Para muchos, experimentar y recibir ira resulta aterrador. Para algunos, es estimulante, y otros apenas la sienten directamente. Para la mayoría, es una parte normal e inevitable de la vida, y a veces necesaria y apropiada. Por ejemplo, cuando presenciamos que alguien sufre acoso, la energía de la ira puede darnos el valor para intervenir en favor de la seguridad, el cuidado y la inclusión.

Pero si no desarrollamos nuestra conciencia y nuestros recursos internos, la ira puede destruir relaciones y ser fuente de tremendo dolor y daño, sin beneficiar a nadie.

En este taller, veremos cómo transformar la energía de la ira en acciones poderosas que benefician la vida. Gandhi dijo sobre la ira: «Te impulsa a seguir adelante y a alcanzar un mejor lugar. Sin ella, no estaríamos motivados para afrontar un desafío»

Nuestros descubrimientos se desarrollarán en una comunidad compasiva y solidaria. Las sesiones de danza son parte integral de la profundización de nuestra CNV.

“Salí de este retiro con una perspectiva completamente diferente sobre mi ira y la de los demás. Entiendo que la ira es una señal de alerta que me avisa de necesidades insatisfechas, y puedo decir con toda sinceridad que ahora acojo con agrado no solo mi propia ira, sino también la de los demás. Ya no le tengo miedo.”
— Stephanie, Cornwall

Y más en general...

¿Eres nuevo en la Comunicación No Violenta (CNV) y tienes curiosidad por saber más? ¿O has vislumbrado su potencial, pero lo olvidas o te resulta difícil aplicarlo en el día a día? ¿O llevas tiempo practicándola, pero aún deseas conectar más con tu corazón que con tu mente? ¿Te sientes abrumado al intentar hacer las cosas de forma diferente en un mundo que parece duro y agotador? ¿Pasas mucho tiempo en línea o a solas, y anhelas la compañía de otros, aunque quizás te genere cierta desconfianza?

Estos 5 días ofrecen un espacio de apoyo para aprender y practicar la CNV, de forma encarnada, en buena compañía, mientras nos divertimos, con tiempo para relajarnos y recuperarnos en la naturaleza.

Es una invitación a fortalecer tu confianza y competencia en la CNV y a salir con mayor capacidad para afrontar cualquier desafío que la vida te presente con valentía y amor, incluyendo el amor duro. Podrías terminar más satisfecho contigo mismo, más auténtico o más dispuesto a hacer cambios en casa o en el trabajo que te alineen con tu personalidad.

Adquirí las herramientas y técnicas para gestionar desde la ligera irritación hasta la furia extrema. Honrando los sentimientos y luego buscando el antídoto, identificando y satisfaciendo las necesidades insatisfechas.

Resultados del aprendizaje

Qué esperar:

Un grupo de aproximadamente 12 personas que dedicarán las mañanas a practicar la Comunicación No Violenta (CNV). Trabajaremos con ejercicios reflexivos y comunicativos, así como con "pistas de baile" cinestésicas de CNV (desarrolladas por Gina Lawrie y Bridget Belgrave).

Habrá una sesión de baile cada tarde donde podrás encarnar diferentes aspectos de la CNV a través del movimiento. Si nunca has probado la danza consciente, eres especialmente bienvenido. No se necesita experiencia, ¡es imposible equivocarse! Y personas de todas las edades, complexiones, capacidades y niveles de condición física son bienvenidas. 

Tendrás la opción de reunirte diariamente en grupos pequeños para un intercambio de empatía (una oportunidad de ser escuchado sin juzgar por nada en absoluto y practicar escuchar a los demás con empatía), una investigación diádica (explorar necesidades) o una práctica adicional de tu elección. 

Para mantener los costos bajos y la práctica de NVC alta, cocinaremos nuestras propias comidas :-) Se proporcionarán menús e ingredientes y se le pedirá que cocine un par de comidas vegetarianas simples, junto con un par de otras personas, con el apoyo y la "supervisión" de un asistente.

Habrá tiempo de sobra entre sesiones, cuando no estés cocinando, para descansar o pasear por el hermoso paisaje de los alrededores. Es posible que cada día dediquemos un breve momento de silencio durante el desayuno para fomentar la conexión interior.

También existe la opción de sauna y fuego al aire libre.

Quizás necesite o desee alojarse en Totnes de camino a este evento o de regreso. Totnes es un pueblo pequeño e interesante para explorar, y la playa de Blackpool Sands está a 19 km (unos 30 minutos en coche). Por favor, organice cualquier visita a amigos, a la playa o a los alrededores antes o después del taller, no durante el mismo, ya que el programa está completo. Aquí tiene un enlace a la Oficina de Información Turística de Totnes para obtener información sobre qué hacer y ver allí, y dónde alojarse: https://visittotnes.co.uk/

¿Por qué incluir la danza?

