آیا تا به حال واقعاً خواسته‌اید که در کنار کسی باشید یا او را درک کنید، اما ندانید چگونه؟

• کسی که برایتان مهم است، ناراحت است و شما نمی‌دانید چه بگویید.
• کسی عصبانی است، و در حالی که او صحبت می‌کند، شما در حال آماده کردن دفاعیات خود هستید.
• شما در یک مکالمه دشوار هستید و با وجود اینکه می‌خواهید یکدیگر را درک کنید، به نظر می‌رسد که از هم دورتر می‌شوید.

بیشتر ما واقعاً می‌خواهیم افراد زندگی‌مان را درک و حمایت کنیم. با این حال، گوش دادن می‌تواند به نوعی دشوار شود. گاهی اوقات، دقیقاً در لحظاتی که بیشترین نیاز به آن وجود دارد.

وقتی یاد بگیریم که واقعاً گوش دهیم، چه چیزی ممکن می‌شود؟

گاهی اوقات چیزی که ارتباط را ایجاد می‌کند، چیزی نیست که بعداً می‌گوییم - بلکه ظرفیت ما برای حضور در لحظه و درک کردن است. وقتی افراد شنیده شدن و درک شدن را تجربه می‌کنند، اوضاع می‌تواند واقعاً تغییر کند، نه تنها برای آنها - بلکه برای همه افراد درگیر. 

به قلب همدلی خوش آمدید!

این کتاب که ریشه در ارتباط بدون خشونت ، ذهن آگاهی و حضور دارد، نگاهی عمیق به قلب، هنر و تمرین همدلی دارد. 

در طول این سفر آنلاین ۶ هفته‌ای، ما:
✔️ اصول اساسی همدلی را یاد خواهیم گرفت 

✔️ ابزارها و مهارت‌هایی را تمرین کنید که درک بیشتری را تقویت می‌کنند و می‌توانند در مکالمات زندگی به ما کمک کنند

✔️ در یک محیط یادگیری امن و حمایتی، که در آن از اشتباه کردن استقبال می‌شود، همدلی دریافت و ارائه دهید، به طوری که واقعاً بتوانید آموخته‌های خود را به کار بگیرید و ادغام کنید

جزئیات مهم در مورد سفر: -
🗓️ ۱۹ سپتامبر - ۲۴ اکتبر ⏳ ۶ هفته

👥 تعداد شرکت‌کنندگان: ۲۵ نفر

💻 جلسات هفتگی و آنلاین

⏰ شنبه: 6:30 - 20:30 IST (2 ساعت)

💌 میزان مشارکت: این برنامه به صورت پلکانی ارائه می‌شود تا شرایط مالی مانعی برای مشارکت نباشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد آن، به صفحه وب مراجعه کنید

تسهیلگر: آستا آگاروال 

این جلسات با هدف به اشتراک گذاشتن مفاهیم و به دنبال آن تمرین همدلی برگزار می‌شوند که در آن می‌توانیم آن مفهوم را به کار ببریم. هر هفته، شرکت‌کنندگان یک راهنمای تمرین و همچنین کمک در راه‌اندازی یک تمرین همدلی دوستانه دریافت می‌کنند تا از آنها در به‌کارگیری و ادغام آموخته‌هایشان حمایت شود. 

ثبت نام ها حداکثر تا 10 سپتامبر 2026 درخواست می شوند!