برای بسیاری از ما، تجربه و دریافت خشم ترسناک است. برای برخی، هیجان‌انگیز است و برخی دیگر به سختی آن را به طور مستقیم احساس می‌کنند. برای اکثر ما، خشم بخشی عادی و اجتناب‌ناپذیر از زندگی و گاهی اوقات ضروری و مناسب است. به عنوان مثال، وقتی شاهد مورد آزار و اذیت قرار گرفتن کسی هستیم، انرژی خشم می‌تواند به ما شجاعت مداخله در جهت ایجاد امنیت، مراقبت و مشارکت را بدهد.

اما بدون تقویت آگاهی و منابع درونی‌مان، خشم می‌تواند روابط را نابود کند و منشأ آسیب‌ها و صدمات عظیمی شود که به هیچ‌کس سودی نمی‌رساند.

در این کارگاه خواهیم دید که چگونه انرژی خشم را به اقدامات قدرتمند و در خدمت زندگی تبدیل کنیم. گاندی جمله معروفی در مورد خشم دارد: «خشم شما را برای حرکت به جلو و رسیدن به جایگاه بهتر، تقویت می‌کند. بدون آن، ما انگیزه‌ای برای مقابله با چالش‌ها نخواهیم داشت.»

اکتشافات ما در یک جامعه‌ی حمایتگر و دلسوز آشکار خواهد شد. جلسات رقص بخش جدایی‌ناپذیری از تعمیق تجسم ما از ان وي سي است.

«من این خلوتگاه را با دیدگاهی کاملاً متفاوت نسبت به خشم خودم و همچنین خشم دیگران ترک کردم. من می‌فهمم که خشم چگونه زنگ خطری است که مرا از نیازهای برآورده نشده آگاه می‌کند و می‌توانم صادقانه بگویم که اکنون نه تنها از خشم خودم، بلکه از خشم دیگران نیز استقبال می‌کنم. دیگر از آن نمی‌ترسم.»
— استفانی، کورنوال

و به طور کلی تر...

آیا شما در ان وي سي تازه‌کار هستید و کنجکاو هستید که بیشتر بدانید؟ یا اینکه به پتانسیل ان وي سي نگاهی انداخته‌اید، اما فراموش می‌کنید یا استفاده از آن را در زندگی روزمره دشوار می‌دانید؟ یا مدتی است که ان وي سي را تمرین می‌کنید، اما هنوز آرزو می‌کنید که کاش بیشتر در قلبتان و کمتر در ذهنتان بودید؟ آیا ناامید هستید و سعی می‌کنید در دنیایی که خشن و طاقت‌فرسا به نظر می‌رسد، کارها را متفاوت انجام دهید؟ آیا زمان زیادی را آنلاین یا تنها می‌گذرانید و مشتاق اجتماع هستید، در حالی که شاید کمی نسبت به آن محتاط باشید؟

این ۵ روز، فضایی حمایتی برای یادگیری و تمرین ان وي سي به شیوه‌ای تجسم‌یافته، در کنار دوستان خوب، در عین تفریح، با زمانی برای استراحت و بازیابی قوا در طبیعت ارائه می‌دهد.

این دعوتی است برای افزایش اعتماد به نفس و شایستگی شما در ان وي سي و با ظرفیت بیشتر برای رویارویی با هر آنچه زندگی با شجاعت و عشق - از جمله عشق سرسختانه - پیش روی شما قرار می‌دهد، آنجا را ترک کنید. ممکن است در نهایت با خودتان راحت‌تر، واقعی‌تر یا آماده‌تر برای ایجاد تغییراتی در خانه یا محل کار شوید که با شخصیت شما همسو باشد.

«ابزارها و تکنیک‌هایی را یاد گرفتم که بتوانم از عصبانیت خفیف تا عصبانیت شدید را مدیریت کنم! به احساسات احترام بگذارم و سپس با یافتن و برآورده کردن نیازهایی که برآورده نمی‌شوند، پادزهر را فرا بخوانم.»

نتایج یادگیری

چه انتظاری داشته باشیم؟

گروهی حدوداً ۱۲ نفره، صبح‌ها را صرف تمرین ان وي سي. ما با تمرین‌های انعکاسی و ارتباطی و ان وي سي » (که توسط جینا لاری و بریجت بلگریو توسعه داده شده است) کار خواهیم کرد.

