ورشة عمل لمدة يوم واحد للأزواج يوم السبت الموافق 17 أكتوبر 2026

دورة المشاعر للأزواج

هل تواجهون صعوبة في التعامل مع المشاعر في علاقتكم؟ هل أصبحت تفاعلاتكم متوترة؟ هل أنتم "شريكان في السكن" تتجنبون المواضيع الصعبة؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنتم لستم وحدكم.

إدراكًا مني للدور المحوري الذي تلعبه المشاعر في حياة الأزواج الذين أدربهم، صممتُ هذه الدورة لتكون بمثابة الدليل الإرشادي المفقود للمشاعر والعلاقات، وهي مصممة خصيصًا للأزواج! إنها فرصة لكما للتعلم معًا.
 
فمعظمنا لم يتعلم كيف تعمل المشاعر وتأثيرها العميق على علاقاتنا. 
دورة المشاعر للأزواج هي ورشة عمل عملية مصممة لمساعدة الأزواج على فهم المشاعر بشكل أفضل وتطوير مهارات التعامل معها بفعالية، سواء بشكل فردي أو مشترك.

لماذا تُعدّ المشاعر مهمة؟

تؤثر العواطف على:

• أين نركز
• ما تعنيه التجارب بالنسبة لنا
• كيف نتواصل
• قدراتنا على التعاون
• قدرتنا على التفكير المرن
• كيف نتفاعل؟
• مدى شعورنا بالأمان
• مستوى تواصلنا مع بعضنا البعض

عندما تتجاوز حدة المشاعر قدرتنا على التماسك، يصبح من الصعب الوصول إلى التعاطف، وفهم وجهات النظر المختلفة، والفضول، ومهارات العلاقات التي نمتلكها بالفعل.
 
لكن الخبر السار هو أن مهارات التعامل مع المشاعر قابلة للتعلم.
 
فالأزواج الذين يطورون فهمًا مشتركًا ومهارات للتعامل مع المشاعر يختبرون مزيدًا من الألفة، وتعاونًا وانسجامًا أكبر، وتواصلًا أفضل، وعلاقة أكثر متانة.
 
تخيل للحظة الآثار الإيجابية لتغيير نظرتك إلى المشاعر وطرق التعبير عنها:

• تخيل أن تكون قادراً على التعرف على المشاعر في وقت مبكر.
• تخيل أن يكون لديك لغة مشتركة تساعدك أنت وشريكك على تجاوز التحديات بمزيد من الفهم والتعاطف والفعالية.
• تخيل أنك تستمع بوعي أكبر بدلاً من أن تتفاعل بشكل تلقائي.

تُعدّ المشاعر أحد السبل نحو مزيد من الألفة والتعاون والنمو.

ما سنتناوله

سنستكشف معاً، أنت وشريكك، ما يلي:

فهم المشاعر

ما هي المشاعر وكيف تعمل؟
خرافات ومفاهيم خاطئة شائعة حول المشاعر.
الأدوار المهمة التي تلعبها المشاعر في حياتنا وعلاقاتنا.

الوعي العاطفي

كيفية التعرف على المشاعر مبكراً،
وكيفية توسيع مفردات المشاعر وفهمها،
وكيف تظهر المشاعر في الجسم والعقل والسلوك.

التنظيم العاطفي

لماذا قد تغمرنا المشاعر أحيانًا؟
أدوات عملية للحفاظ على التوازن في اللحظات الصعبة.
كيف نزيد من خياراتنا ونقلل من ردود أفعالنا التلقائية؟

فهم بعضنا البعض

كيف تؤثر العواطف على التواصل والنزاعات؟
كيف تستجيب لمشاعر شريكك بتعاطف وفعالية أكبر؟
كيف تخلق مزيدًا من الأمان العاطفي والتواصل؟

بناء مهارات دائمة

ممارسات يمكنك استخدامها في الحياة اليومية،
لغة مشتركة لمناقشة المشاعر،
أدوات لمواجهة تحديات المستقبل معًا

هذه الدورة مخصصة للأزواج الذين يرغبون في:

✓ تعميق التواصل العاطفي
✓ تحسين التواصل
✓ الحد من تكرار النزاعات
✓ فهم الذات والآخر بشكل أفضل
✓ الاستجابة بفعالية أكبر في اللحظات المشحونة عاطفياً
✓ بناء أساس متين للألفة والثقة والتعاون.
 
يشارك معظم الأزواج لأنهم يرغبون في تعزيز علاقتهم الجيدة بالفعل وتطوير مهارات تخدمهم لسنوات قادمة. لا يشترط أن تكون علاقتكما في أزمة للاستفادة من هذه الدورة.

نهجنا

يدمج هذا المقرر الدراسي رؤى من:

• التواصل الرحيم (اللاعنفي) ( إن في سي )
• علم الأعصاب التفاعلي
• علم التعلق
• اليقظة الذهنية

ينصب التركيز على الجانب العملي بدلاً من النظري.
 
ويغادر المشاركون مزودين بأدوات ولغة وخبرات يمكنهم تطبيقها فوراً في علاقاتهم.

ما يمكن أن يتوقعه المشاركون

• جلسات افتراضية مباشرة
• تمارين تفاعلية
• التأمل الموجه
• فرص للمناقشة مع الشركاء
• أدوات عملية وموارد للاستخدام المنزلي
• بيئة تعليمية داعمة وغير متحيزة

شكل

يتم تقديم دورة المشاعر للأزواج كورشة عمل افتراضية مباشرة.