你是否經常迴避棘手的對話？

明明想說「不」卻說了「是」？

覺得自己有責任讓別人幸福嗎？

即使你出於好意，卻仍然不斷重複同樣的痛苦衝突？

我們大多數人都學過數學、語言、歷史和科學。但幾乎​​沒有人學過如何應對失望、衝突、批評、界線、罪惡感、憤怒或脆弱。我們沒有學過如何在與他人保持聯繫的同時，也與自己保持聯繫。結果，我們中的許多人多年來都在討好他人，逃避棘手的對話，壓抑自己的誠實，或在人際關係中不斷重複痛苦的模式。 「連結溝通」（也稱為「非暴力溝通」）提供了一種新的途徑。.

由心理學家 Marshall Rosenberg 創立，並被全球數十萬人實踐的“連接式溝通法”，提供了一種與自己和他人建立截然不同的關係的方式。你將學會辨識驅動行為的需求，坦誠溝通而不指責他人，深入傾聽，並將緊張轉化為連結。.

這並非教你如何更有禮貌地溝通或小心翼翼地行事，而是教你如何坦誠待人​​，同時即便身處困境，也能與自己和他人保持聯繫。這是一條通往更高層次的真誠、自我認知、情感自由和更充實的人際關係的實際途徑。. 

在八個互動式夜晚中，我們將探討：

衝突產生的原因以及如何修復關係
理解感受和需求是寶貴的信息來源
同理心地傾聽自己和他人
識別批評、指責和評判背後隱藏的信息
坦誠表達而不引起對方的防禦心理
清晰地提出要求而不施加壓力或操縱
設定界限並坦然地說“不”而不感到內疚
接受拒絕而不失去聯繫
將憤怒、沮喪而非失望的認知關係
建立基於相互理解的認知關係

培訓注重實踐體驗。我們會結合您的實際生活情境來講解。您將在一個氛圍融洽的小班環境中，參與實作練習、進行反思、感受幽默、深入探討並展開有意義的對話。.

你不會只帶著對理論的理性理解離開。目標是逐步將其融入你的聆聽、說話、思考以及與自己和他人的相處方式中。.

為什麼是現在？

在這個對話容易走向兩極化、許多人即便身處人群卻感到孤獨、壓力常常使我們與自我疏離的世界裡，以誠實、同理心和勇氣進行溝通的能力顯得尤為重要。每一次對話都會播下種子。誤解或理解的種子，恐懼或信任的種子，衝突或和平的種子。透過學習不同的溝通方式，我們有助於在我們內心和周圍的世界中培養更和平的條件。.

概述： 

第一節：發現需求作為人類行為的驅動力

第二講：評判背後的禮物與同理心傾聽的藝術

第三講：語言是窗戶還是牆：觀察、感受以及我們說的故事

第四課：如何提出能激發對方意願而非阻力的請求

第五課：自我同理心與情緒急救

第六課：充分對話：在困難的對話中傾聽、坦誠、保持溝通

第七課：如何在不失去聯繫的情況下說“不”和聽“不”

第八節：哀悼與慶祝（未）滿足的需求

語言：本次培訓將以英語進行。

日期和時間：

11月1日星期日 18:30-21:30
；11月22日
星期日 18:30-21:30；
11月29日星期日
星期日 18:30-21:30；12月13日星期日 18:30
1月3日星期日
；1月10日星期日 18:30-21:30；
1月24日星期日 18:30-21:30

小組：最多10人

地點：親自前往 Rooseboomstraat 47, Den Haag

成本： 

私人（無發票）：550 歐元

自由工作者（含發票）：700（含21%增值稅）

公司/組織/雇主（附發票）：950（含21%增值稅）

審查：

我參加這個訓練是因為我想提升溝通能力。最讓我驚訝的是，這個訓練不僅關乎溝通，更關乎自我認知。我開始意識到自己常常忽略自身需求，逃避坦誠，總是試圖取悅所有人。這種影響遠遠超出了溝通層面，也滲透到我生活的各個層面。.

我最欣賞的是訓練的實用性。我們運用了生活中真實的案例，使學習內容能夠立即應用於實際生活中。訓練氣氛溫暖、安全，而且出乎意料地輕鬆愉快。內容既有深度，又不乏歡聲笑語。.

其影響遠超出了溝通層面。我更清楚什麼對我來說最重要，更有自信地表達自己，也更能傾聽而不產生防衛心理。.

如果你正在尋找一種能幫助你更坦誠溝通、更輕鬆地設定界限、並與自己和他人建立更深層次聯繫的培訓，我強烈推薦它。 」——艾倫·迪彭布羅克

教練：

Khawla Shehadeh是一位獲得CNVC認證的非暴力溝通培訓師和正念培訓師。她從事溝通、正念和個人發展的學習、實踐和教學超過15年。學員常常形容她熱情、有洞察力、平易近人且專注當下。她的培訓融合了深度、實用智慧和幽默感，創造出一個安全的空間，讓有意義的學習和真誠的連結得以發生。.

接觸：

如有任何疑問，請發送電子郵件至 [email protected] 或致電+31624234694。