هر بعد از ظهر یک جلسه رقص برگزار می‌شود که در آن می‌توانید جنبه‌های مختلف « ان وي سي را از طریق حرکت تجسم کنید. اگر قبلاً هرگز «رقص آگاهانه» را امتحان نکرده‌اید، به شما خوش آمد می‌گوییم. هیچ تجربه‌ای لازم نیست - نمی‌توانید آن را اشتباه انجام دهید! و از همه سنین، شکل‌های بدنی، توانایی‌ها و سطوح آمادگی جسمانی استقبال می‌شود. 

شما می‌توانید روزانه در گروه‌های کوچک برای تبادل همدلی (فرصتی برای شنیده شدن بدون قضاوت در مورد هر چیزی و تمرین گوش دادن به دیگران با همدلی)، پرسشگری دونفره (بررسی نیازها) یا تمرین بیشتر به انتخاب خودتان، ملاقات کنید. 

برای پایین نگه داشتن هزینه‌ها و ان وي سي تمرین، خودمان غذا می‌پزیم :-) منو و مواد لازم در اختیارتان قرار می‌گیرد و از شما خواسته می‌شود چند غذای گیاهی ساده را به همراه چند غذای دیگر، با پشتیبانی و «نظارت» یک دستیار بپزید.

بین جلسات، زمانی که مشغول آشپزی نیستید، زمان زیادی برای استراحت یا پیاده‌روی در طبیعت زیبای اطراف وجود خواهد داشت. ممکن است روزانه هنگام صبحانه، مدت کوتاهی سکوت داشته باشیم تا از ارتباط با خودمان پشتیبانی کنیم.

همچنین امکان استفاده از سونا و آتش در فضای باز وجود دارد.

ممکن است در مسیر رفت و برگشت به این رویداد، نیاز داشته باشید یا بخواهید در توتنس اقامت کنید. توتنس یک شهر کوچک جالب برای گشت و گذار است و ساحل بلکپول سندز در فاصله 12 مایلی، حدود 30 دقیقه رانندگی، قرار دارد. لطفاً قبل یا بعد از کارگاه، و نه در طول آن، برای بازدید از دوستان، دریا یا منطقه محلی برنامه‌ریزی کنید، زیرا این یک برنامه کامل است. در اینجا لینکی به دفتر اطلاعات گردشگری توتنس وجود دارد تا بدانید چه کارهایی می‌توانید انجام دهید، چه چیزهایی می‌توانید ببینید و کجا می‌توانید اقامت کنید: https://visittotnes.co.uk/

چرا رقص را هم شامل می‌شود؟

برای چه کسانی مناسب است؟

مقداری ان وي سي ترجیح داده می‌شود اما ضروری نیست. افراد با طیف گسترده‌ای از تجربیات می‌آیند و از یکدیگر حمایت می‌کنند. هیچ تجربه «رقص آگاهانه»‌ای لازم نیست. از هر فردی به گرمی استقبال می‌شود. صرف نظر از سن، شکل بدن یا سطح آمادگی جسمانی شما. صرف نظر از هویت قومی یا طبقاتی شما. صرف نظر از زبان یا ملیت اول شما. هر گونه هویت جنسیتی و تمایلات جنسی که داشته باشید. و اگر تحت تأثیر سلامت روان، اختلالات عصبی یا معلولیت هستید، متعهد هستم که با هم بررسی کنیم که چگونه این رویداد می‌تواند برای شما قابل دسترسی و خوشایند باشد.

غذا و محل اقامت:

تمام غذا و نوشیدنی‌ها ارائه می‌شود. شرکت‌کنندگان وعده‌های غذایی (به بخش «انتظار» در بالا مراجعه کنید) را تهیه و طبخ می‌کنند که ساده، گیاهی و عمدتاً ارگانیک خواهند بود. ما می‌توانیم برای رژیم‌های غذایی خاص نیز غذا تهیه کنیم، اما لطفاً از قبل نیازهای خود را به ما اطلاع دهید.

شما با ۱، ۲ یا ۳ نفر دیگر در یک اتاق مشترک خواهید بود، یا فضای خصوصی خود را در یک خوابگاه پارتیشن‌بندی شده خواهید داشت. تعداد اتاق‌های تک نفره بسیار کم است که بر اساس نیاز اختصاص داده می‌شوند. همچنین می‌توانید در ون مسافرتی یا چادر شخصی خود بخوابید.