¿Para quién es?

cierta Formación , pero no es imprescindible. Las personas que asisten tienen una amplia variedad de experiencias y se apoyan mutuamente. No es necesario tener experiencia en danza consciente. Todos son bienvenidos. Sin importar la edad, la complexión o el nivel de condición física. Sin importar la etnia o la clase social. Sin importar la lengua materna o la nacionalidad. Sin importar la identidad de género o sexualidad. Y si te ves afectado/a por problemas de salud mental, neurodivergencia o discapacidad, me comprometo a explorar juntos cómo hacer que este evento sea accesible y acogedor para ti.

Alojamiento y comidas:

Se proporcionan todas las comidas y bebidas. Los participantes prepararán y cocinarán sus propias comidas (ver «qué esperar» más arriba), que serán sencillas, vegetarianas y principalmente orgánicas. Podemos adaptarnos a dietas especiales, pero POR FAVOR, infórmenos de sus necesidades CON ANTELACIÓN.

Compartirá habitación con 1, 2 o 3 personas, o tendrá su propio espacio privado en un dormitorio compartido. Hay muy pocas habitaciones individuales, que se asignan según la demanda. También puede dormir en su propia autocaravana o tienda de campaña.

"Este curso ha sido diseñado de forma magnífica. Fue estimulante intelectualmente, físico y me llegó al alma."
— Dyane, Devon

Ubicación y transporte:

Eden Rise Retreat Venue, Sandwell Barns, Harberton, Totnes, Devon, TQ9 7L J

Tren a Totnes.
Un corto trayecto en taxi (unos 10 £/10 minutos) hasta Eden Rise. Si vienes en coche, hay aparcamiento, pero es limitado, así que se recomienda compartir coche. Un mes antes de la fecha de inicio, recibirás un correo electrónico con los datos de contacto de quienes te ofrezcan transporte.

“He ganado más seguridad en mí misma, más espacio para manejar la ira y comprender su propósito para la otra persona (es decir, sus necesidades) y cómo puedo encontrar los recursos necesarios para responder. Ahora puedo experimentar más opciones, libertad y autonomía en mis relaciones.”
— Avril, Gloucestershire

del costo

de este evento se realiza en 2 partes:

a) Coste fijo: 430 £. O PRONTO PAGO de 380 £ si se paga con 10 semanas de antelación a la fecha de inicio del evento. El coste fijo se paga por adelantado como confirmación de su reserva. Cubre los gastos básicos de la realización del taller, incluyendo alojamiento, comida, bebidas, impresión, gastos básicos para Cath y el asistente de comidas.
Si le resulta más fácil, pague un depósito de 230 £ para asegurar su plaza (incluida Pronto Pago ) y el resto un mes antes de la fecha de inicio.
Si duerme en su propia autocaravana, el coste fijo es de 330 £ o PRONTO PAGO de 290 £. También puede acampar SOLO entre octubre y abril (NO de mayo a septiembre) por este precio. Las plazas para autocaravanas y camping están limitadas a 2.

b) Contribución variable: entre 200 y 600 libras esterlinas, a entregar al finalizar el taller. Dentro de este rango, usted elige la cantidad que está dispuesto y puede aportar a Cath por su labor como facilitadora y por toda la organización que implica la realización de este evento.

Sobre la escala de precios flexible:
Ofrezco una escala de precios flexible para que las personas puedan contribuir según sus posibilidades económicas y así reducir las barreras financieras para asistir a mis eventos. También estoy abierta a pagos a plazos que se ajusten a su presupuesto. Esta escala permite que quienes tienen recursos económicos contribuyan según sus posibilidades, lo que me ayuda a ofrecer tarifas más bajas a otros.

Beca parcial:
Si el coste fijo de 430 £ supone un gasto adicional que le impide asistir a este evento, póngase en contacto conmigo. Estoy dispuesto a eximir por completo a una persona de la cuota de inscripción. Si se presentan varias solicitudes, realizaré un sorteo y la oferta se anunciará seis semanas antes del inicio del evento. Por lo tanto, el coste total de la beca parcial es de 430 £.

Cath trabaja en estrecha colaboración con Formadores : Ceri Buckmaster, Carolyn Davies, Daren De Witt y Tracy Seed. Somos «Socios del Programa de Formación en Comunicación No Violenta», un grupo colaborativo de Formadores que trabajamos juntos para ofrecerte opciones claras de aprendizaje y progresión que se adapten a tus necesidades. Nos comprometemos a crear una comunidad y una red de apoyo para quienes aprenden, viven y comparten la Comunicación No Violenta en Londres y en línea.   Sigue este enlace para obtener más información.