本書奠定了非暴力原則和實踐的基礎，並提供了一種在當今時代和日常生活中實踐非暴力的方法。馬丁路德金恩和聖雄甘地被譽為非暴力運動的先驅，他們為社會正義和民權運動做出了卓越貢獻。然而，他們都堅信非暴力是一種生活方式。非暴力並非一時之舉，而是一種生活方式。作為一種生活方式，非暴力意味著在日常生活中培養慈悲、同理心、和平等特質，並努力在內心和與他人相處時保持這種平和。它也意味著參與冥想、寫日記、非暴力溝通等實踐活動，以幫助你探索非暴力的個人層面和人際層面。.

這本書將幫助你：

• 將非暴力作為一種生活方式來實踐。
• 在日常生活中實踐非暴力原則和做法
• 實踐非暴力溝通
• 妥善處理與家人、同事或任何場合的衝突
• 思考非暴力原則與實踐
• 反思歷史上非暴力運動以及馬丁路德金恩和聖雄甘地的遠見卓識。