«این دوره به زیبایی طراحی شده است. از نظر فکری، فیزیکی و تأثیرگذار بر روح من، بسیار جذاب بود.»
— دایان، دوون

مکان و سفر

محل برگزاری Eden Rise Retreat، Sandwell Barns، Harberton، Totnes، Devon، TQ9 7L J

قطار به توتنس،
مسیر کوتاه با تاکسی (حدود ۱۰ پوند/۱۰ دقیقه) به ادن رایز. اگر با ماشین بروید، جای پارک وجود دارد، اما محدود است، بنابراین استفاده از آسانسور مشترک توصیه می‌شود. یک ماه قبل از تاریخ شروع، ایمیلی حاوی اطلاعات تماس کسانی که خدمات آسانسور ارائه می‌دهند، دریافت خواهید کرد.

«من شناخت بیشتری از خودم پیدا کردم، وسعت دید بیشتری نسبت به خشم و اینکه هدف آن برای طرف مقابل چه چیزی را آشکار می‌کند، پیدا کردم، مثلاً: نیازهای او - و - اینکه چگونه می‌توانم در پاسخم از خودم حمایت کنم. اکنون می‌توانم انتخاب، آزادی و استقلال بیشتری را در روابطم تجربه کنم.»
- آوریل، گلاسترشر

هزینه های

این رویداد در دو بخش پرداخت می شود:

الف) هزینه ثابت: ۴۳۰ پوند. یا نرخ ثبت نام زودهنگام ۳۸۰ پوندی در صورت پرداخت ۱۰ هفته قبل از تاریخ شروع رویداد. هزینه ثابت به عنوان تأیید رزرو شما از قبل پرداخت می‌شود. این هزینه شامل هزینه‌های اولیه برگزاری کارگاه شامل محل اقامت، غذا، نوشیدنی، چاپ، هزینه‌های اولیه برای مربی و دستیار غذا می‌شود.
اگر برای شما راحت‌تر است، لطفاً مبلغ ۲۳۰ پوند را به عنوان پیش‌پرداخت برای رزرو جا (شامل محل ثبت نام زودهنگام) و مابقی را یک ماه قبل از تاریخ شروع پرداخت کنید.
اگر در ون کمپر خودتان می‌خوابید، هزینه ثابت ۳۳۰ پوند یا نرخ ثبت نام زودهنگام ۲۹۰ پوند است. همچنین می‌توانید فقط بین اکتبر و آوریل (نه از ماه مه تا سپتامبر) با این قیمت اردو بزنید. فضای ون کمپر و کمپینگ به ۲ عدد محدود است.

ب) کمک‌های مالی با مقیاس متغیر: ۲۰۰ تا ۶۰۰ پوند که در پایان کارگاه اهدا می‌شود. شما در مقیاس متغیر، میزان مبلغی را که مایل و قادر به کمک به کات برای تسهیلگری او و تمام سازمان‌هایی که در برگزاری چنین رویدادی نقش دارند، هستید، انتخاب می‌کنید.

در مورد مقیاس متغیر،
من یک مقیاس متغیر برای آنچه که به من می‌دهید ارائه می‌دهم، زیرا می‌خواهم موانع مالی برای شرکت در رویدادهایم را کاهش دهم. من همچنین آماده‌ام که پرداخت‌ها به صورت اقساطی که برای شما مناسب است انجام شود. مقیاس متغیر همچنین به کسانی که از نظر مالی غنی هستند اجازه می‌دهد تا بر اساس توان مالی خود کمک کنند و به این ترتیب از من حمایت می‌کند تا هزینه‌های کمتری را به دیگران ارائه دهم.

بورسیه جزئی
اگر مبلغی بیش از هزینه ثابت ۴۳۰ پوند، این رویداد را برای شما غیرممکن می‌کند، لطفاً با من تماس بگیرید. من حاضرم از کمک هزینه متغیر به خودم به طور کامل برای ۱ نفر صرف نظر کنم. اگر بیش از ۱ نفر درخواست دهند و ۶ هفته قبل از تاریخ شروع پیشنهاد خود را ارائه دهند، از سیستم قرعه‌کشی استفاده خواهم کرد. بنابراین هزینه بورسیه جزئی در مجموع ۴۳۰ پوند است.

کَث با مربیان دارای گواهینامه لندن - سری باکماستر، کارولین دیویس، دارن دی ویت و تریسی سید - همکاری نزدیکی دارد. ما «ان وي سي » هستیم، گروهی مشترک ازان وي سي در حال یادگیری، زندگی و به اشتراک گذاشتن ان وي سي در لندن و به صورت آنلاین   برای کسب اطلاعات بیشتر، این لینک را دنبال کنید