我们所说的话很重要。

掌握深度倾听、清晰表达和发挥影响力的技能。

加入作家、冥想老师兼非暴力沟通培训师 Oren Jay Sofer 的行列，参加这门分为两部分的在线课程，该课程基于他的畅销书《 直言不讳：一种正念的 非暴力沟通。

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作为畅销书的配套课程，这门在线课程提供循序渐进的指导，帮助您转变沟通方式。奥伦·杰伊·索弗的综合沟通培训方法汲取了他数十年来在佛教冥想、非暴力沟通和躯体创伤疗愈方面的训练成果。 

如果你曾在重要时刻苦于找不到合适的措辞，那么这门课程正适合你。

有疑问？ 请查看我们的 常见问题解答。

课程形式：

这是一门自主学习的在线课程，全年365天均可学习。

• 视频、文字材料、练习题和讲义。
• 包含长达 6 个月的每月一次与 Oren 进行的在线小组问答环节。
• 每周与伙伴进行搭档练习的指导
• 注册参加第一部分、第二部分或整个系列课程 

你将学到什么

本系列课程将为您提供以下方面的实用工具：

• 说话要清晰自信。
• 用心倾听，才能理解他人。
• 轻松应对棘手的对话。
• 建立更牢固、更有意义的人际关系。

第一部分 将帮助你把《言行一致》的基本原则融入到你的生活和人际关系中。 它涵盖了奥伦著作的前半部分，包括提升临场感、倾听能力和自我同理心的核心工具。 了解更多关于 第一部分的信息。

第二部分 建立在第一部分的基础上，指导你如何清晰直接地表达自己。 它涵盖了奥伦著作的后半部分，包括应对棘手情况的高级技巧。 了解更多关于 第二部分的。

购买 课程套餐。 如有疑问，请查看 我们的常见问题解答。

您将收到什么

每门课程包含：

• 关于沟通核心方面的。视频教学
• 引导式冥想， 探讨对话的认知、情感和身体层面。
• 详细的反思、写日记、日常练习和伙伴练习。指导
• 参考资料、文章和工作表。
• 书面沟通。实用技巧
• 附赠内容， 例如常见问题解答和其他资源。

您的注册还包括：

• 每月与 Oren 进行在线问答， 以获得指导（最长 6 个月）。
• 每周 提供可选的双人练习。
• 终身享有 所有课程资料和更新。
• 继续训练的。实用指南
• 正念沟通。结业证书（每门课程12小时，包含阅读和练习）
• 额外优惠：在》一书。注册。即可享受《Say What You Mean 35% 的折扣 

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认识奥伦

奥伦·杰伊·索弗修习佛教冥想和非暴力沟通已有二十余年，并在国际上授课。他拥有哥伦比亚大学比较宗教学学位，是认证的非暴力沟通培训师和创伤疗愈躯体体验疗法执业者。 

奥伦出生并成长于新泽西州，著有多部书籍，包括畅销书《直言不讳：非暴力沟通和《你的心生为此：以勇气、正直和爱面对危机世界的冥想练习》 。他的教导通过在线课程和引导冥想惠及世界各地的人们。奥伦是一位丈夫和父亲，现居旧金山湾区，爱好烹饪、亲近自然和居家木工。