Microlección n.° 3 "Restablecer la relación"
Lección 3 de 5 poderosas microlecciones de CNV - Serie "Reinicio de la relación" 2026
El “Multiplicador de Gratitud” - Serie "Reinicio de Relaciones"
Podemos decir "gracias" docenas de veces al día. Es una muestra de cortesía, y a veces significativa, pero no siempre llega al corazón. ¿Cómo podríamos transformar esta expresión cotidiana de agradecimiento en algo que construya una conexión y confianza?
Lo que transforma el aprecio de la cortesía a la conexión es la claridad. En Comunicación Noviolenta, la gratitud se convierte en conexión cuando nombra tres cosas.
Expresando gratitud con CNV:
- Observación: ¿Qué hizo exactamente la otra persona?
- Sentimiento: ¿Cómo te sientes? (por ejemplo, conmovido, energizado, aliviado)
- Necesidad: ¿Qué necesidad universal tuya fue satisfecha?
Por ejemplo:
“Cuando compraste mi té favorito de camino a casa (observación), me sentí muy conmovida y agradecida (sentimiento) porque valoro mucho la consideración y el cariño (necesidad). Gracias.”
No se trata de halagos. Se trata de hacerle saber a alguien que tiene el poder de enriquecer tu vida. Cuando las personas saben exactamente cómo contribuyen a tu felicidad, a menudo se inspiran en la alegría mutua de la contribución y lo hacen aún más.
¿Quieres profundizar en esta práctica?
Aprenda más sobre cómo expresar plenamente su agradecimiento asistiendo a uno de nuestros talleres.
Explora los próximos talleres
Comparte esta noticia: