我是誰？

我是巴勒斯坦裔荷蘭培訓師，致力於探索文化、情感和人際關係之間的交融。我的文化人類學學士學位和工商管理碩士學位讓我深入了解了人們在群體中的行為方式、文化如何塑造溝通以及組織如何在壓力下運作。成長於兩個充滿衝突和根深蒂固恐懼的世界之間，使我格外關注那些被表達出來、被隱藏起來的情感，以及壓迫如何使我們彼此疏離，甚至與自身疏離。.

我的佛教修行之路，包括為期一年的個人靜默閉關，以及在一位藏傳佛教上師的指導下進行的修行，增強了我活在當下、以平靜和慈悲之心面對一切人生體驗的能力。同時，我也接受了正念減壓（MBSR）認證導師的培訓，這有助於我引導人們提升對身體的覺察：識別壓力模式和身體界限的信號，從而更好地關愛自己。.

人們常形容我的風格是熱情、沉穩、踏實。我從不迴避沉重的話題，但我喜歡在有助於學習和交流的地方融入幽默和輕鬆的氛圍。無論與個人或團隊合作，我的目標始終如一：創造一個安全的空間，讓人們能夠坦誠相待、保持好奇心，並展現真實的自我。.

非暴力溝通（NVC）對我而言意味著什麼

非暴力溝通（NVC）對我來說是一個轉捩點。它幫助我更精準地理解自己的情緒，緩和內心苛刻的評判，並理解那些源自於恐懼、不信任和（自我）保護的反應。透過非暴力溝通，我學會了透過覺察自身需求來回歸自我，並培養出一種內在強大、外在柔和的自信。.

對我而言，非暴力溝通是通往情緒自由和人格完整性的實際途徑。它幫助人們從迷茫走向清晰，從情感依賴走向相互依存，從自我放棄走向自我連結。對於那些感到內疚、羞恥、精疲力竭，或因照顧他人而迷失自我、或因不斷想要滿足他人期望而感到疲憊不堪的人來說，非暴力溝通尤其有益。.

我的經驗讓我明白，人們很容易忽略自己的需求，常常為了遷就他人而做出一些事後會演變成默默怨恨的行為。非暴力溝通（NVC）有助於人們擺脫這種模式，提升自我覺察，重新掌控自己的幸福，獲得情感上的自由。.

我的非暴力溝通專長

我在海牙的工作室提供（線上和線下）個人入門輔導、訓練、多週課程、練習小組和工作坊。我幫助人們認識自己的感受和需求，並學習如何以誠實和尊重自身限制的方式表達自己。.

我幫助那些渴望在親密關係、家庭關係和友誼中獲得更多穩定和開放的人。許多人來找我，是因為他們厭倦了被動應對的模式，害怕衝突，或者不知道如何才能在不迷失自我的情況下表達自己。我們一起探索阻礙彼此連結的因素，以及如何以更理解的方式處理緊張關係。.

在企業中，我為多元文化團隊、主管、經理和高壓部門提供培訓。我的工作旨在促進更清晰的溝通、更健康的合作，並幫助企業及早發現潛在的緊張關係，避免其演變成消耗精力或造成損失。我的商業背景使我能夠同時理解人類情感和組織現實，這一點深受客戶讚賞。.

我也支持那些正在思考人生方向、意義、平衡和自我關懷等更深層議題的人。當人們感到不知所措、處於人生十字路口或與自身深層目標脫節時，非暴力溝通（結合正念練習）往往能帶來意想不到的清晰思維。.

請瀏覽我的網站： www.notanother.nl

我的承諾

我致力於減少日常生活中出現的情緒和社會分裂。我專注於創造空間，讓人們能夠辨識和承認自己的情緒，坦誠地表達自我，並重新與自身的人性建立連結。遺憾的是，我無法憑一己之力解決全球衝突，但我至少可以影響與我共事的人之間的關係動態。對我而言，這就是我為世界播撒和平種子的方式──一次觸動人心，一次互動。.

顧客評價（Google評論）

• 「她給人一種平靜而令人愉悅的感覺……而且大家也都有分享和歡笑的空間。」
  — 艾琳·沃爾夫（企業研討會）

• 「我深受啟發，也更有力量將此運用到我的日常生活中。」
  — 瑪露·範·霍恩（Verbindende Communicatie 工作坊）

• 「接待熱情周到…高拉言行一致，她懂得如何營造一種讓人感到完全安全和自在的氛圍。」
  — 保羅‧古斯，溝通連結培訓