活地圖

回歸你真實的聲音、選擇和節奏

活動類型/形式： 

線上直播課程（Zoom平台），為期六個月，面向國際，英語授課

簡介：

為期六個月的線上直播課程，融合身體練習、關係鏡像和非暴力溝通的核心意識。學習如何傾聽身體所發出的基本訊息，將需求覺察與切身感受結合，並在人際關係和社群中表達真實的自我。由非暴力溝通認證培訓師 Rhonda Mills。課程將於2026年9月17日開始。

完整描述

《生活地圖》帶你回歸身體所蘊含的真相——不僅是你內心的感受，還有你在人際關係、社區以及對你而言最重要的事物中的展現方式。.

如果你實踐非暴力溝通，你自然會重視自我連結、同理心和真誠表達。 「生活地圖」將這種實踐深化到語言層面之下。感受和需求不僅僅是我們命名的概念；它們以感覺、節奏和衝動的形式存在於身體之中。本課程提供了一種溫和、循序漸進、具身化的方式，讓你直接與自身體驗聯結，從而使你的同理心、誠實和選擇源於切身的自我聯結，而非刻意努力。.

在這六個月的旅程中，你將學習到：

如何傾聽身體的感受，將其視為基本訊息，而不是需要解決的問題。

如何釐清你經歷中的各種概念：感覺、情緒、信念、歷史、渴望

如何將內在連結融入人際關係實踐，從而使你的真我不僅體現在私下反思中，更能在真實的人際關係中得以展現。

如何應對你的「是」、「否」、「也許」和「還沒準備好」這些態度，同時保持界線清晰，並將精力用於最重要的事情？

尤其是對於那些已經成長並經歷了人生許多階段的人來說，但有些模式仍然持續存在，例如： 

當你優先考慮他人的觀點而忽略自己的觀點時，你的肌肉就會緊繃起來。

~ 耗費精力試圖獲得批准

嚴厲的自我批評是為了堅持下去

~強迫自己符合他人對成功的定義
 
~ 糾結於如何處理社會問題

如果你致力於社會變革和社區工作，《生活地圖》將支持你做出永續的貢獻。它能幫助你避免在內心無意識地複製壓力、榨取或自我放棄的模式，而是學會呵護你的整個身心系統，讓你的存在本身成為你為世界帶來的療癒的一部分。.

包含內容：

約24次即時小組通話（每週90分鐘），包含指導練習、課程和關係練習小組。

~ 與 Rhonda 進行兩次一對一的身體療癒課程（55 分鐘 Zoom 通話）

所有直播通話的錄音，可在課程結束後一週內存取。

~ 佈置書面反思作業，可以選擇分享並接受他人見證

日程：

每週四上午 8 點（太平洋時間）/ 上午 10 點（中部時間）/ 上午 11 點（東部時間）/ 下午 5 點（中歐時間）進行 90 分鐘的線上直播課程。 （課程時間遵循美國中部時區的夏令時間。）

2026年9月17日至2027年3月11日，11月26日及12月24日停課。完整日期清單請參閱註冊頁面。.

投資：

早鳥報名優惠：2026 年 7 月 29 日前報名，售價 777 美元。.

請查看註冊頁面以了解目前的報名費。.

註冊連結：

https://www.embodiedwitnessing.org/the-living-map.html

有任何疑問或想知道這是否合適？

聯絡我們： https://www.embodiedwitnessing.org/contact.html

關於教練：

Rhonda Mills 是一位獲得CNVC認證的培訓師，現居美國密蘇裡州聖路易斯市，為當地及全球各地的社區提供線上服務。她的工作融合了非暴力溝通、身體練習、創傷知情療法（包括NARM）以及具身認知，旨在促進個人和集體的療癒。她的核心理念是相互關聯：個人療癒、關係修復和社會變遷是一個活生生的過程。.

搜尋關鍵字/標籤

具身認知、身體療法、自我連結、同理心、真實性、需求意識、創傷知情、自我同理心、身體覺察、界限、社會變革、集體療癒、線上課程、六個月計畫、CNVC認證培訓師