکرم.»
این موضوع چاپلوسی نیست. بلکه در مورد این است که به کسی بفهمانید که قدرت غنیسازی زندگی شما را دارد. وقتی افراد دقیقاً میدانند که چگونه در شادی شما نقش دارند، اغلب از شادی متقابل ناشی از مشارکت الهام و این کار را بیشتر انجام میدهند.
میخواهید این تمرین را عمیقتر کنید؟
با شرکت در یکی از کارگاههای ما، درباره چگونگی ابراز قدردانی کامل بیشتر بیاموزید.
کارگاههای آینده را بررسی کنید
این خبر را به اشتراک بگذارید: