​Rhonda Mills （她/她的代名詞）是一位創傷知情引導師、身心教練、集體創傷引導師和教師/培訓師，她致力於文化轉型和集體療癒。她的方法融合了神秘主義以及療癒、非暴力和社會正義的原則。她自身的生活經驗、存在方式以及對個人、祖先和集體/系統療癒之旅的持續投入，構成了她所有工作的基石。 
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朗達與那些敏感、情感豐富的人合作，他們感受到內心深處對真我的渴望。她提供身心療癒課程、衝突轉化過程和體驗式課程。她共同帶領小組，讓人們聚集在一起，療癒祖先和集體創傷，主題涵蓋性別、種族或土地等。  

是什麼讓這段旅程與眾不同？

這段旅程涵蓋了你的整個系統：你的身體體驗和感覺，你的情緒以及你對自己的看法，你從過去和你的人民那裡繼承的東西，你所渴望的東西，你的生活體驗以及你對周圍世界的詮釋。.  

當你懂得如何透過身體、情緒、過往經驗和渴望與你自然的人性連結時，這種連結便成為你前進的基石。你的問題只是過程中的一個階段。你所需要的，存在於一種真實、具身、關係化的取向中，與你內在已有的、在你體內湧動的事物息息相關。. 

當你提升聆聽自身感受的方式時，轉變就會發生。你不再只限於問題本身，而是將困境體驗與自身經驗連結起來，不再將其視為需要解決的問題，而是視為一種根本訊號，它能為你提供強大的資訊。由此，你的情緒開始展現意義，你的選擇也變得更加清晰，最終你會找到屬於自己的獨特道路。.

它的有效性在於，它能讓你透過直接的身體體驗和關係鏡像，發現自身內在的潛能，並引導你如何與自己相處，如何接納更多的自我。你會逐漸理解自身的運作機制。你的身體會向你發出訊號，你的感受會為你揭示意義，而你可以選擇如何以及在何處表達自己。這種學習並不會侷限於療程本身，它會伴隨你融入日常生活。.

衝突轉化

你們正在努力找回彼此，也找回自己。你和某個重要的人之間出現了裂痕。也許是對話總是陷入僵局，也許是距離越來越遠，也許是裂痕始終無法彌合，也許是你們都深陷其中無法自拔的困境。.

你知道必須做出改變。你也知道單憑一己之力無法實現改變。
    
哪些方法行不通？

許多前來尋求衝突解決幫助的人都曾嘗試獨自處理衝突，但最終發現他們需要幫助才能在彼此之間建立溝通的橋樑。我們需要營造一個充滿關懷的空間，讓他們克服衝突帶來的挑戰，並充分理解彼此的經驗。有些人已經嘗試過外部支持，例如諮詢治療師或調解，但效果並不理想。很多時候，這些方法之所以無效，是因為它們忽略了身體層面的作用。當衝突雙方或其中一方的強烈壓力沒有被重視或解決時，就難以建立起能帶來和解的連結和理解。.

可能存在的障礙： 

• 雖然建立連結的意願始終是衝突轉化的核心，但必須承認，建立連結確實存在障礙。.  
• 衝突會啟動我們的神經系統，而當這種情況發生時，我們與他人建立聯繫的能力就會下降。我們會變得緊張、麻木、情緒爆發，或是躲進自己內心深處。這些並非性格缺陷，而是身體對威脅的自然反應。. 
• 這種練習的一部分在於培養覺察自身系統在被啟動時所發生變化的能力，並以柔和開放的態度去體驗這種變化，而不是與之對抗或逃避。當我們能夠以關懷的態度面對自身的緊張情緒時，我們就能更加全然地臨在。我們可以將這種臨在帶入人際關係，帶入衝突之中。.   
• 衝突轉化實踐並非解決所有關係挑戰的萬全之策。有時還需要其他方面的支持。.

工作原理

我處理衝突的方法根植於貫穿我所有工作的同一種身體和關係實踐。我們的身體體驗並承載著衝突的模式。放慢腳步，專注於自身、對方以及彼此之間正在發生的一切，我們便開始直面衝突。在人際衝突中，最重要的能力在於，在與他人相處的同時，保持對自身體驗的好奇心。真正與你內在鮮活的生命聯結，並提升你與對方內在鮮活生命相契合的能力。這種能力是可以培養的，而且它能改變一切。.

作品是如何展開的

我首先會安排與每個人進行單獨諮詢。在參與集體諮詢之前，每個人都能有機會與他人建立聯繫、分享自己的經歷，在沒有其他人壓力的情況下傾訴，這會帶來很大的不同。這樣，他們就能更好地展現自我。.

接下來，我們會進行共同輔導——最初是三次，之後可以根據需要增加次數。這些共同輔導旨在幫助你學習如何在真誠地陪伴對你重要的人的同時，也能保持與自己的相處之道。.

什麼會成為可能

當你做這項工作時，你應對困難的方式會發生一些轉變。首先是你的內心，然後是人與人之間的互動。. 

• 即使你們之間關係緊張，你也能在內心深處找到所需。你內心的平靜並不依賴對方是否做得對，也不依賴你自己做得對。. 
• 你開啟了內在連結的源頭。你的回應開始源自於內心，而非過往經驗的慣性反應。你開始真正擁有選擇權，決定要說什麼、怎麼說，以及什麼話不必說。.  
• 你會發現哪些東西應該由你來照顧。你會發現你的界線在哪裡，而其他人的界線又在哪裡。.
• 你的情緒成為至關重要的訊息，你與生俱來的價值也變得更加清晰。你對自身經驗的信任與日俱增，這為你做出選擇提供了支持。你意識到，真實的自我表達是自然而然的流露。.
• 真正的交流成為可能。.
• 在這段關係中，你會體驗到更多內在的力量、韌性和正直。你會從真誠、坦率和包容的角度出發，而不是出於防禦或反應，坦然地表達你的「是」或「否」。.  
• 你要培養出傾聽他人經驗的能力和內在根基，敞開心胸去體會他人的感受。設身處地為他們著想。.  
• 你不再需要選擇自己的視角還是他們的視角。你要學會同時兼顧兩者。. 
• 你會增強同情心，並提高對他人經驗的理解和回應能力。. 
• 你們之間會打開一個充滿可能性的空間，讓你們能夠面對衝突，並找到下一步該怎麼做。你們各自準備好並願意從現在開始做些什麼。.   
• 你會逐漸感受到生活中的歸屬感。.

朗達的背景

朗達曾指導和培訓過數百位高階主管、教師、家長、伴侶、治療師、牧師和療癒師。她曾在美國和加拿大創建並領導身心教練和瑜伽教師的認證培訓課程。她是一位經驗豐富的培訓師和團體引導者，曾帶領數百個團體探討個人發展、靈性、情緒素養、慈悲非暴力溝通、衝突解決/關係療癒、變革型領導力、身心合一、創意表達、內在智慧、冥想、覺知運動、飲食失調康復、全球社會見證和種族認同等主題。朗達擁有在各類組織、社區團體、教會、住院復健中心、學校以及線上開展工作的經驗。.