同步卡/同步卡
麥明珊 / Ming Shan Mak
自 2021 年推出 「溝通交流卡」 ，我們收到了許多朋友的回饋，他們發現這些卡片有助於他們認識自己的情緒和需求。
這個小工具也幫助他們加深了與孩子和伴侶的關係，更了解每個人的內心想法和願望。.
特別是那些參加我們線上研討會的人，對如何進行有效的 「聯繫與溝通」 以及支持透過非暴力溝通進行表達和傾聽的要素和品質有了更深入的了解。
此外，參加讀書俱樂部或練習小組的朋友表示，在指導和陪伴下，他們能夠更緊密地與自己聯繫，意識到自己的內心情緒和需求，並從更廣闊的視角看待問題。.
🌱 但人生並非總是一帆風順….
然而，當生活變得太忙碌、疲憊，或身體不適時，即使一個人記住了非暴力溝通的四個要素——
觀察 • 感受 • 需求 • 請求
—原則上，人們可能會暫時忘記在實踐中促進「聯繫與溝通」的要素和品質。
💡 因為我們無法時時陪伴在你身邊….
因為我們不可能時時刻刻陪伴在你身邊，
為什麼不創建一些工具來輔助你呢？
於是，「同步卡」的概念就此誕生！
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📦 每個盒子裡裝的是什麼？
每盒 「同步卡」 包含 20 張字彙卡 和 1 張說明卡。
除了非暴力溝通的四個組成部分之外：
觀察 • 感受 • 需求 • 請求
這些卡片也包括與非暴力溝通的其他要素和品質相關的詞彙，例如 臨在、覺察和連結。
每張卡片上的說明都是根據非暴力溝通的核心原則編寫的，並結合了我多年學習和實踐這種方法的見解。.
我希望這些卡片能幫助你理解每張「同步卡」的含義，並在你的「連結與溝通」之旅中支持和陪伴你。
🌿 使用“同步卡”
對於第一次使用「同步卡」的用戶，我們建議您仔細閱讀每張卡片上的詞彙和說明。
如果您遇到任何不熟悉的術語，我們建議您閱讀 博士 Marshall B. Rosenberg的 《非暴力溝通：生命的語言》 或其他關於非暴力溝通的書籍，以加深理解。
我們建議將它們與「溝通交流卡」結合使用，以進行更深入的「溝通交流」！
🎨 特別鳴謝
再次感謝 #大力冰堂 的精美插畫！
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由2021年推出「連結·對話卡」至今，收到不同的朋友回饋說這套卡可以幫助他們感知情緒和需要，亦能透過這個小工具，加深與孩子、同伴的關係，更能了解大家內心的想法與渴求。
特別是同時參與與了線上工作坊的朋友，對於如何進行有效的“鏈接•對話”，以及有哪些要素和種族幫助自己以非暴力溝通方式去表達和相愛，也有更多的了解。
另外，無論是參與讀書會還是共修的朋友，也表示在帶領子和陪伴下，更能一步步與自己鏈接，意識到內心的情緒和需要，幫助自己以更脆弱有時的角度看待事情。
只是生活太忙、太累，或當身體狀態不太好時，頭腦上仍然記得非暴力溝通的四個要素：觀察、感覺受、需要、請求，可實際使用時，或者會暫時忘記有哪些要素和特質能幫助我們進行「連結•對話」。
既然不能每時每一個陪伴大家
不如推出一些刻小工具陪伴大家吧！
於是「同步卡」的想法就這樣誕生了！
要素
和特質的相關詞彙，例如臨在、覺察、鏈接等，每張卡上的文字解說也是按非暴力溝通的核心，補充我這幾年學習和實踐非暴力溝通的意義並寫成並寫成，希望幫助大家
第一次使用「同步卡」的朋友，邀請你仔細閱讀每張卡片上遇到的詞彙和解說。不懂的詞彙，建議可閱讀馬歇爾•盧森堡博士所著的《非暴力溝通》 愛的語言》一書，或其他非暴力溝通相關的了解更多。
建議與「連結•對話卡」一起使用，作更深入的「連結•對話」書籍！
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《同步卡》除了入門非暴力溝通的四大要素（觀察、感受、需求、請求），還加入了臨在、覺察、連結等核心概念，幫助你在日常生活中更自然地實踐肥皂溝通。