پیمایش «انرژی تقاضا»
 من به عنوان یک میانجی، بارها و بارها می‌بینم که یکی از بزرگترین قاتلان روابط، «تقاضا» است. تقاضا نه تنها زمانی است که ما به ظاهر «نه» شخص دیگری را نمی‌پذیریم، بلکه به شکلی ظریف‌تر، زمانی است که «نه» طرف مقابل در ما درد ایجاد می‌کند - احساسی از ناامیدی یا طرد شدن.
من اغلب افرادی را می‌بینم که عاشق می‌شوند و چشمانشان در ماه‌های اول از هیجان می‌درخشد: شریک جدیدشان مانند هدیه‌ای برای زندگی‌شان احساس می‌شود. با این حال، پس از مدتی، یک خاکستری خاص می‌تواند جایگزین آن درخشش شود... تقاضا اغلب به آرامی در زیر این تغییر وجود دارد.
وقتی «نه» من مورد استقبال قرار نمی‌گیرد، به این معنی است که نمی‌توانم کاملاً با تو صادق باشم یا خودم باشم. و اگر نتوانم کاملاً خودم باشم، کسی اینجا نیست که تو را دوست داشته باشد... و فاصله شروع می‌شود.
من این را بین عاشقان، با فرزندان، در میان دوستان و در خانواده‌ها می‌بینم.

ما تمرین خواهیم کرد:

❀ تفاوت آشکار بین درخواست و تقاضا
❀ چگونه «انرژی مطالبه‌گر» را دریافت کنیم و در عین حال که صادق و در ارتباط هستیم، گفتگوهای چالش‌برانگیز را هدایت کنیم
❀ چگونه به سیگنال‌هایی که از بدنمان می‌آیند اعتماد کنیم و هرگز به آنها خیانت نکنیم
❀ چگونه با داستان‌های دردناک (مانند «طرد شدن» یا «ناامیدی») کنار بیاییم و با واقعیت آنگونه که هست - به جای داستان‌های دردناکی که به خودمان می‌گوییم - دوباره ارتباط برقرار کنیم
❀ چگونه «وقت استراحت» بگیریم و چرا می‌تواند بسیار مفید باشد
❀ چگونه «نه» را دریافت کنیم (و زنده و در ارتباط بمانیم).

 
مدیریت
خشم خشم (شامل آزردگی، ناامیدی و بی‌صبری) اغلب به طور غیرمنتظره‌ای در تعاملات ما با کسانی که بیش از همه برای ما مهم هستند، بروز می‌کند. این یک انرژی قدرتمند است که می‌خواهد ابراز شود. با این حال، عمل کردن بر اساس آن اغلب آسیب بیشتری ایجاد می‌کند. خشم یک انرژی زندگی قدرتمند و زیباست که با زبانی غم‌انگیز بیان می‌شود و به ندرت به هدف واقعی خود می‌رسد.
چگونه می‌توانیم خشم را به گونه‌ای مدیریت کنیم که از ارتباط پشتیبانی کند؟ چرا ابراز آن خطرناک است - و حتی سرکوب آن خطرناک‌تر؟ پیام عمیق‌تر آن چیست؟

ما موارد زیر را تمرین خواهیم کرد:

❀ چگونه خشم را به روش‌هایی ابراز کنیم (به جای سرکوب) که به ارتباط کمک کند

❀ چگونه از خشم دیگران که به ما معطوف شده است لذت ببریم

❀ چگونه پس از آسیب رساندن خشم، ارتباط را ترمیم کنیم
 
سوگواری به عنوان یک تمرین کلیدی زندگی
 سوگواری یک تمرین روزانه است: سوگواری فقط زمانی اتفاق نمی‌افتد که کسی را از دست می‌دهیم. سوگواری در یک طیف، در اندازه‌ها، شکل‌ها، شدت‌ها، مدت‌ها و اشکال مختلف وجود دارد: سوگواری نوع خاصی از درد است، انقباضی در بدن. اشکال شدیدی وجود دارد که در آن احساس می‌کنیم قلب ما از جا کنده می‌شود؛ نمی‌توانیم نفس بکشیم، یا احساس می‌کنیم از شدت درد جان سالم به در نخواهیم برد. هضم این موارد می‌تواند هفته‌ها، ماه‌ها یا حتی یک عمر طول بکشد…

❀ معنای واقعی «سوگواری» چیست؟
❀ چگونه «برای استراتژی‌های مورد علاقه‌مان سوگواری کنیم؟»
❀ چرا «بودن با ناشناخته‌ها» در گفتگو کلیدی است؟

تعاریفی که با آنها کار خواهیم کرد:

❀ سوگواری = ظرفیتِ بودن با درد - دردِ من و تو - و اعتماد به حرکت ملایمی که هنگام استقبال و تجربه درد آشکار می‌شود.
❀ سوگواری = زمان لازم برای حرکت از تخیل به واقعیت.
❀ سوگواری = یک فرآیند بدنی، هضمی که امکان پذیرش، خلاقیت جدید و ایجاد عادات جدید را فراهم می‌کند.
❀ سوگواری = یک مهارت اصلی برای زندگی در جهانی که به سرعت در حال تغییر است، ظرفیت سازگاری و تکامل.
❀ سوگواری = کلیدی برای کشف ماهیت انسان بودن.