Microlección n.° 4 "Restablecer la relación"
Lección 4 de 5 poderosas microlecciones de CNV - Serie "Reinicio de la relación" 2026
La verdad de la “observación pura” - Serie "Reinicio de relaciones"
La mayoría de los conflictos comienzan porque discutimos sobre interpretaciones, no sobre hechos.
Prueba este ejercicio: lee un mensaje de texto de tu pareja o amigo que te haya provocado molestia recientemente. Observa cualquier evaluación, etiqueta o diagnóstico que aparezca —pensamientos centrados en "quién es qué" en lugar de en lo que realmente está sucediendo— y luego intenta reformularlo como una simple observación.
Por ejemplo
Quizás estés pensando: "Me está ignorando".
Una simple observación podría ser: "Envié un mensaje de texto hace cuatro horas y aún no he recibido respuesta".
Las observaciones nos ayudan a mantener los pies en la tierra y permiten que la otra persona nos escuche sin ponerse a la defensiva.
¿Quieres saber más?
Mira el video para descubrir cómo expresar tus observaciones con mayor claridad. (Crédito: @GiraffeNVC)
Mira el video
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