Microlección n.° 5 "Restablecer la relación"
Lección 5 de 5 poderosas microlecciones de CNV - Serie "Reinicio de relaciones" 2026
Repetir = sentirse escuchado - Serie "Reinicio de la relación"
¿Alguna vez has tenido ese pensamiento del "Chacal": "Esto es como hablar con una pared"?
Es posible que tu pareja o amigos hayan tenido una experiencia similar.
La próxima vez que notes la necesidad de defenderte (una reacción que a menudo aumenta la resistencia y la actitud defensiva en los demás), intenta hacer eco o parafrasear los sentimientos y necesidades de la persona con la que estás hablando.
Pruebe esta frase:
“Entonces, por lo que entiendo, te sientes abrumada porque necesitas más apoyo y ayuda en casa. ¿Lo he entendido bien?”
No se trata de estar de acuerdo con la otra persona. Se trata de reconocer lo que siente y lo que hay en su interior. Cuando alguien se siente escuchado, su sistema nervioso se relaja y, entonces, es más probable que pueda oírte.
¿Quieres explorar esta habilidad más profundamente?
Aprende a usar el “Lenguaje del Corazón”. (Crédito: @GiraffeNVC)
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