和平、慈悲与智慧。

如果你能通过言行举止体现这些品质，从而对你的家庭、社区乃至世界产生真正的影响，那会怎样呢？

《Ongo Book 。 ：日常非暴力》是这本国际知名的非暴力实践指南的修订版。它为读者提供了一系列简短、易行且切实可行的练习，帮助他们在三个月内将练习融入日常生活。本书结构灵活，也方便伴侣和团体共同练习。书中用清晰易懂的语言解释了正念冥想、非暴力沟通、感恩和宽恕等练习，并着重强调了它们在日常生活中的应用。从基本的身体觉知到设定界限和表达真我，《Ongo Book》兼顾实用性和深刻性，适合初学者和经验丰富的实践者。

第二版由 Shantum Seth 和 Lucy Leu 作序，提供了在线小组会议的完整指导、新的和更新的练习，以及在本书提供的练习之外继续开展 Ongo 的指导。